Творческий кризис как преодолеть: Как преодолеть творческий кризис — Справочник писателя

Содержание

Как преодолеть творческий кризис — Справочник писателя

Что такое «писательский затык»?

Творческий кризис (или писательский затык как его называют некоторые) — состояние, когда автор, как бы он ни хотел, не способен написать ни строчки, поскольку ничего нового и оригинального в голову не лезет. Это не глобальный кризис, а временное состояние, которое все авторы время от времени переживают.

Как можно выйти из подобного состояния? Дам три совета, которые помогают мне:

Совет № 1

Часто причиной возникновения писательского блока является страх. Страх перед неизвестностью. Опасение, что сценарий (пьеса, роман, рассказ) не получится. Боязнь, что будет хуже, чем вы могли бы написать.

Чтобы избавиться от страха, отбросьте все оценивающие суждения. Разрешите себе писать плохо! Неважно, что сейчас не всё получается. Всё равно позднее вернётесь и исправите написанное.

Полностью освободитесь от эмоциональной зависимости писать хорошо с первого раза. Даже гении так не писали. Кажется, Гоголь мог одну и ту же строчку по 70 раз переписывать. А чем вы хуже? Пишите, как пишется. И не переживайте по поводу качества. За шлифовку возьмётесь позднее, когда будете редактировать рукопись.

Совет № 2

Ещё одна причина писательского блока — отсутствие информации. Сценарист или автор пишет, пишет и вдруг — «стоп кран»: нет идей для продолжения. Что можно сделать? Исследовать возникшую проблему в контексте места, времени и характера персонажей. Посмотрите, всё ли вы знаете о своих героях? Каков их характер, достоинства и недостатки? Если герои обладают определёнными качествами, то несложно определить, как персонажи должны вести себя в той или иной ситуации.

Если события происходят в далёкой исторической эпохе, убедитесь, что вы знаете достаточно об этом времени. Почитайте исторические книги, учебники, романы. Расширяйте знания!

Если сцена должна произойти в определённом месте, представьте его. Нарисуйте план местности или здания. Что там делают ваши персонажи? Как они появляются и куда уходят? Исследуйте все детали, факты и возможности.

Собирайте как можно больше информации. Больше информации — больше идей.

Совет № 3

Никаких отговорок. Никаких завтра. Начните здесь и сейчас. Просто садитесь и пишите.

Установите лимит: 1, 3, 5 или десять страниц в день. Определите срок, когда вы должны закончить книгу или сценарий. Если не укладываетесь, ничего страшного. Перенесите дату на более удобный день. Не забывайте про мотивацию. Поощряйте себя. Напоминайте, что сможете получить, когда закончите работу. Возможно, вы — гений, чьи произведения стоят не только больших денег, но и Оскара, и Букера, и даже Нобелевской премии. Но если вы свой сценарий или книгу не закончите, то никто никогда не узнает о вашем таланте, и никто никогда не сможет оценить тех идей, которые вы намереваетесь предложить миру.

Всё в ваших руках.

Примечание

Поделюсь приемом, который помогает мне преодолеть ступор — когда сидишь перед экраном и понятия не имеешь, что писать дальше:

Например, героиня приходит на встречу с новым человеком. Я чувствую, что этот «новый» получается блеклым и безвкусным, как недожаренный кабачок. Он и по сюжету должен быть таким — не особо интересной личностью; героине моей скучно и вся сцена выходит вялой.

Полдня бьюсь, чтобы нагнать эмоций — не получается. А что, если сделать «перевертыш»? Смотрим на мир глазами не героини, а именно этого «новичка» — под это дело можно расписать его внутренний мир (возможность вставить несколько любопытных историй), плюс показываем героиню с неожиданного ракурса. «Новичок» ее недолюбливает. А за что? А как он себя с ней ведет?

И пошло-поехало.

7 видов творческого кризиса. Как побороть творческий кризис? Что делать?

Творческий кризис — явление довольно распространенное, хотя его часто можно спутать с ленью или переутомлением. Отсутствие идей для творческой личности — это не просто временное положение, а иногда настоящая проблема, когда это касается работы, которая приносит доход, и на психологическое состояние влияет не лучшим образом, стоит добавить.

Творческие кризисы можно разделить условно на 7 типов, к каждому из которых стоит подобрать свой метод борьбы.

1. МЕНТАЛЬНЫЙ БАРЬЕР

В жизни творческого человека иногда наступает момент, когда привычный образ мышления больше не работает. Творчество — это создание чего-то нового, и если вы хотите сделать что-то по-новому, вам нужно думать по-другому, снять ограничения из собственных мыслей и фантазии.

Решение: Вам поможет общение с людьми, которые имеют другое мировосприятие, живут в другом культурном окружении, работают в кардинально другой сфере, задавайте им вопросы, которые вас интересуют, Поспорьте с ними, а возможно, вам не помешает отправиться в небольшое путешествие или увлечься делом, которым до того вы никогда не интересовались.

2. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАРЬЕР

Люди склонны к тому, чтобы придумывать препятствия и бояться того, что еще не произошло. Часто мы впадаем в отчаяние, крайности или неуверенность, когда для этого нет никаких оснований. Одни боятся никогда не добиться сногсшибательного успеха, другие наоборот стать слишком гениальными, — что бы там ни было, оно все происходит в нашей голове, часто не имея объективного основания.

Решение: Вам просто нужно через это пройти. Это именно тот момент, когда стоит оглядываться на прошлое — для того, чтобы увидеть, что и раньше вас одолевали страхи и неуверенность, однако вы с ними справились, так зачем же поддаетесь сомнениям теперь?

3. РАБОЧИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ДАВНО НЕ РАБОТАЮТ

У каждого из нас есть определенный алгоритм начала рабочего процесса, его проведения и окончания. И нам он очень привычен, а поэтому удобен, а еще именно это и приводит к творческому кризису. Из-за этих привычек, мы часто не замечаем, что же нам мешает выполнить определенную задачу более эффективно.

Решение: Проблема может быть скрыта в чем угодно: вы начинаете работать не в соответствии с биологическим ритмом, вам нужен помощник, вы не умеете расставлять приоритеты, а поэтому важные дела часто остаются незавершенными, что приводит к эмоциональному напряжению, у вас беспорядок на рабочем столе. Что бы это ни было, посмотрите на свою работу со стороны, определите проблему и устраните ее.

4. ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Мы живем не только работой, в личной жизни и общении с другими людьми иногда преобладает негативный фактор. И если для кого-то такие кризисы могут вылиться в источник творческого вдохновения, то других совсем собьет с ног.

Решение: В зависимости от категории людей, к которой вы относитесь, вы можете использовать эту проблему себе во благо, или сделать перерыв в работе, если есть такая возможность, решить сложную жизненную ситуацию или просто отвлечься и отдохнуть и с новыми силами браться за творческую составляющую.

5. БЕДНОСТЬ

Дело, конечно, не ограничивается только финансовыми средствами, друзья, идеи, время, знания, полезные знакомства, — в конце концов, этого не хватает не только творческим личностям.

Решение: Вы можете ограничиться имеющимися у вас ресурсами, правильно их распределяя, или же продумать, где и как можно приумножить некоторые из них, — вот тут вам и пригодится креативность.

6. ЧРЕЗМЕРНАЯ ЗАГРУЖЕННОСТЬ

Слишком много идей, планов и дел — другая сторона медали, которая приводит не только к творческому кризису, но и к переутомлению и стрессу. Обычно вы устали не только физически, но и эмоционально от постоянного напряжения и переживаний.

Решение: Научитесь расставлять приоритеты, а также говорить «нет», когда дело для вас не имеет никакой ценности и интереса, просите о помощи, кто может это сделать, — просто не берите на себя слишком много. Помните, что лучше сделать меньший объем работы, однако более качественно, чем наоборот.

7. ПРОБЛЕМЫ КОММУНИКАЦИИ

Эта проблема может возникнуть, когда над проектом работает команда. Даже в наиболее слаженной группе может возникнуть момент споров, когда не удается прийти к общему мнению, достичь компромисса.

Решение: Развивайте свои коммуникативные навыки, мастерство убеждения, боритесь с застенчивостью, научитесь слушать, основы психологии человеческих поступков вам явно пригодятся.

https://md-eksperiment.org/



Как преодолеть творческий кризис и начать новый трек — SAMESOUND

При помощи каких действий можно преодолеть творческий кризис?

Известный факт — каждое путешествие начинается с первого шага, который является самым трудным на протяжении пути. Этот факт применим в равной степени и к занятиям музыкой.

Бывают ситуации, когда музыкант ощущает себя в тупике, новые идеи не приходят, а желание творить попросту отсутствует. Настроение находится на уровне гитарного строя для джента, руки опускаются, присутствует некоторая апатичность.

Для тех, кому знакомы вышеописанные симптомы, я написал небольшую заметку, как преодолеть творческий кризис при помощи простейших вещей и начать занятия музыкой с новыми силами.

Посмотрите хороший фильм или почитайте книгу

Первым делом нужно отвлечься от окружающих проблем. Хорошим подспорьем в этом вопросе станет просмотр фильмов.

Что нам это даст? Во-первых, так мы сможем посмотреть киноленты, которые по тем или иным причинам прошли мимо. Не обязательно смотреть новинки — обратите внимание на классику мирового и отечественного кинематографа.

Во-вторых, мы можем совместить приятное с полезным. Ни один фильм не обходится без саундтрека. Музыка в кино — источник вдохновения, из которого стоит черпать вдохновение. В дополнение к музыке в фильмах полно диалогов, а любая интересная фраза — это потенциальная первая строчка будущего хита.

Для тех, кто не хочет смотреть в монитор или на экран телевизора, на помощь придут книги. Почитайте литературу разных направлений: художественную, учебную, документальную и т.д.

Взгляните на окружение

Подумайте о тех, кто вызывает определенные эмоции — позитивные или негативные. Вспомните смешные или грустные истории из жизни людей, пускай и незнакомых. Задумайтесь о глобальных или не глобальных вопросах. Откройте ветку «История» на Википедии.

Порой какой-то человек, событие или ситуация становятся мощнейшим источником вдохновения для написания новой песни.

Послушайте новую музыку Где еще слушать новую музыку, как не на концерте?

Как преодолеть творческий кризис быстро и просто? Стоит послушать новую музыку.

Как насчет прослушивания новинок с любой из радиостанций? Не любите современную музыку? Не беда — послушайте ту музыку, которую никогда не стали бы слушать.

Стоит сменить предпочитаемый стиль. Любителям рока обратить внимание на джаз, блюза — на поп-музыку и т.д. Следует расширять свой кругозор — это приводит к новым мыслям и идеям.

В конце концов, сходите на концерт с друзьями или в одиночку. Концерт может быть любым. Подумайте о посещении консерватории (органная музыка вдохновляет ого-го!), посетите концерт в формате «Сборная Солянка» или же выступление какого-нибудь известного коллектива, на который раньше не обращали внимание.

Поделитесь секретом/тайной

Попробуйте использовать свои секреты/тайны в качестве отправной точки для новой песни. Это очень благодатная почва для самовыражения.

Сделайте кавер

Как преодолеть творческий кризис наименее болезненно? Попробуйте сделать кавер!

Поищите композицию в несвойственном для себя стиле. Процесс переосмысления чужого творчества вдохновляет сильнее обыкновенного переигрывания «нота-в-ноту».

Записывайтесь

Импровизируйте и обыгрывайте какую-нибудь музыкальную тему, напевайте все, что придет в голову. Новая песня появится в любой момент, достаточно лишь придать дополнительный стимул.

Поспите Сон всему голова.

Нам часто снятся гениальные вещи. Проблема в том, что по утру они обычно забываются.

Ученые доказали, что человек помнит сон в первые пять минут после пробуждения. Поэтому храните рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы успевать записывать необычные сновидения, посетившие ночью. Сюжеты снов действуют не хуже книг или фильмов.

Посетите культурное (или не очень) мероприятие

Отправляйтесь на выставку импрессионистов, идите в исторический или зоологический музей. Посетите театр или упоротый перформанс какой-нибудь группы активистов, сражающихся за права слонов в космосе.

Начните сайд-проект

Если у вас не получается работать в рамках актуального проекта, попробуйте что-то новое. Многие известные музыканты имеют по несколько проектов, при этом совершенно разных стилей.

Отдохните

Быть может, корнем всех бед является вовсе не творческий кризис, а самая обычная усталость? Отдохните, «поваляйте дурака», сходите в бар или в кафе.

Отправляйтесь в отпуск

Как преодолеть творческий кризис дорого, но быстро? Отправляйтесь в отпуск! Легче всего зарядиться новыми эмоциями в другой обстановке: на море и пляже или в центре европейских столиц.

взгляд психолога / Рэйда Линн

Про преодоление творческого кризиса написано много, но при ближайшем рассмотрении все советы выглядят поверхностными и неэффективными. Обычно люди рассуждают о творческом кризисе так, как будто он никак не связан с творческим процессом. И, поскольку творческие кризисы всегда сопровождаются чувством усталости и признаками стресса, очень соблазнительно свести проблему к её проявлениям и посоветовать человеку «отдохнуть» или «переключить внимание». Не то чтобы это плохой совет, но до того, чтобы дать себе передышку и заняться чем-нибудь другим, человек в состоянии додуматься самостоятельно. И если люди ищут помощи на стороне, значит, простые способы, скорее всего, не сработали. Но еще чаще это значит, что вы лечите не ту болезнь. Стресс и усталость, в которых часто видят причину творческого кризиса, на практике могут являться его _следствием_.

Поэтому, как и с любой другой проблемой, очень важно ясно понимать, что с вами происходит.

Прежде всего нужно исключить сценарий, при котором человек страдает от общего упадка сил, эмоционального выгорания или хронической усталости. Следствиями этого являются апатия, подавленность, депрессия, и, среди прочего, невозможность заниматься любимым делом. В этом случае человек не получает удовольствия не только от писательства, но и от остальных любимых дел – общения с друзьями, спорта, чтения… Энергии все время не хватает, силы восстанавливаются медленно, а расходуются очень быстро.

Если творчество для человека является основной работой или главным делом его жизни, то «творческий кризис» для него будет первым и самым заметным маркером глобального психологического неблагополучия, другие проявления которого он может долго игнорировать. Один человек почувствует, что «с ним что-то не так», если у него пропадёт желание проводить время со своей семьёй или детьми, другой раньше всего заметит охлаждение интереса к любимой работе, третий – отсутствие сексуального аппетита. Ну а творческий человек прежде всего заметит, что ему «не пишется».

Если подавленность, апатия, усталость и неспособность получать удовольствие от того, что раньше доставляло удовольствие, распространяется не только на писательство, но и на все остальные интересы и занятия, тогда есть смысл сосредоточиться не на писательстве, как таковом, а на решении основной проблемы.

А теперь предположим, что во всех остальных сферах жизни у вас все в порядке (ну, во всяком случае, не хуже, чем обычно), а вот творчество с какого-то момента вызывает стресс, усталость и целый букет мучительных переживаний.

Описывая творческий кризис, люди часто говорят – «хочу писать, но не могу». Это неправда. На самом деле, в момент творческого кризиса никто не хочет заниматься творчеством – человек просто убежден, что _должен_ этого хотеть. В действительности людям хочется, чтобы все было, как раньше, когда им действительно хотелось работать над книгой. Чувствуете разницу?.. К основной проблеме – той, из-за которой у автора случился творческий кризис – добавляется еще одна: чувство вины за свое нежелание писать. В сознании большинства авторов тот, кто хочет писать, но у него не получается – это писатель, который переживает творческий кризис. А человек, который не хочет писать – он как бы уже и не писатель вовсе. Значит, если я признАю, что я не хочу писать, я потеряю (или, самое меньшее, поставлю под сомнение) очень важную, может быть, даже смыслообразующую часть своего «Я». А это очень страшно. Куда проще совершать над собой насилие, убеждая себя в том, что ты хочешь писать, когда на самом деле этого совсем не хочешь.

Разумеется, попытки выжать из себя желание творить, подстегиваемые страхом и чувством вины, способны здорово осложнить наше положение. Поэтому я думаю, что первое, что должен сделать человек, который столкнулся с творческим кризисом, это позволить себе честность в отношении собственных чувств.

Прислушайтесь к себе и разрешите себе сказать то, что вы на самом деле чувствуете и думаете. Например,
«Я не хочу этого делать»
«Меня передергивает при одной лишь мысли сесть за стол и открыть файл с текстом»
«Как же вы мне надоели!» (о героях)
Или даже :
«Ненавижу эту книгу» (ту, которую пишу)

Не надо бояться, что, если вы скажете что-то подобное, то вы поставите на своей творческой работе крест или каким-то мистическим образом сожжете все мосты и после этого уже не будете писателем. Герои на вас не обидятся, никто – ни Бог, ни Муза, ни вселенная вас не накажут за такое «святотатство» и не лишат вдохновения на всю оставшуюся жизнь.
Вы просто выпустите пар. Вполне возможно, что вам сразу резко полегчает. На самом деле, заявление «я ненавижу эту книгу!» кажется недопустимым только потому, что мы на самом деле очень ЛЮБИМ свои книги. Признавать, что, кроме интереса, радости, восторга и любви творчество может вызывать у нас усталость, отвращение и раздражение, нам так же тяжело, как любящим родителям – признать нечто подобное по поводу своих детей. И все-таки давайте помнить, что никто еще не стал плохим родителем из-за того, что признавал и уважал все свои чувства, связанные с выполнением родительских обязанностей, зато очень многие люди стали плохими родителями потому, что всячески пытались подавлять и отрицать любые негативные эмоции.

Если вы не позволяете себе понять, какие чувства может вызывать работа над романом, это вовсе не значит, что ваше раздражение исчезнет и никак не даст о себе знать. На самом деле, оно просто переключится с запретной цели (вашего романа или творчества, как такового) на другую, более доступную мишень. И ладно еще, если это будут ваши более успешные коллеги или же «неблагодарные» читатели, которые не понимают, как важна в вашей работе их поддержка. Хуже, если вы начнёте ненавидеть самого себя, считать себя бездарностью и всячески шпынять. Тогда творческие кризисы будут ассоциироваться с приступами самобичевания и отвращением к себе, и вы начнете их бояться, как огня. Я думаю, вы можете себе представить, как этот подспудный страх и скованность будут «полезны» в вашей творческой работе.

Очень часто люди понимают, что находятся в творческом кризисе, уже тогда, когда процесс заходит очень далеко, тогда как первые симптомы писательского неблагополучия обычно остаются незамеченными – впрочем, как и большинство других проблем из любой сферы нашей жизни. Каждый практикующий психолог может подтвердить, что большинство клиентов начинают признавать свои проблемы только в тот момент, когда их положение становится по-настоящему невыносимым, а пока страдания можно как-то смягчить или перетерпеть, люди почти всегда стараются их игнорировать.

Скажу честно : я не знаю, можно ли предотвратить творческий кризис, если вовремя заметить его приближение. Но работа консультанта строится на убеждении, что, чем больше мы знаем о себе и о своих особенностях, тем проще нам живется, и я думаю, что это так же применимо к творчеству, как и ко всему остальному.

Одним из косвенных симптомов творческого кризиса является постоянная, фоновая обида на коллег, читателей и критиков, особенно если вы злитесь на других людей не за то, что они сделали (когда, допустим, обругали вас бездарностью), а за то, чего они _не сделали_ (не захотели читать вашу книгу, или прочитали, но не написали комментарий, или написали, но не поставили книге «лайк»), или за то, что вас вообще не касается (другой писатель выиграл какой-то конкурс или получил выгодное предложение от издательства). В такие моменты у большинства авторов в запасе обязательно найдется готовая рационализация своих эмоций – «я так много работаю, а людям трудно сделать мне ответную любезность и нажать на кнопку!» или «автор, которого только что издали, пишет просто отвратительно, и злиться меня заставляет не досада и не зависть, а чувство несправедливости». То, что я назвал такие мысли «рационализациями», само по себе не значит, что это неправда. Действительно, читатель, прочитавший роман в 10, 20 или 40 авторских листов, тем более – бесплатно, вполне мог бы сделать автору ответную любезность и поставить «лайк». Или сказать «спасибо» в комментариях. А авторы, выигрывающие конкурсы или заключающие договор с издательством, и в самом деле часто пишут плохо. Но, если вы вспомните какой-нибудь период, когда вы были продуктивны и по-настоящему довольны своей творческой работой, вы поймете, что тогда все эти факты вас почти (или совсем) не задевали. Вы о них даже особо не задумывались. Чаще всего мы становимся обидчивыми, раздражительными и ревнивыми к чужим успехам в те моменты, когда мы не чувствуем себя благополучными наедине с собой.

Еще одним симптомом творческого кризиса является повышенный интерес к пособиям на тему «как писать книги», биографиям других писателей, беседам на литературных форумах и прочей окололитературной дребедени. Тут все просто. Люди, у которых есть какие-то неразрешенные личностные проблемы, безотчетно тянутся к книгам по психологии (и часто даже поступают на психфак). Люди, которые недовольны своей личной жизнью, проявляют интерес к пособиям «Как соблазнить любую девушку за два часа». А авторы, испытывающие тревогу по поводу собственного творчества, испытывают острый интерес к постам и монографиям о творческой «кухне». Чтение подобных текстов выполняет двойную психотерапевтическую функцию – во-первых, оно может придавать уверенность в собственных силах (раз теперь я знаю больше – значит, могу писать лучше), а во-вторых, приносит утешительное ощущение, что мы не одиноки, а те трудности, с которыми мы боремся, не уникальны.

Если вы находитесь в творческом кризисе, то вы наверняка пытались говорить о нем с друзьями, членами семьи и знакомыми авторами. Вы обращались к ним в смутной надежде, что они дадут какой-нибудь совет, который вам поможет, но наверняка не услышали ничего полезного. В лучшем случае вы могли получить от них моральную поддержку в духе «это обязательно пройдет» или «чертовски тебя понимаю, сам в таком же положении». И это естественно, поскольку, чтобы вам помочь, человек должен очень глубоко погрузиться в вашу проблему и детально изучить её природу, а случайный собеседник, разумеется, не заинтересован брать на себя такой труд. Кроме того, обычно люди не способны проделать подобную работу даже для самих себя, и, столкнувшись с творческим кризисом (хоть первым, хоть десятым в своей жизни), чувствуют себя настолько же беспомощными и растерянными, как и вы.

Когда я стал анализировать те случаи, когда я сам переживал творческий кризис, я заметил, что в основе этих кризисов всегда лежало некое непреодолимое препятствие в работе. Собственно, природа этого препятствия могла быть очень разной – неожиданно открывшаяся сюжетная нестыковка, отсутствие у автора необходимых знаний или опыта, «сопротивление» со стороны героев… в любом случае я обнаруживал, что двигаться намеченным курсом по какой-либо причине невозможно.

Пережив множество больших и маленьких творческих кризисов, я убедился в том, что для того, чтобы минимизировать их разрушительное действие, необходимо прежде всего ясно представлять, какое именно препятствие мешает нам на этот раз. Когда мы знаем, в чем проблема, нам гораздо легче разобраться, что с ней делать. А довольно часто понимание, в чем суть проблемы, сам по себе является решением.

Скажем, один из первых серьёзных творческих кризисов, случившихся со мной, был связан с ощущением, что я двигаюсь не в ту сторону и начинаю повторяться. В то время я писал о юности героя, и, закончив одну книгу, посвящённую школьным будням и подростковой дружбе, я бездумно, «по накатанной», начал писать о том самом персонаже в том же сеттинге еще одну – точно такую же. Но, чем больше я работал над новыми сценами, тем явственнее чувствовал, что что-то здесь не так. Вроде и главы получались неплохими, и герои были те же самые, любимые и хорошо знакомые, но меня все равно не отпускало ощущение, что я топчусь на одном месте, и те вещи, которые в первой книге способствовали раскрытию характера героя и знакомству с миром, вырождаются в бессмысленный фансервис. И хотя мне очень нравилось писать про тренировки, авантюры, подростковые конфликты, дружбу, травлю и детско-родительские отношения — словом, разрабатывать те замечательные темы, без которых невозможно представить себе романа о подростках – я все равно чувствовал, что не могу сказать об этом что-нибудь принципиально новое. Я смотрел на только что написанные эпизоды – и видел перелицовку и «обсасывание» все тех же ситуаций, отношений и конфликтов, которые были в первой книге.

Драматизм создавшегося положения усиливался тем, что читатели принимали новые главы очень хорошо. Пожалуй, никогда – ни до, ни после – я не наблюдал такой активности в своем разделе. Я был еще слишком неопытен, как автор, и не знал, что читатели в массе своей консервативны. Если им понравилась ваша история о том, как герой учится и ссорится со сверстниками, или путешествует по миру, или, скажем, добивается успеха и повышает свой социальный статус, то они будут только рады, если вы продолжите рассказывать им ту же самую историю, слегка меняя декорации или вводя в повествование новых героев. Грубо говоря, читатель, открывающий вторую книгу цикла, очень часто хочет прочитать не продолжение, а вариацию на тему первой книги.

Мне потребовался год, чтобы понять, что мою работу тормозило вовсе не отсутствие вдохновения или недостаток трудолюбия, а то, что я пытался писать книгу, которую _вообще не стоило писать_. В итоге я включил некоторые эпизоды из этой ненаписанной книги в первую часть, а остальное просто выбросил в корзину, после чего начал писать продолжение в буквальном смысле с чистого листа.

Возможно, если бы я не потратил столько времени и сил на то, чтобы попеременно следовать рекомендациям «переключаться», «отдыхать от творчества», или пытаться «искать вдохновение в работе» (еще одна стандартная – и бесполезная – рекомендация писателям), а с самого начала сел бы и подумал : что меня на самом деле беспокоит? Что меня смущает в новых эпизодах? Каким я хотел бы видеть этот цикл, и что в моей текущей работе не соответствует этому образу?.. – я бы пришёл к правильному решению быстрее.

Короче говоря, вместо того, чтобы искать причину творческого кризиса в самом себе (нет сил, нет настроения, пропало вдохновение…), нередко стоит поискать причину в своем тексте. Очень часто текст «не пишется» именно потому, что вы пытаетесь писать что-то не то или не так. Причём единственным камертоном, говорящим «то» или «не то», является ваша писательская интуиция. И очень часто ядром творческого кризиса является попытка действовать вопреки этой интуиции, что сразу вызывает внутренний конфликт. Если я сразу же забуксовал, почувствовав, что у меня выходят «вариации на тему» ранее описанных событий, это не значит, что самоповтор как таковой приводит к творческому кризису. Вон Роулинг написала про конфликты Поттера с Малфоем и уроки в Хогвартсе шесть книг подряд, и ей это нисколько не мешало. Многие авторы Лит-РПГ и СЛР вообще принципиально пишут про одно и то же (только в разных декорациях), и чувствуют себя прекрасно. А кому-то этот метод совершенно не подходит. Поэтому, сколько бы пособий по писательскому мастерству вы ни прочли, вы в лучшем случае узнаете, что требовала от другого автора ЕГО писательская интуиция, а чтобы разобраться с ВАШЕЙ книгой, вам придётся изучить себя, свой опыт и свои ограничения.

«Не то» обычно концентрируется вокруг логики сюжета, поведения героев и идеи книги, а «не так» — это проблемы композиции, язык и стиль. Но, как ни странно, очень часто автор не осознает, что основной причиной затяжного творческого кризиса является вполне конкретный поворот сюжета. Один автор сразу понимает, что позволил себе впасть в противоречие, и что какие-то события не вяжутся с описанным ранее, или, по меньшей мере, вызывают неудобные вопросы – и поэтому не может продолжать работать, пока не решит возникшую проблему. Другой автор, к худу или же к добру, в упор не видит явных несуразностей и бодро чешет дальше, не страдая никаким творческим кризисом. Но иногда автор вроде бы и не замечает никаких противоречий, но при этом «почему-то» начинает чувствовать усталость от работы и не хочет лишний раз сидеть над текстом. Если, принимаясь за работу, вы все время ощущаете сопротивление – задумайтесь, что именно у вас «не то» и что «не так».

«Сопротивление героев», заставляющее поколения литературоведов с удовольствием рассказывать, как Татьяна «воспротивилась» идее Пушкина и вышла замуж, а Вронский так же «внезапно» для Толстого стал стреляться, является, по сути, ситуацией, когда первоначальный замысел вступил в конфликт с творческой интуицией, и писатель почувствовал, что он не может написать того, что собирался изначально, потому что это было бы неправильно. И, тем не менее, Татьяна вполне могла бы остаться незамужней, если бы Пушкин отыскал решение, которое бы соответствовало его изначальным планам и при этом не противоречило тому, что говорил его «внутренний камертон».

Но каждый автор должен понимать, в каких пределах он может рассчитывать на свою интуицию. В начале любой творческой работы, когда мы только начинаем что-нибудь писать, никакой интуиции у нас и близко нет. Потом мы постепенно начинаем отличать удачный диалог от неудачного, методом проб и ошибок нащупываем, что уместно, а что будет выглядеть натужно и фальшиво. Однако в случае неопытного автора нередко получается, что автор, начитавшийся серьёзных литературоведческих трудов и размышлений мэтров мировой литературы о писательстве, пытается следовать их примеру и ориентироваться на тот уровень авторской интуиции, который был присущ этим писателям – но совершенно не присущ ему.

В конце концов, любая интуиция – это отнюдь не магия и не мистическое озарение, ниспосланное нам какой-то высшей силой. Это особенная, сокращенная до выводов форма мышления, которая возникает на основе большой практики и глубокого понимания своего дела. Поэтому, если интуиция подсказывает опытному врачу правильный диагноз — это нормально, а вот если интуиция подсказывает некий медицинский диагноз вашему соседу дяде Васе, которому вы мимоходом пожаловались на головную боль – то это не повод относиться к его мнению серьезно. Великого писателя решение довериться собственной интуиции, отбросить все рациональные соображения и пойти за героем, даже если это кажется абсурдным, может привести к созданию шедевра, но неопытного автора стремление бездумно «следовать за персонажами» скорее всего заведёт в такие дебри, что расхлебать получившуюся кашу будет уже невозможно – только переписывать всю книгу с самого начала.

Это подводит к еще одной разновидности творческих кризисов – кризисам роста, когда вы уже переросли свой прежний уровень писательского мастерства, но еще не достигли нового.

Если вы пишете с раннего возраста, то вам будет проще понять, о чем я сейчас говорю. Когда вы смотрите на текст, который вы писали много лет назад, вы часто видите, что он никуда не годен и попросту отвратителен. И ведь нельзя сказать, что в тот момент, когда вы его написали (даже если вам тогда было всего четырнадцать или пятнадцать лет) вы были совершенно не способны отличить плохую книгу от хорошей. Если бы подобный текст вам показал какой-то незнакомый человек, то вы наверняка сказали бы, что это полная фигня и читать это ради удовольствия – немыслимо.
А если вас спросили бы, «стоит ли издавать это произведение в бумаге?..», вы бы просто покрутили пальцем у виска. Что совершенно не мешало вам всерьёз мечтать о том, что, когда вы отправите свой текст в издательство, там сразу же придут в восторг, и вы, конечно же, получите большие тиражи и преданных читателей.

Это, конечно, выглядит забавно, но на практике это не так уж плохо – если бы мы с самого начала трезво оценили результаты собственной работы, у нас бы сразу опустились руки, и мы больше никогда не написали бы ни строчки. С другой стороны, как ни приятно находиться в этом сладком ослеплении, в конце концов приходится прозреть. Встречаются, конечно, уникумы, которые и через десять лет работы продолжают писать ненамного лучше, чем в самом начале своей творческой «карьеры», но при этом не желают замечать отсутствие прогресса и по-прежнему считают свои тексты исключительно талантливыми (повторюсь – речь не о ситуации, когда человек в принципе не отличит талантливую книгу от бездарной графомании, а о той избирательной, парадоксальной слепоте к своему творчеству, когда человек выбросил бы свой собственный текст в помойное ведро, если бы только его написал кто-то другой). Но большинство людей все-таки сохраняют связь с реальностью, а значит, рано или поздно у них неизбежно наступает «кризис роста».

Этот кризис выглядит по-разному на разной стадии писательской работы. Для начинающего автора «кризис роста» наступает в тот момент, когда он начинает смутно сознавать, что он ничем не отличается от прочих МТА, к которым он привык относиться с чувством собственного превосходства и презрения. Для более опытного автора «кризисом роста» может стать такая ситуация, когда его способностей и мастерства оказывается недостаточно для решения поставленной перед собой задачи. Какой-то образ или тема может оказаться автору «не по зубам», и он будет переживать этот провал так же болезненно, как начинающий писатель, который дорос до осознания того, что его тексты пафосны, слащавы, бестолковы и немыслимо скучны. Даже великий автор, чьи книги единодушно признаны его современниками гениальными, может столкнуться с «кризисом роста», потому что наши требования к себе растут вместе с нашими возможностями, и, стремясь к совершенству в своей области, мы так или иначе всегда пытаемся прыгнуть выше головы. Но в общем виде кризис роста – это состояние, когда мы не можем заставить себя что-нибудь писать, поскольку результат нас больше не удовлетворяет. Иногда мы начинаем сомневаться в ценности написанного ранее, иногда и вовсе понимаем, что написанное прежде не имеет ценности.

Если есть шанс, что ваш творческий кризис – это «кризис роста», то самое главное – не делайте резких движений. Даже если вам покажется, что все написанное ранее кошмарно и должно быть немедленно уничтожено, чтобы в случае вашей безвременной кончины никто не нашёл и не прочел это позорище, не стоит поддаваться этому порыву. Во-первых, вы рискуете под горячую руку выплеснуть вместе с водой ребенка. Творческие люди склонны к преувеличениям и обобщениям. В зависимости от настроения, они видят в своем творчестве только достоинства – или же только недостатки. Поэтому есть серьёзный риск погубить результаты собственных трудов из-за сиюминутного отчаяния. Во-вторых, то, что текст плохой, еще не значит, что он вам не нужен. Неудачные наброски и черновики – это питательный чернозем, на котором книги всегда растут лучше и быстрее.

В остальном «кризис роста» — один из самых бесперспективных (с точки зрения успешной самопомощи) случаев творческого кризиса. Нравится нам это или нет, но решить подобную проблему волевым усилием и повысить свой писательский уровень одним «прыжком» нельзя. Кризисы роста чаще всего становятся причиной долгих перерывов в писательской работе. Точнее, человек бросает что-либо писать и возвращается к работе в тот момент, когда в нем происходит некий сдвиг, и он осознает, что теперь он готов попробовать еще раз. Теперь у него есть нечто, чего ему не хватило в прошлый раз, будь то образование, начитанность, жизненный опыт или что-нибудь другое.

Постарайтесь не терзать себя бессмысленными страхами, что, если такой перерыв затянется надолго, то вы больше никогда не будете писать. Давая волю таким страхам, вы загоняете себя в ловушку и нередко мыслите одновременно иррационально и категорично, в стиле «если я не вернусь к писательству, я никогда не буду счастлив». Эти черно-белые картины собственного будущего чаще всего ошибочны. Людям вообще свойственно абсолютизировать, им часто кажется, что если они поступят в этот университет, получат эту работу, женятся на этой девушке или, скажем, поселятся за границей, то их жизнь будет прекрасной и безоблачной, а если важное для них желание не сбудется, все будет испорчено фатально и непоправимо. Но на практике все не в пример сложнее. Поступив в престижный заграничный университет, вы можете довольно быстро пожалеть, что не остались дома. Женившись на любимой девушке, можете быть чудовищно несчастливы в семейной жизни. А столкнувшись с крушением каких-то своих планов вы, наоборот, в конце концов можете счесть этот печальный поворот в своей судьбе большой удачей.

Словом, если вы сейчас не можете писать и вас пугает то, что вы не знаете, сможете ли вы вернуться к брошенной работе в будущем, признайте, что тревожащий вас вопрос «смогу ли я писать?» — это не единственное, чего вы пока не знаете о своём будущем. Вы, например, не знаете, будете ли вы вообще хотеть что-то писать, или вы так же страстно увлечетесь чем-нибудь другим. А может, вы вернётесь к творческой работе, но оставите все свои старые проекты позади и будете писать совсем другие тексты. Или же наоборот – проверка временем покажет, что вы всю жизнь мечтали написать именно эту книгу. Не пытайтесь впихнуть будущее, во всей его неопределённости и противоречивости, в жёсткую схему «или-или» – этим вы ничего не добьётесь и только попусту измучаете сами себя.

Пишем книгу: Как преодолеть творческий кризис

Творческий кризис – явление распространенное, и бояться его не стоит. Рано или поздно он проходит обязательно. Конечно, если вы не будете сидеть сложа руки, а станете активно разбираться – что же это за зверь такой и как с ним лучше обращаться. А чтобы легче было с кризисом справиться, мы с вами на сайте Школы и подняли эту тему.

Напомню, в первой статье – «Пишем книгу: Творческий кризис и его причины» – мы подробно рассмотрели, чем творческий кризис отличается от просто «ступора», и попытались понять, откуда же он берется. А сейчас пойдем дальше и попробуем найти, во-первых, выход из творческого кризиса, а во-вторых, противоядие от него.

Итак, после опознания причин нужно сделать две важные вещи.

 

Два шага к преодолению творческого кризиса

Первое: собственно, выйти из кризиса. Как? Постепенно и осторожно, с помощью поездок, позитивных эмоций и отключенности от писательства.

Читайте, гуляйте, общайтесь, сделайте то, что вы мечтали (например – прыгнуть с парашютом), но боялись или откладывали. Подождите, когда мысли о творчестве перестанут давить, когда вернутся «потерянные» слова, когда истории вновь с вами «заговорят».

Иногда для выхода хватает месяца, а иногда – и года мало. Автор данной статьи, например, творческий кризис преодолевала два года. И все преодолимо, если не опускать рук.

Второе: на основе причины-«провокатора» вырабатывайте иммунитет. Чтобы вас не придавило следующей встряской. И над преодолением других причин кризиса подумайте: кто предупрежден – тот вооружен. И, конечно же, ищите стимулы для писательства, исходя из причин. Стимул – это вдохновение, а без него – никуда.

 

Как выработать иммунитет против творческого кризиса

И напоследок – советы, для преодоления и во избежание:

1. Никогда не ставьте творчество во главу угла.

Самые страшные кризисы случаются у тех, для кого писательство – это и самореализация, и работа, и источник дохода. Если есть работа – не забрасывайте, творчество – штука капризная, а есть хочется каждый день.

Также полезно иметь пару смежных увлечений – верстать буктрейлеры к чужим книгам, фотографировать, вышивать, плавать, заботиться о бездомных животных, писать статьи – то есть все, что будет созидательным и в удовольствие. И если вдруг нагрянет кризис, у вас найдется отдушина, чтобы не впасть в уныние.

2. Отслеживайте свой личностный рост и записывайте успехи.

Замечайте смены установок и мировоззрений, анализируйте новые темы и идеи. И примеряйте их к творчеству, записывайте набросками то, что кажется неподходящим. Может быть, через пару лет вам надоест писать фэнтези, вы решите взяться за мистику – и вот они, старые идейные заметки, ждут своего часа.

И точно так же отмечайте любые достижения и успехи, которые у вас случились. Удачный поворот сюжета, необычный и живой герой, дописанный рассказ, вдохновляющий отзыв, новая публикация – пусть все идет в блокнот или альбом успехов. В будущем он станет вам большим подспорьем.

3. Знайте сильные и слабые стороны своих произведений.

Перечитывайте свое творчество постоянно. Ищите и находите не только плохое, но и хорошее – удачные образы, меткие фразы, интересные сравнения. И, участвуя конкурсах, вручая критикам меч, имейте щит. Но и о мече тоже знайте. Мысли о собственной гениальности отодвиньте в сторону до лучших времен – они не помогут пережить строгий разбор. А вот взвешенное понимание и честность помогут понять, куда двигаться дальше, где учиться, что преодолевать, а что – развивать.

4. Не гнобьте себя и не равняйтесь на классиков.

Разные весовые категории – это разные весовые категории. Не стоит сравнивать свои первые творения с произведениями тех, кто пишет и публикуется более десяти лет. Вернее, сравнивать можно, но только чтобы учиться у мастеров – приемам подачи информации, стилю, созданию образов. И стремиться писать лучше себя. Себя, заметьте, а не «его».

Говорят, что Александр Блок мечтал стать вторым Пушкиным или Лермонтовым, но прославился как Александр Блок. Зачем вам становиться вторым «кем-то», когда у вас есть все шансы стать «первым» самим собой?

5. Верьте в свои силы и пишите для себя.

Издательства отказали? Да, вы не подошли. Или издательства вам не подошли. Разобрались в причинах и пошли дальше – в Сеть. В разделе все молчат, а статистика посещений маленькая? Шевелитесь. Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе. Участвуйте в конкурсах, пиарьтесь и собирайте аудиторию.

Если же без откликов совсем тоскливо, а народ упрямо не читает, поищите через соцсети и писательские сайты единомышленников – желательно, из своего города или области. Образуйте творческое объединение, договоритесь читать друг друга, писать отзывы на новые произведения. И раз в месяц собирайтесь за рюмочкой чая в кафе – обсудить проблемы творчества вообще и своих произведений в частности.

И, конечно, любите свое творчество и свою работу. Творчество – это ваше дело, и необходимо оно в первую очередь вам.

Верьте в себя. Пишите для себя. Это главный «щит» от творческих кризисов и основа для его преодоления.

И помните – творческое молчание тоже необходимо: чтобы подвести итоги работы, оценить свой опыт, научиться чему-то новому. И творческий кризис – это только затишье перед бурей.

Что делать, если грянул творческий кризис

Обычная причина творческого кризиса — переутомление. Увлеченные люди забывают об отдыхе, недосыпают, а если к этому прибавляются проблемы в личной жизни, дел может закончиться апатией и депрессией. Как выйти из творческого кризиса без потерь.

Что такое творческий кризис?

Творческий кризис переживал едва ли не каждый человек, серьезно относящийся к своей работе. Отсутствие новых идей, утрата вдохновения, опустошенность, ощущение мысленного ступора, когда трудно сконцентрировать внимание на работе, неспособность адекватно оценить ее результаты ― основные симптомы творческого кризиса.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев. Это нелегкое испытание имеет свои причины.

Какие факторы способствуют наступлению кризиса творчества

Одна из основных причин творческого кризиса ― переутомление. Человек, который слишком увлекся творческим процессом, забывает об отдыхе, опасаясь, что его покинет вдохновение. Однако эмоциональный подъем, сопутствующий процессу творчества, сменяется усталостью, апатией и депрессией. Организм устал и требует передышки, поскольку он израсходовал запасы энергии и ему нужно время, чтобы их восполнить.

Люди, чья работа связана с творчеством, нередко недосыпают, что также способствует переутомлению.

Еще одна часто встречающаяся причина творческого кризиса ― отсутствие гармонии в личной жизни. Кризис в жизни влечет за собой кризис в творчестве. Творческие люди обычно глубоко ранимы, и нарушить их психическое равновесие не так уж трудно. Нелады в коллективе, ссоры в семье, финансовые затруднения, болезнь близкого человека и т. п. ― подобные проблемы мешают им сосредоточиться и полностью отдаться творческому процессу.

Творческий кризис наступает и от однообразия и рутины повседневной жизни, отсутствия ярких впечатлений и источника вдохновения.

Некоторые творческие люди впадают в творческий ступор и в случае, если им предстоит слишком масштабная работа. На начальном этапе ее воплощения у них может возникнуть такое множество разных идей и планов, что из-за сумятицы в мыслях им бывает трудно их систематизировать и определиться, с чего же ее начать. То есть кризис у них наступает не из-за того, им что нечего сказать, а из-за того, что они сразу хотят выразить слишком много.

Бывает и так, что к творческому кризису приводит отсутствие доступа к необходимой информации.

Люди творчества ― писатели и поэты, художники и музыканты нередко бывают слишком требовательны к себе, и если завершенная работа не оправдает их ожиданий, могут уничтожить ее. При этом они часто погружаются в депрессию и на долгое время отказываются от творческой работы.

Как выбраться из творческого кризиса

В переводе с древнегреческого слово «кризис» означает переходное состояние, перелом, переворот и т. п. Таким образом, тот, кем овладел творческий кризис, должен осознать, что это ― временное явление. Нужно только переждать, ведь творческий кризис ― не конец, а всего лишь пауза, которой нужно воспользоваться, чтобы дать организму передышку.

Можно сказать, что творческий кризис полезен для человека: он дается для того, чтобы привести в порядок мысли и решить давние проблемы, на которые раньше не хватало времени.

1. В состоянии опустошенности, характерном для творческого кризиса, не стоит заставлять себя сдвинуть работу «с мертвой точки» ― и время, и усилия будут потрачены напрасно, что только усилит отчаяние и депрессию.

Не каждую работу можно отложить до того времени, когда явится вдохновение. Преодолеть внутреннее сопротивление и упорное нежелание браться за дело нередко помогает обман самого себя путем уговоров поработать хотя бы полчаса. Практика показывает, что эти полчаса растягиваются на несколько часов, пока вся или большая часть работы не будет сделана. Известное правило «Аппетит приходит во время еды» и здесь себя оправдывает.

Есть еще любопытное мнение. Художник Ван Гог советовал: «Если внутренний голос вам говорит, что вы больше не можете рисовать, продолжайте рисовать до тех пор, пока он не замолчит». Ему вторит и другой классик, который не раз переживал творческий кризис, – Н.В. Гоголь. Он говорил: «Если вы не можете сегодня писать, так и пишите – что-то мне сегодня не пишется». Стоит только начать – и нужные мысли придут сами.

2. Во время творческого кризиса вынужденным перерывом в работе можно воспользоваться, чтобы переключиться на другие дела, которые из-за занятости приходилось откладывать: ремонт, посещение врача, наведение порядка в шкафах и пр. Они отвлекут от депрессивных мыслей о том, что «все пропало» и вдохновение никогда не вернется (см. «90 проверенных способов преодолеть творческий кризис и снова найти вдохновение»). К тому же когда появятся новые идеи, на домашние дела уже не останется времени.

3. Творческие люди работают преимущественно сидя, А, как известно, для достижения наилучших результатов умственную работу следует чередовать с физической. Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, улучшают кровообращение и питание мозга, поэтому не стоит часами сидеть на одном месте и мучить себя поиском наилучших решений.

При появлении признаков творческого ступора стоит на время отвлечься от работы и размяться ― побегать, сходить в тренажерный зал или бассейн, поработать в саду или просто погулять по парку. Полезно и просто постоять под душем или полежать в ванне ― вода «смывает» весь негатив, и человек чувствует себя обновленным.

Снять напряжение и позволить расслабиться помогут занятия йогой и медитация.

5. Многие люди, которых «догнал» творческий кризис, «лечатся» книгами, музыкой, фильмами. Кому-то помогает поход в книжный магазин, а кому-то просмотр старых фотографий. Кто-то должен побыть в одиночестве, а кому-то необходимы встречи с друзьями, которые могут подать свежую идею или заставить посмотреть на проблему другими глазами.

Время творческого кризиса стоит использовать для посещения театров, концертов, музеев, выставок, ведь чем разнообразнее интересы и выше культурный уровень человека, тем значимее его идеи. Тем более, что чья-то картина или мелодия вполне может послужить толчком для новых креативных идей (см. «Как развить креативность и творческое мышление»).

Однако психологи не советуют искать вдохновение в работах коллег: писателю лучше полистать альбомы с репродукциями, а художнику – почитать книгу. В противном случае человек, находящийся в творческом ступоре, поневоле будет сравнивать себя с коллегой и делать выводы не в свою пользу.

7. Психологи считают, что наиболее эффективный метод выхода из творческого застоя ― срочно поменять окружающую обстановку, на некоторое время сменив «картинку» перед глазами. Повседневное однообразие и рутина приводят к постепенному угасанию ощущения радости и счастья, когда все дается легко и просто.

Однозначный совет ― один на всех ― как выйти из творческого ступора, дать невозможно. Подобное состояние рано или поздно приходилось испытывать каждому творческому человеку ― и у каждого есть свой рецепт. Ведь главное ― это отдохнуть, расслабиться и временно переключиться на другую деятельность.

А способы, как это сделать, у каждого свои. Одному человеку достаточно выспаться и отдохнуть в кругу семьи, а другому необходимо побыть в одиночестве, уехав далеко и надолго. Кого-то «лечит» поход в горы, а кого-то винтажный шоппинг. Единственное, чего не стоит делать, это подхлестывать свою психику алкоголем и наркотиками ― эмоциональный всплеск после их применения со временем перейдет в глубокую депрессию.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить ваш уровень креативности.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как преодолеть творческий кризис: ТОП-5 идей

Пропало вдохновение? Мучительно безрезультатно ищете новые идеи, чтобы закончить начатое произведение? Любимое дело вдруг перестало приносить удовольствие, став тяжкой повинностью? Не можете сконцентрироваться на конкретной задаче? Это — творческий кризис, с которым можно нужно бороться! Главное — точно знать, что делать в таких ситуациях.

С творческим кризисом может столкнуться абсолютно любой человек, независимо от возраста или рода занятий. Проблеме уделяется много внимания: найдены эффективные способы пережить его без негативных последствий для учебы или работы.

Не ждите вдохновения — вы убедитесь, что «аппетит» действительно приходит во время «еды». Попробуйте записать свои мысли по поводу предстоящей работы. Записывайте все подряд, что придет в голову! Через 15 минут подробных записей нужные идеи обязательно появятся, а творческий кризис растает без следа.

Составьте план действий

Разбейте предстоящую работу на небольшие этапы. Не думайте, как побороть творческий кризис: ваша цель — разделить процесс на легко выполнимые задачи. Когда план составлен, начните с самого простого: во время работы возникнут идеи воплощения другого пункта — приступайте к нему. Повторяя заданный алгоритм, незаметно приблизитесь к заветному финишу.

Обязательно отдыхайте

Отдых должен быть полноценным. Хроническая усталость, недостаток ночного сна не только делают бесполезными любые поиски способов как преодолеть творческий кризис, но сами являются причинами его появления.

  • Упорядочите свой распорядок, отведя на сон не меньше 7–8 часов (ночью).
  • Ежедневно находите время для любимого занятия — не меньше часа.
  • Включите в свой график неспешные прогулки на свежем воздухе (хотя бы по полчаса в день).
  • Для работы выделите время, когда ваша работоспособность наиболее высока.

Займитесь спортом

Повышение физической активности стимулирует мозговую деятельность. Интенсивность нагрузок подбирается индивидуально:

  • кому-то достаточно 15-минутной утренней зарядки;
  • кто-то испытывает прилив вдохновения после часовой пробежки на свежем воздухе;
  • кому-то для выхода из кризиса нужны более серьезные тренировки.

В истории можно найти не один пример, как выйти из творческого кризиса с помощью спортивных тренировок: Артур Конан Дойл, Бернард Шоу, Харуки Мураками, многие другие знаменитые люди творческих профессий открыто признавались, что физические нагрузки очищают их мысли, открывая путь новым идеям.

Переключитесь на другие дела

Один из самых доступных способов избавиться от застоя идей — переключиться на решение других задач. Это может быть все что угодно, от генеральной уборки до ремонта в квартире. Однако переключение должно быть полным: погрузитесь в новую задачу с головой, ни в коем случае не прикасайтесь к «кризисной» работе, пока не закончите начатое.

Смените привычную обстановку

Уников, которым все равно где работать, единицы: большинство предпочитают творить в привычной для себя обстановке. Она может стать причиной творческого застоя. Иногда прорыв кризиса обеспечивают даже легкие изменения: уборка, перестановка, изменение освещения. Иногда требуются более радикальные меры, например работа вне дома — если до этого деятельность шла только в его стенах.

Перечисленные способы борьбы доступны для профи, школьников, студентов, не требуют серьезных усилий или финансовых затрат, но максимально действенны.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, педагог с 16-ти летним стажем, практикующий репетитор.

Написано статей

10 способов преодолеть творческий кризис — Блог GradGuard

Когда время идет, а задания накапливаются, часто бывает трудно сохранять хладнокровие, не говоря уже о том, чтобы оставаться продуктивным и творческим. Хотя такие ситуации могут вызвать у вас стресс и вызвать беспокойство, не паникуйте. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе успешно преодолеть творческий кризис.

  1. Не сдавайся слишком рано. Будьте настойчивы и терпеливы и верьте в себя. Проблемы вначале — неплохая примета. Это ситуация, которая случается с большим количеством людей чаще, чем вы думаете.
  2. Найдите ссылки. В случае творческого кризиса Интернет — ваш лучший друг. Иногда простой и релевантный поиск в Интернете может сразу вас заинтересовать, давая вам первоначальный толчок, необходимый для продолжения работы.
  3. Никакого давления на результат. Не заставляйте себя делать все правильно с первой попытки.Если вам удалось поработать, но результат все еще не совсем радует, не отказывайтесь от него. Дайте ему «подышать» некоторое время, затем вернитесь к нему и отшлифуйте его, как авторы ResumesPlanet.
  4. Разбейте его на части. Подойдите к крупномасштабному заданию, разбив его на более мелкие. Достижение целей по одной заставит вас чувствовать себя намного лучше, и вы сможете делать больше, когда ваш разум расслаблен.
  5. Измените свой распорядок дня. Некоторым людям нравится работать в одном и том же месте в одно и то же время, имея один и тот же рабочий распорядок каждый день, но, возможно, пришло время внести небольшие изменения.Другая среда приносит разные флюиды, и это может быть именно то, что вам нужно.
  6. Обсудить с другими. Рассказ о ваших заданиях может оказаться большим подспорьем. Наш мозг работает иначе, когда мы думаем про себя, в отличие от мозгового штурма с другими. Пусть текут творческие соки!
  7. Не дави на это. «Если вы уже очень старались и ничего не получалось, пора сделать перерыв в работе, и не только физически, но и морально.Отойдите в сторону и позвольте этому подождать подходящего момента », — говорит Рич Марисон, академический писатель из UK Careersbooster.
  8. Сделайте что-нибудь еще. Пока вы отдыхаете, заставьте тело работать. Вымойте посуду, примите длительную ванну, чтобы расслабиться, или просто прогуляйтесь. Если вы какое-то время не думаете о своем задании, это даст вам свежий взгляд на вещи, который вам нужен, чтобы двигаться дальше.
  9. Носите с собой ноутбук. Никогда не знаешь, когда могут прийти в голову хорошие идеи, поэтому всегда будьте готовы их записать.
  10. Береги себя. Вы высыпаетесь и стараетесь ли есть как можно больше здоровой пищи? Береги себя. В здоровом теле, в здравом уме.

Творческий кризис может случиться с каждым, но важно помнить, что когда он действительно случается, мы не бессильны в этом вопросе. Иногда требуется некоторая настойчивость, в то время как в некоторых случаях вам нужно отдохнуть от давления и потратить некоторое время на то, чтобы расслабить свой ум. В любом случае, GradGuard здесь, чтобы помочь со всеми необходимыми советами и мотивацией.Не сдавайся — ты справишься!

BIO: Александра Рей — одна из многих из команды GgradeMiners, проводящей обзор . Увлекается верховой ездой, чтением и рок-музыкой. Александра сохраняет дух и в написании беглых статей. Встретимся в Twitter .

Гостевой участник

Этот пост был написан гостем.Если вы заинтересованы в публикации сообщения в GradGuard, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] с несколькими идеями и образцами письма.

8 советов, как найти вдохновение и преодолеть творческое выгорание

Творческая усталость может поразить любого художника на любом этапе его карьеры. Чтобы преодолеть выгорание, воспользуйтесь этими 8 простыми советами, которые помогут вдохнуть новую жизнь в свой творческий потенциал.

Вы наткнулись на стену — а в контексте кризиса COVID-19 выгорание становится все более распространенным явлением.Если это похоже на вас, вы обратились по адресу, чтобы получить полезный совет по преодолению творческого выгорания.

От признания того, что выгорание — это не только естественное явление, но и возможность для позитивных изменений, до небольших шагов к восстановлению своих творческих способностей и общего благополучия — откройте для себя восемь советов, которые оживят дух и вернут вас на творческий путь.

Иллюстрация автора Nickvector.

Каковы симптомы творческого выгорания?

Творческое выгорание — это неспособность мыслить творчески или выполнять творческие задачи в той степени, в которой мы желаем или к чему привыкли.

Также известный как творческая усталость или творческий блок, затронутые люди могут чувствовать себя умственно и физически истощенными и неспособными найти вдохновение или удовольствие в вещах, к которым они обычно обращаются для творческого удовлетворения. Более серьезные симптомы творческого выгорания могут включать разочарование и гнев из-за неспособности работать в обычном режиме и даже хроническую усталость и депрессию.

Причины творческого выгорания включают стрессы, связанные с окружающей средой, давление на работе, умственную усталость и другие факторы.Хотя важно понять, что в первую очередь могло способствовать выгоранию, в некоторых случаях чувство блокировки или выгорания может возникнуть совершенно неожиданно.

Иллюстрация автора Nickvector.

Главное помнить, что выгорание — это не только нормально, затрагивая большинство креативщиков хотя бы раз в жизни, но и то, что это не ваша вина. Великие художники, в том числе Джорджия О’Киф, Барбара Хепуорт и Пабло Пикассо, в течение своей карьеры страдали от творческого выгорания.В конце концов Пикассо нашел утешение в поэзии после того, как в середине 1930-х почувствовал, что не может писать. Тем временем Хепворт уехала в Грецию в 1950-х годах, чтобы оправиться от депрессии и творческого кризиса после смерти ее сына.

Несмотря на то, что выгорание вызывает опустошение и разочарование, оно дает возможность переоценить ситуацию и внести некоторые изменения к лучшему.

Выгорание часто является предупреждением о том, что в вашей текущей ситуации что-то не так. Возможно, вы слишком сильно давили на себя, чтобы добиться совершенства в своей работе.Или, может быть, жизненное событие заставило вас пересмотреть свои приоритеты. Это может быть так же просто, как недостаточно делать перерывы в течение рабочего дня или не позволять себе отвлекаться от творческих задач на выходных.

Как только вы распознаете симптомы выгорания, самое время принять меры, пусть успокаивающие и добрые, которые позволят вашему разуму и телу восстановить ущерб. Читайте дальше, чтобы узнать восемь главных советов, как выбраться из колеи творчества.


Совет 1. Сбросьте стандарты (временно)

Творческий народ известен тем, что устанавливает исключительно высокие стандарты в своей работе.Возможно, из-за того, что креативщики эстетически ориентированы, иногда может казаться, что стремление к абсолютному совершенству не только сложно, но и бесполезно, когда все должно выглядеть… именно так.

Люди — не машины, и частая причина выгорания — игнорирование этого. Достичь творческого совершенства самостоятельно достаточно сложно. Но в сочетании с надвигающимися дедлайнами, профессиональным давлением со стороны коллег и прочими трудностями всегда просто невозможно создавать безупречную творческую работу.

Автомобиль, едущий на пустом месте, не сможет развивать максимальную скорость. Итак, важным шагом в восстановлении после выгорания является признание того, что вам нужно потратить некоторое время на заправку газа.


Иллюстрация автора Nickvector.

Примите тот факт, что уровень вашей работы должен быть немного ниже, чем обычно, что является лучшей ситуацией, чем неспособность производить что-либо вообще. Если клиенты замечают, что стандарты снижаются (что маловероятно, учитывая, что, вероятно, вы и только вы устанавливаете такую ​​высокую планку для себя), честно говоря, это окупается.Признайтесь, что вы боретесь с выгоранием — вероятно, они испытают то же самое в какой-то момент!

Совет 2: пересмотрите свой распорядок дня

Кажется, теперь у всех нас больше времени, так как многие из нас работают из дома. Ежедневные поездки на работу, разговоры с коллегами за кулером и напитки после работы кажутся непродуктивными. Однако они играют жизненно важную роль в обеспечении того, чтобы мы делали перерывы в течение дня.

Сейчас, когда все больше из нас работают удаленно, распорядок дня, который помог нам разделить наше рабочее и свободное время, становится все более плавным и размытым.Добавьте к этому постоянную бомбардировку пугающих новостей из технических устройств, которые по иронии судьбы помогают нам чувствовать себя более связанными с другими при удаленной работе, и действительно неудивительно, что профессиональное выгорание находится на рекордно высоком уровне.

Если вы чувствуете себя творчески утомленным, первым делом нужно проанализировать, как вы тратите, и распределить свое время. Может быть заманчиво попытаться протолкнуть свой путь через переутомление, пожертвовать перерывами и свободным временем в процессе. Однако это только усугубит эмоциональное выгорание и помешает вашим творческим процессам.

Иллюстрация автора Nickvector.

Напишите идеальный распорядок дня для вашего рабочего дня. Включите разумные часы, адекватные перерывы и полный обеденный перерыв, который вы можете провести вне рабочего места.

Затем разделите свое рабочее время на последовательность из достижимых и различных задач. Последнее действительно важно для того, чтобы мозг мог часто переключать передачи и сосредотачиваться на различных действиях. Исследования о творчестве говорят нам о том, что самые творческие люди уравновешивают обыденность рутины с аспектами разнообразия своего дня.Поэтому, если вы застряли в работе над одним проектом, не упорствуйте. Вместо этого переключитесь на другой или сделайте пятнадцатиминутный перерыв.

Совет 3. Распознавайте проекты, которые помогли вашему творческому развитию

(и те, которые этого не сделали)

Вспомните свои предыдущие проекты и выберите те, которые, по вашему мнению, представляют собой ваши лучшие творческие работы. Каковы были обстоятельства этих проектов? Были ли они руководителями самостоятельно или под руководством клиента? Вы работали в строгие сроки или располагали свободой времени?

А теперь просмотрите проекты, которыми вы меньше гордитесь.Были ли какие-то другие обстоятельства, которые могли повлиять на творческий результат (или его отсутствие)?

Это упражнение должно помочь вам определить общие факторы, способствующие процветанию вашего творческого потенциала, а также факторы, которые его сдерживают. Возможно, вы наиболее креативны в контексте сжатых сроков, или, может быть, эти сроки с большей вероятностью приведут вас к творческому блоку.

Иллюстрация автора Nickvector.

Не все могут позволить себе роскошь выбирать, как именно мы работать, особенно для проектов, возглавляемых клиентами.Тем не менее, всегда будут вещи, которые вы можете определить как побуждающие к творчеству, и наоборот, так что вы можете попытаться хотя бы уменьшить последнее. Если стиль работы конкретного клиента заставляет вас чувствовать себя выгоренным, действительно ли его стоит сохранять? Если вам нужны твердые сроки, чтобы заставить себя занять свободное пространство для творчества, даже для самостоятельных проектов, назначьте настоящего (или виртуального) PA или просто полезного друга / коллегу, который поможет вам не сбиться с пути.

Совет 4. Поощряйте творчество с помощью других занятий

Творческое выгорание не означает, что ваши творческие способности полностью покинули вас, хотя это определенно может ощущаться.Если вы чувствуете, что не можете рисовать, фотографировать или создавать дизайнерские работы, это просто означает, что вашему мозгу нужно на время отдохнуть от этих занятий.

Вы можете научить свое вдохновение возвращаться, предпринимая действия, которые поощряют творческое мышление другим (и приятным!) Способом. Доказано, что хобби и занятия, такие как приготовление еды, упражнения и путешествия, способствуют развитию творческих способностей и открывают новые методы творческого мышления и практики. Приготовление пищи, в частности, сравнивают с исполнением музыки или операцией на сердце, при этом, как сообщается, почти медитативный характер этих занятий поощряет творческое мышление.

Иллюстрация автора Nickvector.

Есть долгая история художников, которым удавалось преодолевать творческие блоки, используя этот метод творческого отвлечения. Пикассо, как известно, направил свое творческое разочарование на написание стихов, в то время как Джорджия О’Киф обнаружила, что фотографирование окрестностей ее дома, ранчо Призраков в Нью-Мексико, дало искру вдохновения для нового изучения ее живописи.

Совет 5. Распознавайте свое самое творческое время и среду

У большинства креативщиков есть специальное пространство для работы, будь то домашний офис, студия или коворкинг.Хотя это хорошая практика для установления профессионального распорядка, также возможно, что это пространство способствует чувству выгорания.

Иллюстрация автора Nickvector.

Если вы страдаете от симптомов выгорания, постарайтесь отслеживать, как вы себя чувствуете, а также насколько продуктивны и креативны вы в течение дня. Сопоставьте их со средой, в которой вы находитесь, и временем, когда происходят эти колебания.

Например, вы можете заметить, что самые креативные идеи вы генерируете в начале дня, когда вы принимаете душ или пьете свой первый кофе (это случай для меня!).Это потому, что это время и среда снимают многие из стрессов и отвлекающих факторов, которые вы чувствуете в течение остальной части дня при работе в обычном офисном помещении. Или, возможно, ваши лучшие идеи и более высокий уровень продуктивности генерируются в более загруженное время дня, когда вы находитесь рядом с другими людьми или в потоке работы, слушая свой любимый подкаст.

Иллюстрация автора Nickvector.

После того, как вы определили факторы своего дня, которые могут способствовать всплеску творческих способностей, например, присутствие других людей или пребывание наедине со своими мыслями, а также, когда вы обнаружите, что вы наиболее продуктивны, вы можете начните формировать план действий для увеличения вероятности или частоты их возникновения в течение дня.

Хотя это кажется довольно очевидным, смена обстановки может преобразить истощенных креативщиков. Это может быть как небольшой перенос домашнего рабочего места в другую комнату, так и возможность рисовать на улице, или более радикальный переход, такой как присоединение к совместному офису или аренда студии.

Совет 6. Общая проблема…

Одна из главных проблем, с которой сталкиваются сгоревшие креативщики, — это стигма, окружающая творческую усталость. У тех, кто не испытал этого (пока), может сложиться впечатление, что человек, страдающий блоком или выгоранием, просто ленив и недостаточно много работает, чтобы преодолеть проблему.Как мы уже говорили, это наихудший образ мышления для преодоления эмоционального выгорания, поскольку устранение проблемы бульдозером лишь усугубит симптомы истощения и разочарования.

Однако многие люди отнесутся к проблеме с пониманием и признают ее на собственном опыте. Профессиональное или творческое выгорание является поразительно распространенным явлением: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает выгорание как профессиональное явление, которое пагубно сказывается на психическом здоровье людей во всем мире.

Иллюстрация автора Nickvector.

Просто поделиться своими чувствами с другом, членом семьи или обученным специалистом — это большая часть преодоления подавляющего опыта эмоционального выгорания. Понимание того, что вам не нужно бороться с серьезным выгоранием в одиночку, и что у вас есть сеть поддержки, которая сочувствует вашей проблеме и может предложить эмоциональный комфорт, может помочь вам почувствовать себя немного легче.

Надежные люди также могут предложить разные точки зрения на ситуацию.Поскольку многие люди, страдающие выгоранием, борются с чувством усталости и негатива, они часто не могут определить некоторые очевидные факторы, способствующие возникновению этих чувств.

Иллюстрация автора Nickvector.

Совет 7. Начните с малого

Представьте, что вы только что пробежали марафон. А теперь представьте, что кто-то просит вас сразу же снова пробежать то же расстояние. Невозможно, правда? В конце пробежки вы истощены и вам нужно восстановиться, прежде чем пытаться повторить забег.

Одна из вещей, которая может ухудшить самочувствие истощенных креативщиков и, по сути, усугубить проблему выгорания, — это попытка взяться за большой проект. Даже если вам удастся выполнить большую задачу, маловероятно, что она будет качественной, когда вы боретесь с выгоранием.

Вам нужно снова постепенно переходить к большим задачам, вместо этого пытаясь выполнить небольшие достижимые задачи. Начните с работы, в которой есть творческий элемент, но она не кажется подавляющей. Рисование — идеальное занятие для начала, дающее вам свободу наслаждаться простым творческим занятием.

Иллюстрация автора Nickvector.

Когда вы почувствуете себя готовым, начните с решения задач, которые кажутся продуктивными за короткий период времени. Обновите свое онлайн-портфолио, добавив в него недавний проект, организуйте доски объявлений Pinterest для своего бизнеса или получите просроченный счет. Любая небольшая задача, которая позволяет вам почувствовать, что вы чего-то достигли за полчаса, поможет укрепить вашу уверенность и развеять надвигающиеся подавляющие чувства.

Совет 8: Избегайте повторения моделей поведения, вызывающих выгорание

К счастью, выгорание временное.Хотя вы можете чувствовать творческую усталость в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, этому все же приходит конец. Хотя переутомление никогда не доставляет удовольствия, старайтесь сохранять надежду, уделяйте первоочередное внимание своему психическому и физическому здоровью и проводите время с друзьями и семьей. В конце туннеля вы почувствуете себя обновленным и открытым для новых источников вдохновения.

Иллюстрация автора Nickvector.

Как только вы заново откроете для себя свою творческую искру и снова начнете работать на полную мощность, может быть легко вернуться к старым привычкам.Однако, если некоторые из этих привычек способствовали творческой усталости, вполне вероятно, что выгорание разразится снова. Старайтесь изо всех сил сохранить новые методы творческого мышления и практики, которые вы установили, а также те положительные изменения, которые вы внесли в свое время простоя и в свое психическое здоровье.


Заключение: стратегии преодоления эмоционального выгорания в будущем

Даже если вы снова испытаете периоды выгорания (что, безусловно, возможно), у вас, по крайней мере, будут стратегии, как справиться с ситуацией и преодолеть ее.Приоритет вашего психического благополучия — это самый быстрый способ почувствовать себя лучше в ситуации. Между тем, медленные эксперименты с новыми способами работы и мышления могут помочь вам выработать распорядок дня, который способствует творчеству и сводит к минимуму риск выгорания.

Прежде всего, будьте добры к себе!

Выгорание часто является результатом вашего собственного давления и стандартов. Но важно понимать, что никто не может работать на полную мощность все время. Выгорание — это нормально и естественно, особенно для творческих людей.Хотя выгорание и творческий блок часто находятся вне вашего контроля, вы можете повлиять на то, как вы справляетесь с выгоранием, когда оно случается.


Изображение на обложке и изображения по всему тексту автора Nickvector.

Используйте эти статьи и узнайте больше о том, что вас вдохновляет.

способов сохранить свой творческий потенциал и психическое здоровье

В стрессовые времена беспокойство может подорвать ваше творческое начало. Попробуйте эти советы, чтобы возродить свой творческий потенциал и поддержать свое психическое здоровье в периоды изоляции.

Художники из творческих индустрий часто обсуждают психическое здоровье и беспокойство, особенно фрилансеры. Работа с изоляцией и независимостью — это то, с чем художникам пришлось столкнуться задолго до того, как страны подчеркнули важность самоизоляции и социального дистанцирования для управления вспышкой COVID-19.

Любой, кто когда-либо работал не по найму или отвечал за какой-либо аспект самостоятельно начатого бизнеса, знает о тревоге и небезопасности внештатной и контрактной работы.В одном исследовании, проведенном в Великобритании, почти 50% всех опрошенных фрилансеров сочли свою рабочую среду «одинокой» и «изолированной». В этой статье мы исследуем несколько методов и идей, которые помогут поддержать психическое здоровье творческого сообщества во время стресса.

Дома на работе может быть одиноко и изолированно. Изображение GoodStudio .

Во всем мире множество людей работают из дома и самоизолируются, иногда в полном одиночестве. Уединенный характер внештатной работы — это то, с чем сейчас сталкиваются многие из нас, и напряжение, связанное с этой работой, может пагубно сказаться на вашем психическом здоровье.

Дело в том, что оставаться продуктивным и мотивированным может быть огромной проблемой, когда вы сталкиваетесь с кризисом. Пандемия — это очень стрессовое событие как для отдельных людей, так и для сообществ. Стресс и беспокойство — это нормально, и этот стресс может усиливаться из-за вашей работы или дома, когда вы отдаляетесь от других в обществе.

Мир практикует социальное дистанцирование и самоизоляцию. Автор изображения ivector .

Как творчество поддерживает психическое здоровье

В среднем за день у человека возникает более 50 000 мыслей.Участие в творческом акте может помочь сосредоточить ум и избавиться от стресса и беспокойства, вызванного внешними обстоятельствами. Связь между творчеством и психическим здоровьем была тщательно изучена. Было доказано, что творчество снижает тревогу, депрессию и стресс, а также помогает справиться с травмами и кризисами. Другое исследование утверждает, что «художественное самовыражение может способствовать поддержанию или восстановлению позитивной идентичности».

Как люди, работающие в творческой индустрии, мы можем использовать некоторые из инструментов, которые мы обычно используем в своей работе, чтобы поддерживать наше личное психическое здоровье и оставаться позитивными в разгар этой пандемии.

Креативность может поддержать ваше личное психическое здоровье. Изображение предоставлено mspoint .

Принимать то, что вы можете и не можете контролировать

Когда запланированные творческие проекты отменяются из-за кризиса, это сложно не принять близко к сердцу. В течение короткого периода времени многие креативщики-фрилансеры столкнулись с ограничениями в работе, которую они могут создавать. Путешественники больше не могут путешествовать. Фотографы-портретисты больше не могут снимать людей. Художники больше не могут черпать вдохновение в галереях и художественных мероприятиях.

Может быть трудно не думать о негативе всего этого, но всегда есть положительные, которые стоит изучить. Когда происходит внезапное изменение, всем нам нужно сделать шаг назад, чтобы осмыслить то, что мы чувствуем. Но после этого шага? Пришло время подумать о том, что нас ждет впереди и что мы можем контролировать как творческие мыслители.

Осознание того, что вы чувствуете, важно для поддержания вашего психического здоровья. Изображение GoodStudio .

Те задачи, с которыми вы никогда не справлялись? Сейчас может быть время

Каждый день будет другим, а в некоторые дни у вас просто не будет желания что-либо делать.

Ничего страшного.

Мы должны помнить, что не все время быть в порядке — это нормально. Но когда у вас будет время, подумайте о долгожданных проектах, которые вы хотели изучить. Может, пора наконец запустить тот канал YouTube, который вы откладывали. Или, может быть, вы можете просто заняться бизнес-администрированием и организовать работу на будущее.

Выбивание списка продуктивности. Изображение GoodStudio.

Вот несколько идей для творческих людей, которыми они могут заняться, не выходя из дома, чтобы оставаться вдохновленными.

Креативные проекты идеи из дома

  • Создайте проект мечты : Масштабируйте вместе со своими коллегами и объединитесь, чтобы спланировать проект мечты, который вы всегда хотели осуществить. Это не только предоставит вам столь необходимое время для общения, но и может привести к новому исследованию вашего творческого потенциала, о котором вы иначе никогда бы не узнали.
  • Прочтите книги, которые вы всегда хотели прочитать. : У всех нас есть вдохновляющие творческие люди, о которых мы всегда хотели узнать больше, но у нас никогда не было времени (мое? Джорджия О’Киф).Пришло время. Найдите минутку, чтобы узнать о творческих силах, которые вас вдохновляют. Вы можете обнаружить, что их борьба похожа на вашу.
  • Напишите сценарий : Видеооператоры, это для вас. Вы всегда хотели создать свою историю, свой собственный фильм? Пришло время приступить к раскадровке. Напишите эту невероятную историю, которая жгло вас в глубине души, и подумайте о том, как вы можете начать создавать ее и воплощать в жизнь.
  • Получите новый навык : Есть ли программа для редактирования, которую вы всегда хотели изучить? Фотографическую технику, которой вы хотели овладеть? Или у вас есть новые инструменты, которые вы хотите использовать в своем искусстве? Изучите себя с помощью онлайн-ресурсов и руководств, чтобы узнать, как начать овладевать этими навыками и применять их в своей работе.Skillshare — отличное место для начала.
Потратьте время на творческие размышления, чтобы укрепить психическое здоровье. Изображение выполнено Walnut Bird .

Воспитание личного творчества для вашего психического здоровья

Креативность — это не просто сосредоточение внимания на том, что вы делаете для работы. Воспитание личного творчества так же важно, как и профессиональное творчество, и это то, на что у нас, , редко, , есть время. Ваше творчество не всегда нужно направлять на то, как вы зарабатываете деньги.

Помните, когда вы были ребенком, и что действительно доставляло вам радость? С чего началось ваше творческое путешествие? Может быть, это был школьный урок кулинарии, где вы впервые узнали о своей любви к еде. Или то чувство, когда первый посаженный вами цветок начал прорастать. Такие простые вещи, как садоводство или шитье, высвобождают дофамин, естественный антидепрессант.

Развивайте то, что пробуждает ваши творческие способности. Изображение Мэриш .

Вот несколько личных опытов, которые могут пробудить ваши творческие силы и поддержать ваше психическое здоровье, пока вы дома.

Идеи личного творчества для поддержки психического здоровья

  • Посадите цветок : Есть ли в вашем доме одно окно, через которое проникает солнечный свет? Посадите небольшой цветок или траву и наблюдайте, как они растут. Садоводство — отличный способ освободить вашего внутреннего воспитателя, а также помогает повысить самооценку и настроение.
  • Нарисуйте картину : Это для иллюстраторов и художников. Помните ту радость, которую вы испытывали в детстве, когда рисовали просто для того, чтобы рисовать? Создайте забавную задачу и нарисуйте портрет своих близких или предмета в вашем доме, который вы хотели запечатлеть.Арт-терапия доказала свою пользу для улучшения психического здоровья.
  • Заведите дневник : Запись своих мыслей и чувств может быть отличным способом обработать свои эмоции. Он даже может помочь вам определить приоритеты проблем и найти решения, ежедневно отслеживая ваши чувства, чтобы лучше распознавать триггеры. Ведение дневника также является отличным ресурсом для позитивного разговора с самим собой и может помочь вам лучше понять окружающий мир. Ваш журнал может быть творческим или буквальным. Вам решать, как вы хотите вести дневник своей личной точки зрения.
  • Попробуйте терапевтическую фотографию : Фотограф Брайс Эванс основал проект The One Project, чтобы поддержать свое собственное путешествие в области психического здоровья. Терапевтическая фотография включает в себя съемку, анализ и использование фотографий с целью личного исцеления, роста или понимания, сознательно или бессознательно. В The One Project есть сообщество фотографов, которые делятся своими историями посредством творческого письма и фотографии, чтобы помочь своему психическому здоровью.
Эксперимент с арт-терапией и терапевтической фотографией.Изображение GoodStudio .

Самое важное, что нужно помнить, это то, что ваше психическое здоровье превыше всего. Обратитесь к своему сообществу поддержки, поделитесь добротой с другими творческими людьми и не торопитесь. Вы делаете за один день больше, чем думаете.

Будь то простое решение: проснуться утром и почитать книгу или начать новый проект, который вы давно откладывали, каждое ваше действие заслуживает того, чтобы его отпраздновать. Мелочи могут поддерживать наше психическое здоровье и питать разум больше, чем вы думаете.Поддержите своих друзей и коллег из творческой индустрии и помните, что мы все вместе.


Показанная иллюстрация Джесс Родригес .

Читайте дальше, чтобы узнать больше о жизни фрилансера:

Как найти вдохновение во время творческого кризиса

Вдохновение — это то внутреннее стремление, которое переносит нас туда, о существовании которых мы даже не подозревали. Это мощная сила, наполненная с новыми идеями, свободой воображения и желанием что-то создавать захватывающий.Для тех из вас, кому нужно вдохновение для блестящей работы работать, найти его иногда может быть небольшой проблемой.

Творческий кризис — это что-то вроде баррикады между вами и вашим творческим себя. Это может быть вызвано разными причинами, поэтому вам нужно попытаться устранить его. Если вам интересно, как преодолеть творческий кризис и вдохновиться еще раз, просто продолжайте читать.

Вот 6 Верные способы найти вдохновение во время творческого кризиса.

1. Удалить барьер

Иногда творческий кризис является результатом какого-то ваша внутренняя борьба. Когда человек переживает стресс, давление или проблема, трудно вызвать эту творческую сторону и получить ее затмить плохое.

Поэтому, если у вас творческий кризис, попробуйте сесть вниз с собой и задайте себе следующий вопрос:

  • Что не так? Что вас так беспокоит?

Вы, вероятно, дадите себе такой ответ:

  • семейный вопрос
  • аргумент с другом
  • беспокойство о нерешенной проблеме
  • беспокойство по поводу предстоящего события

Поэтому попробуйте найти решение проблемы это давило на тебя.Как только вы удалите этот барьер, вы почувствуете вдохновение снова.

2. Побалуйте себя

Вдохновение и творчество обычно рождаются в состоянии расслабление, счастье и блаженство. Поскольку наша повседневная деятельность и суеты образ жизни далек от состояния ума нирваны, нам просто нужно сделать сломаться и дать себе лечение, которого мы заслуживаем.

Проще говоря, вам просто нужно почувствовать себя лучше замедлением и:

  • принимать расслабляющую ванну
  • есть свою любимую еду
  • смотреть любимое телешоу
  • тусоваться в любимом месте

Побалуйте себя тем, что вам действительно нравится, и вы почувствуйте вдохновение в кратчайшие сроки.

3. Упражнение

Ваш разум тесно связан с вашим телом, и если оба не работают должным образом, вы не сможете связаться со своим креативность.

Другими словами, причиной вашего творческого кризиса может быть коренится в отсутствии физической активности .

Если вы чувствуете себя тяжелым, ленивым или сонным, это, вероятно, потому что ваше тело не получило необходимого пробуждения. Чтобы пройти через это, упражнение!

Всякий раз, когда у меня творческий кризис, я просто выбираю полчаса пробега, и я возвращаюсь вдохновленный и готовый творить.

Попробуйте разные занятия, например:

  • бег трусцой
  • танцы
  • вид спорта, который вам нравится
  • йога
  • поднятие тяжестей

Какая бы физическая активность вам ни нравилась, она встряхнет встряхнуть и помочь вам избавиться от творческого кризиса.

4. Nap

Недостаток сна является причиной множества проблем, таких как: беспокойство, напряжение и даже проблемы со здоровьем.

Если вам не хватает сна, и вы просыпаетесь усталым и капризным, скорее всего, вы не сможете творчески выразить себя.

Поэтому попробуйте изменить расписание дня, чтобы больше спать.

Если, однако, вы не можете спать дольше, чем вы обычно так и делают, мы предлагаем взять короткую, 15-20 минутную мощность вздремнуть. Может:

  • быстро оживит вас
  • восстановит бдительность
  • поможет вам преодолеть кризис

Попробуйте и посмотрите, к чему это приведет.

5. Отключить

Иногда в поисках вдохновения мы обращаемся к технология.Мы смотрим в социальных сетях, видео на YouTube, читаем статьи и блоги.

Но что, если все, что вам нужно для вдохновения, — это отключиться?

Попробуйте этот метод:

  • выключите телефон
  • выключите ноутбук
  • выйдите на улицу только с ключами
  • отправьтесь на велосипедную прогулку или дойдите пешком до удаленного района ваш район
  • провести время на природе

Убедитесь, что после отключения от сети вы начинаете расслаблять свой ум и не зацикливаться на работе.Наслаждайтесь видом, запах природы и тишина.

Вернитесь назад, когда почувствуете себя полными сил и вдохновения.

6. Начать более

Когда вы попадаете в творческий кризис, но продолжаете работает, результат может быть не таким, как вы хотели.

Вы, вероятно, в конечном итоге запутаетесь в какой-то неразберихе.

Вместо того, чтобы пытаться исправить и улучшить, мы предлагаем забыв обо всем, отложив в сторону и , начиная с нуля .

Новая попытка может помочь вам расслабиться и готов к успеху.

Если у вас все еще не получается, ищите помощь друга, эксперта, онлайн-инструмента или услуги. Например, Trust My Paper может помочь вам с написанием кризис.

Последние мысли

Когда вас настигает творческий кризис, нет места панике. Вам нужно отойти от всего и сосредоточиться на поиске решения. Воспользуйтесь приведенным выше советом и посмотрите, какой метод лучше всего подходит для вас.Используйте его, чтобы восстановить вдохновение и снова сесть на лошадь.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

Как мы можем решить американский «кризис творчества»?

НЬЮ-ЙОРК, 24 июля 2018 г. / PRNewswire / — Поскольку образовательные приоритеты в Соединенных Штатах продолжают сдвигаться в сторону навыков сдачи экзаменов по сравнению с оригинальным мышлением, как мы можем вырастить наших детей, чтобы они стали конкурентоспособными на международной арене и продвигали изобретения и инновации? Группа экспертов, недавно созванная The Genius of Play и Смитсоновским центром исследований изобретений и инноваций им. Лемельсона в Вашингтоне, округ Колумбия, исследовала именно это.Консенсус? Предоставление детям достаточного количества времени и возможностей для игр взрастит их творческий дух и даст им инструменты, которые понадобятся им, когда они станут взрослыми, для поиска решений наших самых насущных мировых проблем.

Результаты дискуссии, которая проходила в Национальном музее американской истории, включены в новый отчет, который теперь доступен: «Воспитание поколения изобретателей: как игра способствует творчеству и новаторскому мышлению у детей».

«Нельзя отрицать, что мы столкнулись с кризисом творчества, исследования показывают, что креативность Америки находится в упадке с 1990-х годов.К сожалению, больше всего страдают действительно маленькие дети, — сказал Кен Зайтер, исполнительный вице-президент по маркетинговым коммуникациям The Toy Association. мыслить нестандартно и способствовать обеспечению светлого и процветающего будущего нашей страны. Мы надеемся, что этот отчет побудит больше семей и школ позволить детям проявить свои творческие способности в игре.«

Среди участников дискуссии были Викас Гупта, соучредитель и генеральный директор Wonder Workshop, Молли Джеймс, воспитательница детского сада в женской школе Kent Place School, Джеймс МакЛуркин, старший инженер по аппаратному обеспечению в Google, и Джери Робинсон, вице-президент по раннему детству. инициативы в Детском музее Бостона. Каждый из них исследовал следующие вопросы, заданные модератором Моникой М. Смит, руководителем отдела выставок и интерпретации в Центре изучения изобретений и инноваций Лемельсона:

  • Что такое игра и как она определяет нас?
  • Творчество врожденное или ему можно научиться?
  • Существует ли «волшебный век» для поддержки и поощрения обучения ребенка через игру?
  • Как добиться большего в формальном образовании?
  • Какие ресурсы в жизни делают отличные игрушки, вдохновляющие на творчество?
  • Как родители могут помочь своим детям учиться в игровой форме?

Эксперты подчеркнули важность включения в школьную программу большего количества игр, придания родителям уверенности в том, что они могут играть со своими детьми, и помощи обществу в понимании и оценке преимуществ игры.С помощью этих ключевых ингредиентов родители и педагоги могут помочь детям вырасти в успешных, изобретательных и новаторских взрослых.

«Поддержка игры — ключ к расширению демографии тех, кто становится изобретателем, ученым или инженером», — сказал Артур Дэммрих, доктор философии, директор Смитсоновского центра исследований изобретений и инноваций им. Лемельсона. «Перспективы, изложенные в этом отчете, дают представление о том, как сохранить мир творческим сегодня и в будущем».

« Воспитание поколения изобретателей: как Play способствует творчеству и новаторскому мышлению у детей » можно загрузить с сайта TheGeniusOfPlay.орг.

О гении игры
Гений игры — это национальное движение, направленное на повышение осведомленности о жизненно важной роли игры в развитии ребенка, возглавляемое Ассоциацией игрушек. Основанный на исследованиях и фактах, The Genius of Play — это ведущий ресурс о физических, когнитивных, социальных и эмоциональных преимуществах игры, который служит детям на протяжении всей их жизни. Genius of Play позволяет сегодняшним занятым родителям и опекунам использовать силу игры, чтобы вырастить более счастливое, здоровое и продуктивное следующее поколение.Посетите TheGeniusOfPlay.org, чтобы получить легко доступные идеи и советы по игре, советы экспертов и другие игровые ресурсы. Это больше, чем просто игра!

О Центре Лемельсона
Центр Лемельсона привлекает, обучает и расширяет возможности общественности для участия в технологических, экономических и социальных изменениях. Центр проводит исторические исследования, разрабатывает образовательные инициативы, создает выставки и проводит публичные программы для продвижения новых перспектив в области изобретений и инноваций и для развития взаимодействия между общественностью и изобретателями.Зал изобретений и инноваций Лемельсона с лабораторией Draper Spark!, «Места изобретений» и «Изобретательные умы» является визитной карточкой Национального музея американской истории площадью 45 000 квадратных футов, посвященной инновациям. Для получения дополнительной информации посетите сайтvention.si.edu.

ИСТОЧНИК The Genius of Play

20 экспертных стратегий, которые помогут преодолеть творческие блоки — вдохновение и творчество

Я уверен, что вам знакомо это чувство. Приближается крайний срок; клиент ждет.Вы знаете, что ваш мозг способен придумать красивое решение проблемы, которую вы пытаетесь решить, но это справедливо. нет. происходит.

Так что же вы делаете? Когда творческий блок застревает на вашем пути, как вы сломаете эту стену, чтобы высвободить свою творческую энергию?

Как писатель, я слишком часто ощущал липкие когти творческих дементоров (отсылка к Гарри Поттеру для тех, кто сбит с толку). В некоторые дни я как будто регрессирую до двузначного IQ, когда смотрю на пустую страницу или экран с открытым ртом, удивляясь своей собственной глупости.

Вот что нужно запомнить: вы его не потеряли. Он вернется. Это требует большого терпения, тяжелой работы и нескольких ключевых стратегий, но вы можете вернуть свое творческое настроение.

Недавнее исследование Creative Group и AIGA показало, что главными творческими препятствиями для собственных творческих профессионалов являются сжатые сроки (31 процент), нежелание компании идти на творческий риск (30 процентов) и отсутствие разнообразия проектов. (14 процентов). Я бы добавил к этому списку «общий отказ мозга», особенно для тех, кто работает на фрилансе и отвечает за свой творческий процесс.

Давайте поговорим о некоторых стратегиях, которые помогут вам проложить творческий путь вперед, когда вы застряли в тупике. Для начала я опишу способы диагностики и распознавания творческих блоков, а затем расскажу о некоторых из моих собственных стратегий, которые я использую, когда мне нужна инновационная перезагрузка. Затем я поделюсь некоторыми идеями от других творческих гениев, включая некоторых наших партнеров Shopify.

Вам также могут понравиться: Простые уловки для развития творческих способностей

Определение проблемы

Я поискал в Интернете, чтобы выяснить, что делают некоторые из моих творческих иконок, когда они неизбежно врезаются в стену.

Джули Чжао, известный дизайнер продуктов в Facebook, рассказывает о том, что она называет «ямой». Это синоним слова замешательство: замешательство; смущение; разочарование надежд или планов. Когда пытаешься описать творческие блоки, это не очень похоже на точность.

«В последний раз я упал в яму неделю назад», — пишет Джули.

Разве не утешительно, когда ваши герои так же несовершенны, как и вы? Она описывает два способа выбраться из ямы: бросить и начать все сначала (она не рекомендует этот вариант) или «бродить по сырости, спотыкаясь и спотыкаясь в темноте, пока ваши ноги не наткнутся на что-нибудь твердое».”

Пока мы идем по этому поэтическому пути, я не могу не поделиться некоторыми идеями Элизабет Гилберт — журналистки, писателя и оратора, которая позитивно источает творческий потенциал.

«Это просто искусство. И каким бы прекрасным ни было искусство и как бы мы его ни любили, на самом деле не существует такой вещи, как реальная чрезвычайная ситуация в области искусства … вы не кардиохирург. Вы не отвечаете за жизни двадцати человек на нефтяной вышке. Вы не делаете ампутации на обочине дороги в зоне боевых действий. Вы даже не водите школьный автобус.Вы просто занимаетесь искусством. Здесь нет ничего реального. Так что просто сделай красивую вещь. Или создать неуклюжую вещь, или маленькую вещь, или большую вещь, или уродливую вещь, или экспериментальную и дикую вещь. Неважно. Наслаждайтесь созданием. Отпусти ситуацию. Это просто искусство ».

Я бы не смог выразить это красивее, если бы попробовал. Но это не совсем конкретные стратегии — скорее, это способы осмысления проблемы, поэтому она не кажется такой страшной.

Итак, поговорим о тактике.

Вам также могут понравиться: 10 выдающихся дизайнов веб-сайтов электронной коммерции для творческого вдохновения

Мои семь стратегий сокрушения творческих блоков

Вот мой список из семи основных вещей, которые я делаю, когда сталкиваюсь с пустым холстом и ничем его не заполнить (и это относится и к дизайнерам, разработчикам, маркетологам и писателям):

1) Растяжка

Просто, правда? Двигай своим проклятым телом. Вставай и ходи. Покиньте свой дом — найдите новый маршрут вокруг квартала, который вытеснит вас из автопилота и заставит вашу кровь закачиваться.И, эй, если вы решите применить несколько кулачковых насосов в стиле Тони Роббинса, это тоже сработает. Физически занимая больше места, вы обретете уверенность в себе и своих способностях.

Когда я нахожусь в разгаре творческого спада, вы часто обнаруживаете, что я лежу на полу. Во-первых, это прохладно и успокаивает. Но во-вторых, взгляд на мир с другой точки зрения открывает ваш разум по-разному. Это звучит странно, и вы можете получить несколько странных взглядов от ваших коллег или близких людей, но это заставит вас взглянуть на вещи под другим углом (как в прямом, так и в переносном смысле).

2) Найдите время для увлеченных проектов

Это требует немного больше усилий, чем просто прогулка или падение на пол. Увлеченные проекты (то, что мы в Shopify также ласково называем «побочная суета») — это то, что вы запускаете из любви, не обязательно потому, что вам платят.

Это хобби, которым вы всегда хотели заниматься, роман, который вам так не терпелось написать, эксперимент, о котором вы мечтали. То, что вас никто не просил сделать, но вы не можете не сделать этого.

Есть множество примеров этого — например, 100-дневное испытание, когда вы публично делитесь тем, что создаете каждый день в течение 100 дней подряд, или устанавливаете для себя личные цели, о которых будете знать только ВЫ, если достигнете.

Эти творческие задачи заставят ваш мозг выстраивать творческие нейронные пути каждый день и заставят вас мыслить нестандартно, даже когда работа или повседневная жизнь этого не требуют.

3) Не хуйня! про первую версию

Я говорю это максимально со вкусом.Я имею в виду, что не относитесь критически к первому черновику. Не редактируйте на ходу; не подвергайте самоцензуре. Если с первого раза что-то не так, немедленно создайте вторую версию. Второй раунд будет немного лучше, а третий — еще лучше.

Это касается письма, прототипирования, рисования, чего угодно. Позвольте своим идеям течь, потому что в конечном итоге вы все поймете правильно. Путь к творчеству редко бывает гладким или прямым — это полезно помнить, когда вы рвете волосы после трех дрянных сквозняков.

Вам также могут понравиться: 10 мест, где можно найти вдохновение в дизайне в Интернете

4) Помните о своей идеальной рабочей среде и воссоздайте ее

Я интроверт. Я максимально творчески думаю и пишу, когда я один. Если я пытаюсь сотрудничать с кем-то, а они смотрят, как я печатаю через плечо, мои навыки снижаются по сравнению с навыками малыша, составляющего свое первое предложение. Если это ваш случай, убедитесь, что вы находитесь в тихой и спокойной обстановке, где никто не смотрит, кроме вашей кошки.

Возможно, это не идеальная рабочая среда, однако некоторые люди преуспевают в хаосе человеческих тел и идей, кружащихся вокруг них. Если да, используйте систему друзей. Спросите кого-нибудь поблизости, можете ли вы поделиться с ними идеями. Передайте несколько действительно ранних итераций для обратной связи. Отправляйтесь в шумное кафе, где вы сможете процветать в суматохе. Что бы вы ни выбрали по традиции, придумайте, как это воссоздать.

5) Перестань думать об этом

Это двусторонняя стратегия.Первая часть включает совет, который, я уверен, вы слышали много раз раньше: уходите от ситуации. Принять ванну или душ; Сосредоточьтесь на чем-то совершенно другом, и когда вы решите вернуться к проблеме, вы освежитесь и расслабитесь. Все мы знаем, что иногда это работает, а иногда нет. Но попробовать стоит.

Еще один способ перестать думать об этом — это вообще перестать думать ни о чем. Медитируйте. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Практикуйте внимательность. Есть несколько отличных приложений, которые помогут в этом, например Calm или Headspace.Тренируйте эти мозговые мышцы, чтобы они могли сосредоточиться на чем-то, и вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться, когда будете сидеть за компьютером.

6) Попробуй что-нибудь безумное

Несколько идей с подстановочными знаками, которые заставят ваш мозг снова двигаться:

  • Возьмите интервью у кого-нибудь и узнайте о нем три новых вещи. Никогда не знаешь, на что может вдохновить это знание. По крайней мере, это заставит вас выбраться из пузыря жалости к себе и недостатка творчества.
  • Возьмите 10 предметов со всего дома или офиса.Случайные вещи; предметы, еда, книги, что угодно. Заставьте себя найти связи между ними и создать повествование. Как теория семи степеней разделения, кроме десяти, и с неодушевленными предметами. Я призываю вас найти связь между вашим любимым болваном и грязным ковриком за домом.
  • Сделайте НАИЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ того, что вы пытаетесь создать. А потом подумайте, как бы вы могли его улучшить. Они медленно помогут вам составить план того, как вам следует решать сложную задачу.Если вы избегаете этих плохих поступков, то, по крайней мере, вы на пути к исключению некоторых способов сделать это.

7) Помните, что вы способный, творческий человек

Вспомните предыдущие клиентские проекты, которыми вы гордитесь. Найдите ранее написанные вами сообщения в блогах, получившие положительный отклик. Вы знаете, кто это сделал? Ты сделал. Вы способны на творческие успехи. Не упускайте это из виду.

Вам также может понравиться: Делай дела, рассказывай людям: как я научился быть креативным

Совет от нашей экосистемы

Приведенные выше стратегии очень помогли мне преодолеть творческие блоки, но все они разные.Я обратился к некоторым отраслевым экспертам, чтобы узнать, какие выдающиеся стратегии они используют для преодоления своих творческих кризисов.

Сет Годин, предприниматель и автор Блог Сета

«Мой метод: я отрицаю существование творческих блоков».

Я думаю, что существует комбинация плохих привычек и трудности с обработкой нашего страха. Когда вы смотрите на это так, вы попадаете в другую ситуацию.


Джеффри Зельдман, основатель студии
.зельдман

«Я обращаюсь с творческим блоком двумя способами: отклонением и избеганием. Вот как они работают:

Допустим, у меня проблемы с началом работы над дизайнерским проектом. Несколько фрагментарных дизайнерских идей, которые мне удалось придумать, кажутся хакерскими, скучными и небрендовыми. В большинстве случаев я даже не могу придумать эти скучные отрывки. У меня как у дизайнера ничего нет. Я творчески мертв внутри. Так что же мне делать?

Часто я берусь за несвязанный творческий проект, в котором задействована другая часть моего мозга.Как фото-проект. Или зарисовки. Это прогиб. Когда одна дверь не открывается, попробуйте другую. Если одно творческое задание ни к чему не приводит, попробуйте другое. Для меня важно, чтобы альтернативное задание не было профессиональным или связанным с работой. Переход от дизайн-проекта, в котором я застрял, к писательскому проекту, в котором я застрял, не поможет. Отклонение заключается в том, чтобы позволить вашему творчеству развиваться без давления сроков, бюджета и ожиданий клиентов.

Избегание еще более расслаблено: покатайтесь на велосипеде, совершите долгую прогулку, займитесь йогой в течение часа.В течение этого времени ваше сознание не будет думать о дизайнерском проекте: оно слишком занято правильным выполнением упражнений, наблюдением за людьми или избеганием разгневанных автомобилистов. Но впоследствии вы внезапно почувствуете вдохновение взяться за этот дизайн-проект заново — и вы можете быть удивлены идеями, которые вы подсознательно вынашивали, пока вы концентрировались на своем дыхании ».

Арианна Фолкс, основательница Aeolidia

«Когда я чувствую себя заблокированным, я либо прохожу через себя и заставляю себя делать плохую работу, пока она не станет хорошей, либо я ухожу и делаю что-то совсем другое, пока не почувствую себя более творчески.Например, если мне не хочется работать над сообщением в блоге, и я застрял на введении к нему, я сначала напишу середину, а затем вернусь к началу, когда закончу.

Иногда я пишу заметки-заполнители для мусора для вступления, чтобы я мог просто начать и убрать его позже. Я также считаю, что лучше работаю, когда нахожусь в правильном настроении, поэтому я часто полностью переключаюсь с дел и возвращаюсь к тому, что меня заблокировало, когда я чувствую, что готов к этому ».

Тем не менее, важно уметь сказать, освежаете ли вы свой ум или уступаете ли вы прокрастинации!

Стефан Перальта, основатель и креативный руководитель Sovi Creative

«Когда я сталкиваюсь с творческим кризисом, я склонен воздвигать эмоциональный барьер, который мешает мне рационально думать о своем ремесле.Пятиминутный перерыв и выход на улицу всегда возвращают меня к реальности и правильному душевному состоянию. Вернувшись к своей машине, я, как правило, преодолеваю свой творческий блок, посещая пять моих любимых сайтов для вдохновения:

Кроме того, сообщество очень помогает, будь то внутри компании с моей командой или общение с другими дизайнерами через встречи или мероприятия. Удивительно, насколько небольшой разговор может иметь такое огромное влияние на мой творческий процесс на следующий день ».

Райан Фостер, основатель RyanFosterDesign

«Стоп.Выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь другим. Завтра все будет хорошо! »

Ким Каррутерс, основатель eChic
  • «Запишите, чего вы пытаетесь достичь. Часто проблема заключается не в поиске решения, а в ее определении.
  • Переопределите проблему. Чего на самом деле пытается достичь клиент?
  • Обменивайтесь идеями с другими. Даже если они ничего не знают, их вопросы или небрежные замечания помогут вам найти решение.
  • Придумайте 10 способов НЕ решить проблему. Часто и в этом кроются семена успеха.
  • Очистите свой ум, будь то тишина, медитация или йога.
  • Спи на нем.
  • Примите душ. Набросайте идеи на стене с помощью мыла.
  • Упражнение. Особенно на открытом воздухе ».

Джонни Хеллеланд, основатель Motion-Effect

Творчество — это энергетическое состояние ума нахождения в потоке.

«Иногда этот положительный поток прекращается, что довольно часто и естественно.Кроме этого и прими это. На самом деле это важно понять, потому что это создает меньшее сопротивление. Это сам по себе мой самый важный совет ».

Том Гейтенби, креативный директор и владелец Squashed Pixel

«Нашим ребятам помогает то, что если они застряли и не совсем чувствуют дизайн, они идут и работают над чем-то совершенно другим. Может быть, немного полиграфического дизайна или работы по сборке, что-то совершенно не связанное с этим. Сделайте варево или выпейте пинту — вдохновение всегда течет с напитком.”

Мэгги Мэй Мур, веб-дизайнер и дизайнер по телефону Aeolidia

«Я сделаю что-нибудь, не связанное с этим. Например, поправить рабочее место или немного прогуляться. Я также держу под рукой LEGOS и мелки ».

Эрик Кристенсен, основатель Little Rocket

Начните заново с нового листа бумаги и сосредоточьтесь на основных требованиях.

«Подобные результаты означают, что дела идут в правильном направлении, и чаще всего это приводит к более четким решениям.И джин. Я обычно придерживаюсь подхода KISS (будь простым, глупым) во всем ».

Адам Эриксон, основатель Lemonade

«Выйдите ненадолго за пределы цифрового мира. Сходите в музей, пролистайте книги или журналы по искусству. Многое из того, что мы стремимся создать в Интернете, уже сделано в той или иной форме ».

Дэн Конбой, управляющий директор Statement Ecommerce

«Я считаю, что общение с нашей командой бесценно.Просто поделиться проблемой и услышать мнения других может быть поучительным; он может предложить новые точки зрения и способы мышления, которые в сочетании с моими собственными идеями могут привести к чему-то действительно великому ».

… И, наконец, вот ответ в Твиттере, краткий, приятный и практичный:

@ShopifyPartners: прогулки по лондонскому парку, документальные фильмы о природе, занятия скейтбордом и пост-рок.

— Марио Вассилиадес (@mario_vass) 14 сентября 2016 г.

Что вы делаете для борьбы с творческими блоками? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Как творческие люди могут использовать кризис для преодоления препятствий — Кендра Паттерсон

В наши дни кажется, что мир переживает тяжелый, нескончаемый кризис. Пандемия, политические и социальные потрясения и надвигающаяся угроза изменения климата … эмоциональный вес всего этого огромен. Для креативщиков такие времена могут быть непосильными, потому что они все сильно чувствуют. Творческие люди часто оказываются заблокированными во время кризисов, потому что процесс творчества требует открытости и восприимчивости, а тяжелые времена заставляют людей отключаться.Но я открою вам секрет: креативщики действительно созданы для того, чтобы процветать в кризисные времена. Кризис сигнализирует о том, что происходят большие изменения. Это пространство перехода между тем, что было раньше, и тем, что будет после, называется лиминальностью. Это время, когда рушатся старые правила и традиции, и оно дает бесконечные творческие возможности для новых способов существования. Креативы оптимизированы для лиминальности, потому что они способны ощутить и воспользоваться этой творческой возможностью. Итак, как креативщики могут проработать свои блоки и получить доступ к своему творческому потенциалу?

Если вы творческий человек и чувствуете себя заблокированным в неспокойные и нестабильные времена, подумайте, что причиной может быть не само кризисное состояние.Креативные люди, как правило, эмпаты, то есть они чувствуют и поглощают эмоции окружающих, в том числе более широких слоев населения, среди которых они живут. Во время кризиса люди чувствуют стресс, страх, смущение, горе и гнев. Креативы улавливают это; и сами они не застрахованы от этих эмоциональных реакций. Разница в том, что творческие люди также обладают глубоким интуитивным пониманием потенциальных возможностей кризиса и имеют доступ ко всему спектру эмоций, которые вызывает кризис, включая волнение и вдохновение.Если вы испытываете творческий блок, это может быть связано с тем, что вы больше настраиваетесь на свою эмпатическую природу, чем на интуитивную.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перенаправить свое восприятие с помощью своей интуитивной творческой натуры. Первый — это признать, что вас вдохновляют вещи, которые другие могут воспринимать как полностью негативные. Кризисные времена, несомненно, пугают и удручают, но вам не обязательно так их переживать только потому, что это делают другие люди. Вы можете осознать трудности жизни во времена большой неопределенности, а также увидеть, что такие времена полны возможностей из-за их неопределенной природы.Вещи меняются интересным образом. Старая реальность отпадает; мы еще не знаем контуров новой реальности. Как творческий человек, для вас естественно чувствовать прилив энергии в неуверенных ситуациях, которые заставляют многих реагировать с осторожностью или страхом — принять это без чувства вины.

Еще один шаг, который вы можете сделать для доступа к своим интуитивным творческим способностям, — это довериться собственному восприятию. Хотя хорошо быть в курсе, ни одна точка зрения, представленная на медиа-платформах, не претендует на истину. Мы создаем наши реальности через то, как мы воспринимаем мир, и вы обладаете исключительной властью над своей собственной реальностью. Обратите внимание на то, что вы, , видите и чувствуете. Обратите внимание на те вспыхивающие искры интереса и возбуждения, которые не связаны с тем, что, кажется, испытывает или о чем говорит кто-то другой. Исследуйте свои мысли и чувства, которые кажутся рассинхронизированными. Это ваша интуиция работает на вас. Верьте тому, что подсказывает вам ваша интуиция.

На этом последнем шаге я собираюсь погрузиться в эзотерику. Творцы воспринимают реальность как круговую или спиральную, а не как линейную.Мы живем в линейном, рациональном обществе, но внутренне творческие люди живут во множественных и пересекающихся реальностях. Следовательно, их чувства и мысли сложны и многогранны, и они могут с трудом определить, что является «реальным» или «истинным». Вот в чем дело: все они настоящие и правдивые. Особенно противоречащие друг другу. Неоднозначность лиминальности раскрывает чувствительность креативщиков к парадоксу, когда одновременно истинны несколько, казалось бы, противоположных вещей. Это очень неудобное место для проживания, но возможность сидеть с парадоксом необходима для создания творческой работы, потому что именно там обитает чистая творческая энергия.Как творческий человек, вы являетесь каналом для этой энергии — вы проявляете ее в мире. Чистая энергия творчества наполняет все, что вы думаете, чувствуете и делаете; ваше призвание — признать это и воплотить в жизнь.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.