Как отрезать: Как отрезать пластиковый плинтус — 3 способа и пошаговые инструкции!

Содержание

Как отрезать пластиковый плинтус — 3 способа и пошаговые инструкции!

Плинтус – это неотъемлемый элемент, необходимый для оформления комнаты и придания ей завершенного и аккуратного вида. Он может быть изготовлен из различных материалов, но особой популярностью сейчас пользуется плинтус пластиковый. Он прост в монтаже, но даже в этом процессе есть кое-какие тонкости, о которых важно знать. Как отрезать пластиковый плинтус правильно, чтобы была возможность его аккуратно состыковать в углах?

Как отрезать пластиковый плинтус

Содержание статьи

Основные разновидности напольных плинтусов

Ранее плинтуса изготавливались преимущественно из дерева и считались именно деревянными изделиями. Но сейчас в строительных магазинах можно найти такие элементы декора, которые создаются и из металла, и из пластика и других материалов.

Напольные плинтуса

Деревянный плинтус – это классика. Он является натуральным изделием, так как изготавливается из цельного древесного массива. Этот вид отличается высокой прочностью и долговечностью – плинтуса, установленные еще во времена СССР, до сих пор верой и правдой служат в некоторых квартирах и домах. Сейчас они изготавливаются преимущественно из сосновой древесины, но есть и изделия из ореха, дуба, ясеня и других пород. Однако за счет этого растет стоимость изделий – такие плинтуса не каждому по карману.

Деревянный напольный плинтус

Из-за этого на рынке появились плинтуса шпонированные – цены у них на порядок ниже. Однако внешне они практически не отличаются от изделий, изготовленных из дорогого дерева. Дело в том, что верхняя их часть, которая играет декоративную роль, как раз и выполнена из тонкого слоя дорогой древесины. Без определенных знаний и опыта шпонированный плинтус от обычного деревянного отличить практически невозможно.

На заметку! Для резки плинтусов — деревянных и шпонированных — используется обычная ножовка по дереву.

Деревянные плинтуса удобно резать ножовкой по металлу

Особой популярностью сейчас пользуется плинтус пластиковый, то есть изготовленный из ПВХ. Он частично вытеснил обычные деревянные изделия с рынка, так как обладает рядом преимуществ:

  • выглядит красиво и аккуратно – способен имитировать изделия из натурального дерева;
  • прост в монтаже, гибкий и очень легко режется;
  • может служить кабель-каналом для прокладки проводов;
  • не боится воздействия воды, а также не гниет, на нем не заводится плесень;
  • стоит недорого по сравнению с деревянными или шпонированными изделиями.

Пластиковый плинтус

Комплектующие плинтуса

Плинтус пластиковый изготавливается из поливинилхлорида, который пропускается через специальные формы под высоким давлением. После застывания массы получается аккуратное пластиковое изделие.

На заметку! Некоторые производители оформляют края пластиковых плинтусов резиной. Эта мера помогает изделию не скользить по стенам и полу во время монтажа и плотно прилегать к поверхностям.

Напольный плинтус из пластика

Плинтуса пластиковые бывают нескольких видов – например, используемые для ковролина (имеют особую форму в виде буквы Г, фиксируют материал) или для линолеума. Есть и универсальные изделия, которые могут быть установлены на любом виде напольного покрытия. Могут они классифицироваться и в зависимости от жесткости.

Таблица. Виды пластиковых плинтусов в зависимости от жесткости.

ВидОписание

Жесткий

По форме напоминают обычные деревянные плинтуса, могут устанавливаться и у пола, и под потолком. В основе изделия лежит обычный поливинилхлорид, за счет чего плинтуса обладают всеми качествами, присущими этому веществу – прочностью, жесткостью, всевозможными цветами и умеренной гибкостью. Однако при сильном давлении на излом изделие легко можно сломать.

Мягкий

Этот вид плинтусов по внешнему виду напоминает гибкую ленту, которая укладывается вдоль стены без необходимости обрезки, что делает монтаж гораздо проще, чем в случае с жесткими плинтусами. Они также изготавливаются из ПВХ, но ввиду скромных внешних данных не имеют такой популярности, как обычные жесткие. Главное их достоинство – возможность использования в помещении с неровными стенами, а клеятся изделия на специальный клей на основе полиуретана или шпатлевку.

Гибкие пластиковые плинтуса

Как правильно обрезать углы плинтуса

Так как во время ремонта все чаще используются именно жесткие пластиковые плинтуса, то именно о них и пойдет речь. Их монтаж неизбежно связан с необходимостью резки и формирования красивых стыков в углах. От того, как будет состыкован плинтус, в целом и будет зависеть качество всей работы и внешний вид комнаты, где производится ремонт.

Способы резки пластиковых плинтусов

Резка плинтуса – с виду простое, но ответственное занятие. Если углы будут неправильно срезаны, то они не будут правильно стыковаться и вся работа пойдет насмарку, так как изделие уже не будет иметь красивого вида – останутся зазоры между двумя участками плинтуса и декоративными вставками (уголками, стыковочными элементами и т. д.).

Чаще всего для резки плинтуса применяется обычная ножовка по металлу, которая имеет мелкие зубья. Однако для тонких плинтусов она не подойдет, так как изделие просто порвется под воздействием этого инструмента.

Резка пластикового плинтуса болгаркой

Иногда плинтус режут и ножницами по металлу. Но метод тоже имеет свои недостатки, потому что изделие может смяться под давлением лезвий. Реже, но все же используется и болгарка. Однако линия распила после нее может быть неаккуратной, так как инструмент часто «рвет» мягкий пластик. Особенно часто этот способ оказывается неудачным у новичков в мире ремонта, которые еще не умеют контролировать работу полностью. Так что болгарку можно отнести к довольно специфичным способам.

Ножницы по металлу

На заметку! Для резки тонкого плинтуса можно использовать остро заточенный нож или канцелярский ножик. Но такая работа требует некоторой сноровки, потому рекомендуется сначала потренироваться на обрезках старого плинтуса из пластика.

Самое важное в процедуре резки плинтуса – это соблюдение необходимой геометрии. Процедура никогда не выполняется «на глаз», тут важны точность измерений и аккуратность. Потому есть и другие методы резки плинтуса.

Отсутствие фурнитуры предполагает использование других способов соединения плинтусов. Это вариант с шаблонами для подрезки и без них

Резка по трафарету

Способ рекомендован для резки изделий, предназначенных для установки в нестандартных по форме помещениях с углами, отличающимися от стандартной отметки в 90 градусов. Трафареты нужного угла можно сделать из бумаги или тонкого картона. Сначала из чернового материала вырезаются полосы, которые имеют точно такую же ширину, как и плинтус. Далее они прикладываются в угол и фиксируются, после чего обрезаются по форме угла. Затем уже по полученным трафаретам обрезается и сам плинтус под необходимым углом.

Резка пластикового плинтуса по трафарету

Резка напольного плинтуса при помощи стусла

Для правильной обрезки плинтуса было изобретено специальное приспособление, которое получило название стусло. Оно представляет собой небольшой брусок с выемкой для плинтуса и с зазорами, расположенными под разными углами – для режущего инструмента.

Стусло

При помощи стусла можно получить аккуратные и ровные срезы. Плинтус фиксируется внутри изделия, далее выбирается нужный в конкретном случае угол и направление среза.

Резка плинтуса

На заметку! Если необходимо сформировать красивый угол при помощи стусла, то один отрезок плинтуса режется под одним углом, а второй – в зеркальном отображении.

Делаем стусло своими руками

Во время работы со стуслом важно следить, чтобы края плинтуса выступали за края выбранной прорези на небольшое расстояние. Если инструмент для обрезки имеет большую ширину, нежели сам плинтус, то рекомендуется перед обрезкой надежно зафиксировать изделие внутри стусла. В противном случае плинтус может двигаться внутри, угол среза будет постоянно меняться, из-за чего он (срез) получится неверным и неправильным.

Выполнение срезов для стыковки плинтусов с помощью стусла

Важно! Во время распила давление на плинтус должно быть умеренным. В противном случае он может сломаться.

Резка с помощью поворотного стусла

Использование линейки и карандаша при отсутствии стусла

Если под рукой нет стусла, а трафареты делать не хочется, то можно попробовать нанести необходимую разметку на плинтус при помощи карандаша. В случае формирования внутреннего угла, линейкой замеряется ширина изделия, далее полученное значение откладывается на торцевой части плинтуса, а от его угла к этой отмеченной точке проводится линия карандашом, по которой и будет производиться срез. Второй плинтус, который будет вместе с первым формировать угол, просто обрезается по приложенному к нему первому.

Важно! Если монтаж плинтусов выполняется в помещении, имеющем сложную геометрию, то все углы придется тщательно промерять, чтобы не допустить ошибку.

Напольный плинтус в нестандартных углах

Полезные советы

Опытные мастера рекомендуют начинать установку плинтуса с внутреннего угла. В месте стыка двух стен, которые и формируют внутренний угол, срез на плинтусах будет равен 45 градусам (в комнате с правильной и точной геометрией). Резку рекомендуется производить при помощи стусла – только так можно добиться идеально ровного среза.

Резка напольного и потолочного плинтуса с помощью стусла

Совет! Если потребуется, немного подогнать плинтуса друг к другу можно при помощи шлифмашинки или рашпиля, слегка «сняв» их края.

В целом, в любом случае обрезанные края плинтусов из пластика следует зашлифовать – так удастся избавиться от острых краев, да и работать будет легче. А резка плинтусов с кабель-каналами производится только после разборки изделия – декоративная планка, предназначенная для сокрытия проводов и мест крепления плинтуса, режется отдельно.

Отрезается плинтус нужного размера

Рекомендуется сразу перед установкой плинтуса порезать на необходимой длины отрезки и оформить углы, чтобы не отвлекаться на эту процедуру во время сборки плинтуса. Не стоит пренебрегать и использованием дополнительных элементов – заглушек, уголков и прочих изделий для плинтуса. С их помощью удастся придать готовой работе законченный и гармоничный вид.

Совет! Если углы, где укладывается и стыкуется плинтус, неровные, то можно подрезать даже декоративные заглушки и другие элементы при необходимости.

С этим приспособлением резать плинтуса под любым углом очень просто

Как резать напольный плинтус из пластика

Если угол в комнате, где планируется отделка стыков стен и пола плинтусом, равен 90 градусом, что случается крайне редко, то срезы плинтусов должны иметь угол каждый в 45 градусов. Такой срез сделать проще всего, особенно с применением стусла. Достаточно вставить плинтус в стусло, далее выбрать бороздку в 45 градусов и произвести разрез.

Однако такие углы в 90 градусов в помещениях встречаются крайне редко, обычно они отличаются на несколько значений в ту или иную сторону. А в некоторых комнатах и вовсе углы могут быть больше. Тогда резка производится по-другому: на полу карандашом рисуется разметка, где с одной и другой стороны угла рисуется граница расположения плинтуса – получится небольшой ромб. Диагональ этого ромба и будет являться той самой линией распила изделия. Далее к разметке прикладывается плинтус, на котором выполняется разметка в соответствии с диагональю ромба. Если от этой отметки до угла плинтуса провести прямую, то получается та самая нужная линия отреза.

Резка угла на плинтусе

Совет! При обрезке плинтуса рекомендуется отпиливать его немного меньше, чем нужно. В случае ошибки это позволит исправить ситуацию, слегка обработав края изделия вручную и подогнать плинтус к нужному размеру.

Наружные же углы плинтусов формируются немного по-другому, вернее, в комнате с идеальной геометрией можно тоже обрезать изделия под углом 45 градусов (но в другом направлении) и после стыковки закрыть края заглушкой. Нестандартные углы обрезаются так: один из плинтусов прикладывается к одной из стен, отмечаются его границы карандашом. Та же процедура производится и с другим изделием – снова на полу красуется ромб, диагональ которого станет ориентиром для распила изделий.

Оформление внешнего угла пластикового плинтуса

Инструкция по обрезке плинтуса

Рассмотрим, как происходит обрезка плинтуса при помощи стусла и ножовки.

Шаг 1. После всех снятых размеров плинтус укладывается во внутреннюю часть стусла и прижимается к одной из его стенок.

Плинтус укладывается во внутреннюю часть стусла

Шаг 2. При помощи ножовки производится обрезка плинтуса. Режущий (пилящий) инструмент вставляется в выбранный паз – производится распил.

Плинтус обрезается

Распил напольного плинтуса

Однако иногда пластиковые плинтуса достаточно обрезать под прямым углом – сейчас в продаже появилось большое количество различных дополнительных изделий для них. Например, есть такие уголки, которые позволят скрыть ровные срезы и красиво все оформить. Вашему вниманию – инструкция по монтажу пластикового плинтуса.

Как крепить плинтус? Ответ здесь!

В целом, все существующие методы крепления плинтуса можно разделить на две категории – установка за счет крепления к полу и монтаж к стенам. Выбирать придется в зависимости от типа плинтуса и особенностей конструкции жилого помещения. Детальнее читайте в этой статье.

Шаг 1. Производится снятие всех замеров – определяется необходимая длина для отрезков плинтуса. Данные значения откладываются на двух изделиях, из которых будут формироваться углы.

Измеряется требуемая длина отрезков плинтуса

Еще одно фото процесса

Шаг 2. Плинтуса обрезаются при помощи стусла и любого режущего инструмента и прикладываются к стенам – это необходимо, чтобы убедиться в том, что изделия обрезаны правильно и имеют необходимую длину.

Прикладываются отрезки плинтуса

Шаг 3. Если все сделано правильно, то плинтуса прикручиваются к стене при помощи саморезов и дюбелей. Но перед этим на их концы надеваются заглушки или уголки.

Сверление отверстий

На плинтус надевается уголок

Шаг 4. На внешних углах плинтуса соединяются между собой специальными пластиковыми приспособлениями.

Приспособление для соединения на внешних углах

Соединение плинтусов для внешнего угла

Шаг 5. Плинтус устанавливается на назначенное ему место и прикручивается к стене саморезами.

Внешний угол

Прикручивание пластикового плинтуса

Шаг 6. Далее производится укладка кабеля в кабель-каналы. Он протягивается под всеми уголками и заглушками.

Процедура укладки кабеля

Шаг 7. Кабель-канал с проложенными проводами закрывается декоративной заглушкой.

Установка декоративной заглушки

Шаг 8. Внешние углы закрываются специальными заглушками-уголками, которые просто надеваются на края плинтусов, образующих угол.

Декоративный уголок для внешнего угла

Цены на плинтуса напольные пластиковые

плинтус напольный пластиковый

Видео – Как нарезать плинтус

Видео – Секреты монтажа пластикового плинтуса

как правильно отрезать, подрезать, вырезать, срезать углы, обрезать на углах, подрезка со стуслом и без стусла

Содержание:

Потолочные плинтуса являются неотъемлемым элементом отделки потолочного пространства. С их помощью маскируются щели и дефекты стен, ими можно прикрыть неровности подвесной потолочной конструкции или обоев. Кроме того потолочные плинтуса делают завершенным интерьер помещения. Одной из проблем в монтажном процессе этих элементов является идеальная стыковка в углах. Вопрос, как вырезать плинтус на потолок в углах, решается несколькими способами.


Как режут плинтус для потолка

Во-первых, для правильного отреза плинтуса используется стусло. Это приспособление представляет собой специальный лоток, позволяющий отрезать древесину, пластик или другие материалы под нужным углом. Стусло можно приобрести в торговой сети или сделать своими руками, в первом случае в комплекте может быть пила. Однако вполне может использоваться инструмент, имеющийся у домашнего мастера для распила материалов.

В приспособлении предусмотрено углубление, в которое вставляют плинтуса или доски. Также имеется щель для пилы, имеющая наклон в 45 и 90 градусов. Для примера можно рассмотреть, как срезать углы на потолочном плинтусе под углом 450 с помощью стусла.


Подобный процесс предполагает выполнение следующих действий:

  • Плинтус необходимо приложить к месту крепления.
  • Сделать метку для отреза.
  • Установить плинтус в углубление стусла, прижав к поверхности приспособления нижней стороной. При этом сторона, предназначенная для нанесения клеевого состава должна смотреть вверх.
  • В отверстие для отреза в 45 градусов вставляют пилу и отпиливают плинтус.
  • С помощью этой же пилы или ножа срез можно подправить, убрав неровности.
  • Плинтус приклеивают на место. Задача, как резать потолочный плинтус в углах, считается решенной.

Самостоятельное изготовление стусла

Стусло может быть изготовлено своими руками с использованием дерева или металла. Ширина заготовки может быть разной, главное, чтобы она не превышала размер ножовки, в этом случае такую задачу, как отрезать угол потолочного плинтуса, выполнить будет легче.

Процесс изготовления выглядит следующим образом:

  • По центру заготовки проводят поперечную линию.
  • От нее в обе стороны отмеряют половину ширины заготовки и делают метки.
  • Метки соединяют крест-накрест.
  • Теперь нужно выполнить разметку боковых стенок приспособления.
  • Стенки поочередно прикладывают к основанию и делают отметки в соответствии разметкой на нем.
  • По этим отметкам проводят прямые поперечные линии по стенкам.
  • Далее приступают к сборке стусла. Боковые стенки крепят к основанию саморезами или болтами в зависимости от используемого материала изготовления.
  •  Прорези для пилы делают после полой сборки приспособления.

С помощью стусла заводского или самостоятельного изготовления можно ускорить процесс резки плинтусов до 10 раз. Это особенно важно для мастеров, которые регулярно занимаются ремонтными работами и сталкиваются с задачей, как вырезать потолочный плинтус.

Отрез плинтуса в углах без специальных приспособлений

Вопрос, как правильно отрезать угол в 45 градусов на плинтусе, можно решить без специального приспособления. Для этого выполняют следующие действия:

  • Берут лист бумаги и прикладывают к нему плинтус.
  • Проводят две параллельные линии, обозначающие боковые стороны.
  • Затем берут обычный транспортир и отмеряют 450.
  • По сделанной метке проводят линию будущего среза.
  • Перед тем как подрезать потолочный плинтус, его укладывают на лист бумаги, при этом контролируют совпадение линий и боковых сторон.
  • Разметку с листа переносят на плинтус и делают отрез в нужном месте.

Недостатком такого способа можно назвать необходимость удержания пилы на весу в процессе резки.

Как отрезать плинтус для угла, отличного от 90 градусов

Многие помещения могут «похвастаться» углами, которые не соответствуют 90 градусам. Такие ситуации возникают в результате усадки почвы и непосредственно строения, а также при нарушении технологии возведения стен.

В этом случае правильную разметку с помощью стусла или чертежа сделать не получится, все действия выполняются непосредственно на месте:

  • Перед тем, как подрезать угол потолочного плинтуса, его прикладывают к одной из стен и делают упор торцом к другой стене.
  • Вдоль плинтуса проводят линию.
  • Аналогичные действия выполняют на другой стене.

  • В месте пересечения двух линий делают отметку на одном из плинтусов, которую соединяют с углом заготовки. По этой линии делают надрез.
  • Повторяют действия на другом плинтусе и примеряют обе заготовки. Делают необходимые поправки.
  • Плинтуса приклеивают на место, стык в этом случае должен быть достаточно плотным.

Работа с внешними углами

Как правило, в комнатах могут присутствовать и внешние углы, которые также требуется обклеивать плинтусами. Вопрос, как обрезать плинтуса на углах на потолке в этом случае, можно решить следующими способами:

  • Использование стусла. Выполняются практически те же действия, что и при внутренних углах. Отличие заключается лишь в том, что к поверхности приспособления прижимается приклеиваемая сторона плинтуса.
  • Разметка на месте. Аналогично внутренним углам на потолке чертят линии и используют такую же технологию. При закругленном внешнем угловом соединении место стыка дорабатывают с помощью ножа.

Набор инструментов для резки потолочных плинтусов

Рабочие инструменты при решении задачи, как правильно подрезать потолочный плинтус в углах, подбираются в зависимости от материала, из которого изготовлен плинтус, так как каждый из них имеет свои особенности обработки:

  • У плинтуса из поливинилхлорида полностью отсутствует устойчивость к механическим воздействиям. Даже легкое нажатие приводит к невосстанавливаемым повреждениям. Следовательно, в процессе резки не нужно прилагать больших усилий. Вопрос, как резать плинтус из ПВХ, решается с помощью лезвия, остро заточенного строительного ножа или ножовки по металлу.
  • Плинтус из пенопласта также не отличается особой прочностью, но по сравнению с поливинилхлоридом имеет более высокое качество, к тому же он легко крошится. Подрезка потолочного плинтуса из пенопласта выполняется острыми инструментами, как и ПВХ.
  • Деревянные плинтуса имеют более высокие прочностные характеристики и эстетически привлекательный внешний вид. Однако стоимость таких изделий находится на довольно высоком уровне. Для резки плинтусов из дерева рекомендуется использовать ножовку по дереву с частыми зубьями, так как зубья ножовки по металлу легко забиваются опилками.

Фабричные уголки – альтернативный вариант

Избежать проблем при решении вопроса, как правильно отрезать углы на потолочных плинтусах, можно с помощью готовых уголков, которые представлены в строительных магазинах большим ассортиментом. В этом случае отмеряют нужную длину основного плинтуса, отрезают его под прямым углом и стыкуют с угловым элементом. Однако такие элементы имеют один существенный недостаток: они выглядят больше плинтуса. Это делает угол более заметным и портится внешний вид помещения. Кроме того в комнатах, где углы отличаются от 90 градусов, устанавливать угловые элементы довольно сложно и неудобно. Но чаще всего плинтуса, соединенные с помощью угловых элементов, смотрятся привлекательно.


Обрезать потолочный плинтус под нужным углом довольно сложно, эта процедура требует аккуратности и точности. С помощью специального приспособления – стусла —  плинтус легко можно обрезать под углом 45 градусов. При подклейке плинтуса в углах, отличных от 90 градусов, можно использовать ручную разметку. Чтобы после ремонта потолок выглядел прилично, необходимо знать, как правильно отрезать потолочный плинтус, и подбирать инструменты в соответствии с материалом изготовления.


Как правильно обрезать потолочный плинтус

Потолочный плинтус выполняет не только декоративную функцию, визуально отделяя стены от потолка, но и может скрывать под собой стыки различных отделочных материалов потолка и стен. Не каждый дизайн интерьера предполагает использование потолочного плинтуса, но чаще всего общий вид помещения кажется незавершенным без него. В креплении данного элемента – галтели – нет ничего сложного, практически все виды плинтусов крепятся на клей. А вот вопрос, как правильно обрезать потолочный плинтус в углах помещений, может поставить многих в тупик. Ведь даже в самом простом помещении есть внутренние углы, где планки потолочного плинтуса необходимо точно и красиво состыковать. А в более сложной конфигурации помещения придется еще и состыковать плинтуса, выполняя внешний угол. В данной статье мы рассмотрим различные варианты, как вырезать потолочный плинтус с помощью подручных инструментов и без них.

  1. Как вырезать угол потолочного плинтуса с помощью стусла
  2. Как обрезать угол потолочного плинтуса с помощью разметки на потолке
  3. Как обрезать потолочный плинтус с помощью шаблона стусла
  4. Импровизированный лоток-стусло своими руками

Для начала следует разобраться с вопросом, чем резать потолочный плинтус, ответ на него зависит от материала, из которого изготовлена галтель. На данный момент продаются потолочные плинтуса из поливинилхлорида (ПВХ), пенополистирола (пенопласта), полиуретана и дерева.

Потолочные плинтуса из ПВХ являются самыми дешевыми. На них легко образуются вмятины и заломы, которые невозможно устранить, поэтому изделие приходится выбросить. Также их недостатком является электростатичность – способность притягивать пыль. Резать их можно острым строительным ножом или ножовкой.

Потолочные плинтуса из пенополистирола также относятся к дешевым. Данный материал очень хрупкий, при обработке легко крошится, поэтому резать пенополистирол необходимо острым ножом или ножовкой по металлу, не делая слишком сильных надавливающих усилий.

Потолочные плинтуса из экструдированного пенополистирола чуть дороже пенополистирольных, плотнее их и труднее режутся. Тем не менее, они меньше крошатся, поэтому с ними проще и удобнее работать. Режутся строительным ножом и ножовкой по металлу.

Потолочные плинтуса из полиуретана являются самыми дорогими на данный момент. Они прочные, эластичные и влагоустойчивые, легко режутся строительным ножом и не крошатся. Недостатком полиуретановых плинтусов является их зависимость от перепадов температур. Например, над газовой плитой полиуретановый плинтус приобретет остаточные деформации и начнет слегка потрескивать. Если попытаться такой плинтус обработать или подрезать, он может искривиться или деформироваться другим образом.

Деревянные потолочные плинтуса представляют собой плотные тяжелые изделия, которые можно обрезать только с помощью ножовки, желательно с мелкими частыми зубчиками. Также можно использовать полотно по металлу.

Перед тем как перейти к перечислению способов, как правильно вырезать потолочный плинтус, хотелось бы отметить, что существует возможность не вырезать плинтус с особой точностью. В продаже имеются специальные угловые элементы, в которые вставляются края плинтуса. В данном случае планку плинтуса достаточно подрезать под углом в 90 °, а угловой элемент скроет все огрехи. Но данный способ используется не всегда, так как размеры угловых элементов несколько больше самих плинтусов, поэтому углы в помещении будут выделяться на общем фоне. Иногда это может смотреться наляписто. Тем не менее, если дизайн помещения позволяет использовать угловые элементы для потолочных плинтусов, имеет смысл воспользоваться ими. Дальнейшие инструкции пригодятся тем, кто все же решил точно обрезать плинтуса под заданный угол.

 

Как вырезать угол потолочного плинтуса с помощью стусла

Стусло – простой плотницкий инструмент, позволяющий обрезать заготовку под необходимым углом. Чаще всего представляет собой лоток из пластика, дерева или металла с вертикальными прорезями для резки под углом в 90 ° и 45 °. Существуют также и более сложные конструкции стусла – для резки под углами 90, 60 и 45 градусов. Для более профессиональных работ используется стусло с поворотным механизмом, где ножовку можно зафиксировать под любым углом к заготовке.

Как резать потолочный плинтус с помощью стусла – внутренний угол:

  • Прикладываем плинтус к потолку, отмеряем необходимую длину.
  • Затем устанавливаем планку плинтуса в стусло так, чтобы положение совпадало с положением плинтуса на потолке.
  • Планка плинтуса должна быть прижата к дальней стенке стусла.
  • Держим плинтус левой рукой.
  • Выбираем такое положение ножовки, когда угол составляет 45 градусов и при этом ручка ножовки максимально сближается с левой рукой.
  • Режем заготовку, не делая излишнего нажима на пилу.
  • Следующий шаг – обрезка ответной планки плинтуса. Устанавливаем его также к дальней стенке стусла.
  • Прижимаем и удерживаем правой рукой.
  • Выбираем такое положение для ножовки, когда угол 45 градусов и ручка ножовки сближается с правой рукой.
  • Отрезаем плинтус.

Далее стыкуем обрезанные планки плинтуса и проверяем точность резки. Для более точной ориентировки говорят еще, что для выполнения внутреннего угла необходимо начинать резать с лицевой части плинтуса. Деревянные плинтуса после обрезки, скорее всего, придется еще подогнать напильником.

Как отрезать потолочный плинтус с помощью стусла – внешний угол:

  • Чтобы не ошибиться с размерами, лучше начать с разметки внутреннего угла, а затем уже вырезать внешний угол. Иначе возможна ситуация, когда планки может не хватить по длине.
  • Необходимо приложить планку к потолку и наметить размеры.
  • Устанавливаем планку потолочного плинтуса и прижимаем ее к ближайшей стенке.
  • Удерживаем левой рукой и выбираем положение для ножовки под углом 45 градусов, когда ручка сближается с левой рукой.
  • Отрезаем заготовку.
  • Устанавливаем ответную планку к ближайшей стенке, удерживаем правой рукой.
  • Устанавливаем ножовку под углом 45 градусов, когда ручка сближается с правой рукой.
  • Отрезаем заготовку и стыкуем угол.

Обрезка заготовки с помощью стусла подойдет только в том случае, если угол между стенами ровен – 90 градусов. Если же точность оставляет желать лучшего, придется воспользоваться другими способами.

 

Как обрезать угол потолочного плинтуса с помощью разметки на потолке

 

Разметка плинтуса на потолке также позволяет ровно и точно отрезать угол. Единственным недостатком данного способа является то, что сложно и неудобно держать планку плинтуса на весу в процессе резки. В остальном же наметить угол для резки таким образом можно даже более точно, чем другими способами. Прикладывая плинтус к месту установки, сразу учитываются все огрехи стен и отклонения в размере угла.

Обрезание угла потолочного плинтуса:

  • Первым делом две заготовки необходимо обрезать под углом 90 градусов.

  • Затем прикладываем сначала одну планку, упирая ее торец в перпендикулярную стену. Проводим линию на потолке, очерчивающую контур плинтуса.

  • Убираем эту планку и прикладываем ответную планку, также упирая ее торец в стену. Намечаем линию.

  • Точка пересечения намеченных линий будет отметкой, по которой необходимо обрезать плинтус.
  • Снова прикладываем поочередно каждую планку и на них отмечаем точку отреза.
  • Проводим линию от данной точки до другого края плинтуса.

Отрезаем плинтуса по намеченным линиям, стыкуем их и прикладываем к месту установки. Обратите внимание, что с помощью такого способа удобнее резать внутренние углы.

 

Как обрезать потолочный плинтус с помощью шаблона стусла

Нечто напоминающее стусло можно сделать, если нанести необходимые углы реза на бумагу, картон или дерево. Необходимо начертить две параллельные линии, определить центр, а затем отложить необходимые углы с помощью транспортира. Преимуществом такого способа является то, что можно откладывать любой угол, в том числе и больший 90 градусов. Конечно, перед тем как резать углы потолочного плинтуса, необходимо заранее проверить угол между стенами с помощью уголка и измерить транспортиром.

Методика отрезания потолочного плинтуса с помощью нарисованного стусла точно такая же, как и с помощью самого стусла. Планку плинтуса прижимаем к одной из параллельных линий, затем устанавливаем ножовку под нужным углом, который уже намечен, и отрезаем.

 

Импровизированный лоток-стусло своими руками

 

Изготовить стусло своими руками также не составляет большого труда.

Способ 1. Понадобятся три деревянных планки или доски, которые необходимо сколотить в П-образный короб. Затем на стенках короба намечаются необходимые углы, и ножовкой выполняется рез. В итоге должно получиться деревянное стусло, в котором вырезаны пазы.

Способ 2. Комбинация импровизированного стусла и шаблона с намеченными линиями. Для удобства резки необходимо соорудить нечто такое, в чем будет удобно удерживать планку потолочного плинтуса, так как держать ее на весу сложно. Достаточно сколотить из двух деревянных планок или досок уголок. На бумаге необходимо начертить линии с углами для резки под 45 градусов или под любым другим. Затем прикладываем заготовку плинтуса к уголку, прижимаем ее рукой, как описано в технологии использования стусла, бумажку с шаблоном подвигаем под тот край, где собираемся выполнять рез, и отрезаем. В процессе резки ориентируемся на начерченную на бумаге линию.

Способ 3. В качестве импровизированного стусла можно использовать все, что угодно, все —  что образуем угол. Например, стол, придвинутый к стене.

Важно! Обратите внимание на правило выполнения замеров для обрезки потолочного плинтуса. Чтобы наметить внутренний угол, необходимо отмерять длину непосредственно от самого угла. Чтобы наметить внешний угол, необходимо ориентироваться, что плинтус будет выступать вглубь комнаты на расстояние, равное его ширине.

Не стоит закреплять планки потолочных плинтусов до того, как обрезали ответную планку и примерили их расположение. Только после того как две ответные планки идеально сошлись в углу, можно начинать их крепить к потолку. Мелкие огрехи можно доработать напильником или пилочкой в случае с деревянными и полиуретановыми плинтусами. Для подгонки пенопластовых изделий придется орудовать острым ножом.

Если вдруг даже после подгонки плинтусов между ними остается небольшая щель, не отчаивайтесь, ее можно заделать с помощью шпаклевки. Обрезать потолочный плинтус самостоятельно не сложно. Но чтобы не испортить много изделий, лучше предварительно потренироваться на маленьких заготовках.

Как отрезать угол на потолочном плинтусе правильно

Красивая и аккуратная окантовка потолка скрывает стыки межу покрытиями и является дополнительным элементом декора помещения. Но чтобы потолочный плинтус выглядел действительно красиво, нужно уметь качественно стыковать его угловые соединения.
Как ровно отрезать углы потолочного плинтуса, можно узнать из нашей статьи.
Статья в тему: как правильно клеить потолочный плинтус на клей и шпаклевку.

Первый способ — с помощью стусла

Профессиональное стусло с поворотной ножовкой

Стусло обычно выглядит в форме лотка с вертикальными отверстиями под ножовку. Оно может быть изготовлено из дерева, металла или пластика. Этот инструмент представляет самый древний и простейший инструмент плотника, предназначенный для обрезания деревянных деталей под углом 90° и 45°. Есть виды такого приспособления и для профессиональных работ, с поворотным механизмом, в них режущий инструмент можно вращать и фиксировать в любом положении.

Как правильно отрезать потолочный плинтус

Потолочные углы делятся на внутренние и наружные, способ стыковки на них немного отличается.

При необходимости можно сделать стусло своими руками. Для этого понадобятся три обрезка от фанеры или досок одинаковых размеров. Вначале их прикладывают в виде перевернутой буквы “П” и делают разметку углов. Затем по разметке вырезают прорези под ножовку почти до самого низа, и доски скручиваются.

Внутренний угол

    • Делаем правильные замеры.
    • Устанавливаем планку плинтуса в стусло так, чтобы  это положение точно совпадало с размещением на потолке.
    • Плинтус должен быть плотно прижат к противоположной стенке стусла. Держим и прижимаем свободной рукой.
    • Ставим ножовку под углом 45° в специальное отверстие и отрезаем деталь.

  • Смежную деталь нужно отрезать таким же образом, только в зеркальном отражении, как это показано на фото.

При обрезании мягких материалов  (ПВХ, пенополистирола) используют ножовку по металлу или обычный строительный нож. Тогда работа будет аккуратна и с ровными краями.

Внешний угол

  • Отмеряют длину плинтуса от ближайшей стены до внешнего угла, оставляют на изнанке линию карандашом, обозначая нужную длину. Нужно учесть, что край (его верхняя часть) должен выходить немного наружу.
  • Плинтус перемещают в стусло и отрезают.
  • Смежную планку тоже нужно отмерить с запасом и отрезать в зеркальном отражении к первой детали.

Примеряем потолочный плинтус: стыковка деталей должна быть идеально ровной. Если результат не достигнут и на стыках есть неровности, можно подрезать края обычным ножом до идеальной стыковки.

Проверяем ровную стыковку

На видео хорошо описаны все нюансы:

Способ второй – без дополнительных инструментов

Для внутреннего угла можно использовать самый простой способ идеальной стыковки – путем разметки на потолке. Еще один пример, как вырезать угол красивым и ровным.

    1. Прикладывают галтель к потолку, плотно прижимая ее ровный край в угол.
    2. Чертят линию вдоль длинной стороны плинтуса на потолке.

    1. Такое же действие проделывают со смежной деталью на другой стороне.

    1. Отмечают точку пересечения линий.

В итоге получится ровный угол 45°, если провести линию от точки пересечения до края детали. Заметим, что приведённый способ разметки работает только при идеально ровных углах.

Другие способы

При хорошем глазомере и точности действия рук можно использовать самодельный шаблон, напоминающий имитацию стусла. Для этого берут тонкую дощечку или плотную фанеру и чертят макет в виде горизонтального прямоугольника. С помощью транспортира отмечают 45° на правой и левой стороне прямоугольника. Чертят линии, соединяющие противоположные края.

Теперь можно отрезать потолочный плинтус с помощью этого макета. Действия просты и аналогичны описанию выше в первом варианте. Только потолочные части надо не вставлять, а накладывать на рисунок и совмещать ножовку с разметкой макета.

Специальные комплектующие элементы для стыковки

Устанавливая потолочные плинтуса, можно обойти вопрос, как вырезать угол стороной. В ситуации, когда резать ничего не хочется, если вы женщина и любите красоту, а не столярные работы, можно пойти другим путем. Советуем подобрать для своей отделки плинтус, к которому в магазине вы найдете подходящую по рисунку часть, закрывающую место стыка. Такой способ сэкономит время и силы.

Как правильно отрезать потолочный плинтус вогнутый угол. Как отрезать угол потолочного плинтуса: основные приемы

Качество отделки потолка сильно влияет на внешний вид помещения. Потому стараются сделать все идеально, или очень близко к этому. Завершающим штрихом при оформлении служит потолочный плинтус. Они придает отделке законченный и целостный вид. Сами планки на ровные поверхности монтируются просто: на специальный клей белого цвета, а вот с оформлением углов возникают проблемы. Без знания того, как сделать угол потолочного плинтуса правильно, портится много материала. О том, как и чем резать его в углах и расскажем.

Из чего делают и как называется

Самые первые плинтуса на потолке делали из гипса. Их отливали в специальных формах, затем на раствор устанавливали на потолок. Называли такие фигурные украшения галтели. Сегодня увидеть их можно нечасто: стоят дорого, а внешне почти ничем не отличаются от более дешевых вариантов. И название это почти утеряно.

Наиболее популярны сегодня потолочные плинтуса из полиуретана или полистирола. Они недорогие, смотрятся замечательно, легки в монтаже, имеют широкий ассортимент профилей и рисунков. Шириной могут быть от 5 мм до 250 мм. Их используют практически в любых помещениях, оформленных в любом стиле. Исключение — Тут чаще всего используют деревянные изделия — стиль диктует свои условия.

Есть еще подобная отделка из пластика. Она в основном устанавливается в ванных. Но и во влажных помещениях можно без опасений монтировать полиуретановые планки — они не боятся сырости.

Резать потолочный плинтус в углах из любого материала нужно по одному из способов, описанных ниже. Исключение только пластиковые плинтуса: оформить такой угол можно только с использованием готовых уголков.

Чем и как отрезать

Работа с плинтусами из разного материала подразумевает использование разных инструментов для резки. При работе с потолочным плинтусом из дерева удобнее работать пилой по дереву. Все остальные, включая пластиковые, из пенопласта и других полимеров, лучше режутся полотном по металлу. Получается более ровный срез, меньше заусенец. Пилы обычно используют при работе со стуслом.

При работе с плинтусами из пенопласта без специальных приспособлений режут их хорошим канцелярским ножом. Его лезвие достаточно тонкое и ровное, срез получается гладкий, не замятый. Если с полиуретаном или полистиролом работаете пилой, не давите сильно: можно помять.

Вообще, чтобы немного приноровится к инструменту и материалу, возьмите какой-то кусок и попрактикуйтесь на нем: резать, пилить, подрезать. Так при работе будет меньше проблем.

Как получить правильный угол

Больше всего проблем при работе с потолочными плинтусами возникает при оформлении углов. Так как поверхность у изделий сложная, просто отрезать под нужным углом не получится: необходимо еще подрезать так, чтобы они состыковались и желательно — без больших щелей. В действительности есть несколько способов того, как сделать угол потолочного плинтуса идеальным (или почти).

С использованием стусла

Если углы и стены в помещении ровные, можно использовать специальный столярный инструмент — стусло. Это желоб в виде перевернутой буквы «П», в котором намечены линии для пропила под углом 90° и 45°. Внутрь укладывается деталь, в которой нужно сделать запил, в направляющие вставляется пила. Деталь удерживается на месте, отрезается под требуемым углом.

В случае с плинтусами не все так просто: они одновременно должны прилегать к двум поверхностям, потому их нужно прижимать к той или другой стенке стусла. При работе с потолочными, они прижимаются в ближней к вам стороне.

Последовательность действий при отделке внешнего угла вам необходимо сделать запил по углом в 45 градусов. Стусло ставите перед собой. Примеряете, как будет плинтус располагаться, определяя, какая его часть будет крепится к потолку. Чтобы не запутаться и отрезать потолочный плинтус правильно, ту планку, что будет расположена справа, укладываете справа, ту что слева — слева.

Той частью, что оказывается на потолке, прижимаете к нижней части стусла. Вторая сторона оказывается ближе к вам и приподнята. Ее опираете на стенку приспособления, чтобы при распиле она не шаталась. То есть, лицевая часть плинтуса получается отвернута от вас. Направление пропила делаете, как показано на фото ниже. Сложив две отрезанные части вместе, получаете выступающий — наружный или внешний угол.

Как сделать внешний угол потолочного плинтуса используя стуло

Отпиленные части сперва прикладываете на место «на сухую», без нанесения клея. Если геометрия угла оказалась не столь идеальной, можно немного подправить ножом. Небольшие погрешности проще замазать специальной шпаклевкой.

С внутренним углом потолочного плинтуса ситуация очень похожа. Сначала примериваете, какая сторона окажется на потолке, эту часть прижимаете к дну стусла, вторую часть опираете на ближнюю к вам стенку и делаете запилы так, как нарисовано на фото ниже.

И снова сначала примеряете без нанесения клея, при необходимости, чуть корректируете. Потом наносите тонкую полосу клея на обе поверхности, которые будут клеиться к стене или потолку.

Свой вариант того, как правильно пользоваться стуслом, показан в видео.

Как сделать угол потолочного плинтуса без стусла

Мало кто в квартирах или домах имеет углы ровно под 90°. Небольшие отклонения легко корректируются после примерки. Но не всегда. Тогда приходится размечать все «на месте» — под потолком.

Нужен будет тонко очерченный карандаш (твердый — его не так видно на потолке, но вблизи оставляет довольно четкие метки), небольшой кусок плинтуса, линейку и хороший канцелярский нож, если работать будете с багетами из полиуретана (полистирола) или пилу по металлу для работы с остальными материалами.

Плинтус прикладываете к углу, карандашом проводите вдоль наружного края. Прикладываете к другой стороне угла, также отмечаете. У вас получился на потолке крестик, центр которого отмечает место, где должны сходится планки потолочного плинтуса (смотрите на фото). Установив в угол отрезок плинтуса, который там будет приклеиваться и уперев его торцом в стену, переносите отметку на него.

Как делать углы на потолочных плинтусах без использования специальных приспособлений

Теперь берете линейку и соединяете край плинтуса с нанесенной отметкой. Если просто положить плинтус на стол и отрезать по линии, в углу две части все равно не сложатся: будет мешать внутренняя часть. Ее можно подрезать потом, примеряя на потолке. Второй способ — установить кусок, который нужно подрезать на стол, той частью, которая будет на потолке. И отрезать по линии, но держа нож под углом около 45°. Корректировать все равно будет нужно, но намного меньше (и меньше шансов на ошибку).

Ту же операцию повторяете со второй планкой. Приставляете к нужной стене, упираете торец в примыкающую стену, отмечаете место, где нарисован крестик, проводите линию и потом отрезаете. Корректировка Проводится «на сухую» без нанесения клея.

Точно такие же действия вы повторяете для наружного (выступающего) угла. Теперь вы знаете еще один способ того, как сделать угол потолочного плинтуса, причем без струсла или других специальных приспособлений.

При помощи декоративных уголков

Есть еще один, самый простой способ. Для плинтусов из полиуретана или полистирола использовать готовые, заводские декоративные уголки. Они устанавливаются в угол, к ним вплотную приклеиваются планки. Подрезать их при необходимости очень просто: на несколько миллиметров обычным канцелярским ножом.

Как стыковать в углах

Если монтаж первого угла пройден, можно считать, что вы уже почти все научились делать. «Почти», потому что нужно еще узнать, как соединить углы и подрезать планки по длине. Когда приклеена уже какая-то часть и до угла осталось небольшое расстояние, как тут не ошибиться с длиной? Ответ прост: оставить запас.

На первых порах можете отрезать кусок длиннее на 10-15 см: будет возможность несколько раз переделать, если что-то не получится сразу. Потом делаете угол описанным выше способом, примеряете на сухую, все подгоняете, чтобы результат вас устроил. Только после этого можете приставить уже обрезанную планку в угол и отметить, место, до которого ее можно укоротить. Подрезать нужно ровно под 90°. Использовать стусло не обязательно. Просто постарайтесь поставить нож (ножовку) перпендикулярно к поверхности.

При оформлении стыка стен и потолка плинтусом самой сложной частью работы становится его подгонка в углах. Поэтому мы решили рассказать, как нужно резать правильно потолочный плинтус, чтобы место стыка получилось ровным и красивым.

Для этой работы вам понадобятся обычное стусло, ножовочное полотно, соответствующее материалу плинтуса, и простой карандаш. Плинтуса из пенопласта или полиуретана легко режутся и строительным ножом со сменными лезвиями.

Как резать плинтуса с помощью стусла

Стусло представляет собой трехгранный короб из дерева, металла или пластика, в двух вертикальных гранях которого сделаны сквозные прорези, расположенные под углом 90 и 45 градусов (см. ). С помощью стусла легко производится обрезка потолочного плинтуса для стыковки прямых участков и оформления правильных прямых углов.

Внутренние углы

В стандартной прямоугольной комнате все углы – внутренние. Наклейка плинтуса начинается именно с них, чтобы можно было не обращать внимания и на подгонку по длине.

Совет. Прежде чем отрезать потолочный плинтус, определитесь, какой стороной он будет примыкать к стене, а какой – к потолку. Это зависит от рельефа изделия и его профиля. Если плинтус не симметричный, то более широкая его полочка крепится к стене .

  1. Чтобы обрезать левый угол, установите плинтус в стусло так, чтобы его длинная часть находилась слева от вас, а та, которую будете обрезать – в самом стусле, с небольшим заходом на правую прорезь под 45 градусов (см. ).
  2. Ту часть плинтуса, которая будет клеиться к потолку, прижмите ко дну стусла, а ту, что к стене – прижмите к ближней к вам боковой стенке.
  3. Крепко удерживая плинтус в этом положении, сквозь прорезь отрежьте уголок ножовкой или строительным ножом.

  1. Второй плинтус вложите в стусло справа и подведите к левой прорези под 45 градусов.
  2. Повторите описанные выше действия.

Обрезав уголки у обоих плинтусов, прижмите их в угол пока без клея, чтобы убедиться, что срезы совпадают. Если это не так, то подравняйте их строительным ножом. После этого плинтуса можно приклеивать .

Совет. Опытные отделочники советуют новичкам сначала подогнать и приклеить плинтуса по всем углам, а затем уже вклеивать между ними прямые участки.

Внешние углы

Внешние углы встречаются в помещениях с внутренними выступами или нишами (см. ). Если вы не знаете, как правильно отрезать потолочные плинтусы в этом случае, то спешим вас успокоить. Делается это точно так же, как и в предыдущем случае, с той лишь разницей, что левый плинтус обрезается через левую, а не правую прорезь стусла. То есть, под другим углом .

В результате та часть плинтуса, которая будет примыкать к потолку, получится длиннее.

Аналогично поступаем с правым плинтусом: вкладываем его в стусло справа, прижимая ко дну и боковой стенке, и обрезаем через правую прорезь.

Внимание! Приклеивая плинтус к наружному углу, следите, чтобы край его нижней части точно совпадал с ребром угла стены . Если остались вопросы, обязательно посмотрите подробное видео в конце статьи.

Как резать плинтус, если углы не прямые

Углы в наших квартирах очень редко бывают ровно 90 градусов. А в домах современной постройки с эркерами и криволинейными стенами они могут быть и острыми, и тупыми, и скругленными. В таком случае стусло не решит вопрос, как правильно отрезать потолочные плинтусы. Что же делать?

Подгонка неровных углов

  1. Приложите плинтус к левой стене впритык к потолку – так, как он должен быть приклеен. И простым карандашом проведите вдоль верхнего края плинтуса, рисуя черту на потолке.
  2. Повторите эту процедуру, приложив плинтус к углу с другой стороны.

  1. Теперь возьмите два плинтуса, и, поочередно прикладывая их к углу с двух сторон, перенесите на них метку, образованную пересечением линий.
  2. Соедините метку с противоположным углом плинтуса.
  3. Положите плинтус на ровную твердую поверхность, прижав его к ней той стороной, которая будет крепиться к стене. И срежьте угол строительным ножом по нарисованной линии, держа его строго вертикально.

Аналогично выполняются и внешние углы.

Существует и ещё один способ стыковки плинтусов в углах, без обрезания торцов. Для этого нужно купить специальные уголки, которые просто вклеиваются в угол, а к ним с двух сторон фабричным срезом крепятся сами плинтуса.

Стыковка плинтуса в закругленных углах

Самый сложный вопрос: как правильно обрезать плинтус потолочный, если угол скруглен?

Придется повозиться, чтобы правильно отрезать из плинтуса несколько кусочков длиной по 3-5 см в зависимости от радиуса кривизны. Затем каждый кусочек нужно будет с обеих сторон обрезать так, чтобы его нижняя часть стала шире, чем верхняя .

Внимание! Так следует поступить для оформления внутреннего радиуса. Для наружного наоборот: шире должна быть верхняя часть.

Каждый такой кусочек приклеивается на место только после подгонки к нему следующего.

Заключение

Мы постарались, как можно подробнее осветить поставленную перед нами задачу. Но все же советуем вам ещё и посмотреть, как правильно обрезать потолочный плинтус – видео на этой странице поможет вам разобраться более детально .

Наш совет: прежде чем приступать к работе, потренируйтесь на ненужных обрезках плинтуса, чтобы не испортить хороший материал.

И прилегающими стенами.

Им очень удобно маскировать стыки на стены и на потолке, особенно, если они обладают различной структурой и выполнены не слишком аккуратно.

Его наличие делает дизайн комнаты более четким и завершенным.

Часто люди задаются вопросом: как грамотно и аккуратно отделать помещение потолочным плинтусом?

Особенно это актуально для тех случаев, когда владелец дома предпочитает ремонт, выполненный собственными руками.

Чтобы сделать это правильно, важно строго соблюдать существующие рекомендации и правила отделочных работ. И тогда результат вас порадует.

В креплении галтели (так называется этот элемент) нет никаких сложностей: фактически все разновидности изделий крепятся на надежный клей.

Они хорошо поддаются обработке специальной мелкозубчатой ножовкой. Также можно воспользоваться надежным полотном по металлу. Так как же обрезать потолочный плинтус правильно?

Готовые фабричные углы

Заметим, что у каждого мастера имеется возможность не корпеть над точной вырезкой и подгонкой углов.

В строительном магазине можно приобрести фабричный угловой элемент, в который легко вставляются подготовленные края плинтуса.

Достаточно отмерить необходимую длину заготовки, и обрезать ее под прямым углом.

Все дефекты и огрехи скроет этот специальный элемент. Но таким удобным способом воспользоваться получается не всегда, так как стандартные размеры таких заводских углов могут заметно отличаться от размера самого плинтуса.

Такие углы будут выделяться своей несоразмерностью, и выглядеть это будет не очень аккуратно. Но если оформление помещения и размеры заготовок позволяют воспользоваться данным способом, то не стоит им пренебрегать.

Тем же, кому придется воспользоваться одним из способов обрезки потолочного плинтуса, пригодятся следующие советы.

Обрезка галтели

Обрезка с использованием стусла

Как ровно обрезать угол потолочного плинтуса с его помощью?


Стуслом называют несложный инструмент, которым пользуются плотники. С его помощью можно обрезать любую заготовку под нужным углом.

Представляет он собой обычно деревянный, металлический или пластиковый лоток, на котором сделаны для резки под углом 45 ° и 90 ° специальные вертикальные прорези.

Бывают усложненные конструкции, на которых плюс к названным углам имеется также отверстие для осуществления 60-градусного среза.

Для профессиональных работ выпускается специальное стусло. Его поворотный механизм позволяет зафиксировать режущее полотно по отношению к заготовке под любым заданным углом.

Внутренний угол


Приготовленный прикладывается к потолку, откладывается нужная длина.

Потом эта самая планка вставляется в стусло точно так, как оно будет расположено на потолке. Ее необходимо прижать к дальней стенке приспособления. В таком положении плинтус удерживается левой рукой.

Полотно ножовки должно находиться в таком положении, чтобы ее угол составлял 45 градусов, а ручка максимально сближалась бы с рукой. Стараясь избегать нажима на пилу, аккуратно режем заготовку.

Аналогичное предыдущей процедуре положение ножовки – ее ручка сближается с рукой при угле в 45 градусов. Плинтус обрезается.

Затем готовые, уже обрезанные планки состыковываются – проверяется точность подгонки. Считается, что для лучшей ориентировки, при изготовлении внутреннего угла, резать лучше начинать с лицевой части изделия. Места срезов обычно приходится еще подгонять напильником.

Внешний угол

Правильнее всего, чтобы соблюсти более точно размеры, сначала начинать размечать внутренний угол, и только после этого переходить к внешнему.

В противном случае может случиться так, что по всей длине планки окажется недостаточно.

Планка прикладывается к потолку, по размеру делаются наметки. Удерживаясь левой рукой, потолочный плинтус прижимается к самой ближней стенке, ручка ножовки сближается с рукой. Заготовка отрезается.

Ответная планка прижимается к ближайшей стене, при этом она держится правой рукой. Полотно ножовки должно быть под углом 45°, ручка инструмента сближается с рукой мастера. Кусок заготовки отрезается, угол аккуратно состыкуется.

Такая обработка краем деталей с помощью сусла хороша в тех случаях, если угол между стенами ровный и прямой (90°).

Если же его показатели оставляют желать лучшего, то стоит воспользоваться иным методом.

Как обрезать потолочный плинтус без стусла?

Разметка на потолке

Способ с разметкой на потолке позволяет отрезать угол точно и ровно. У него имеется один недостаток – планку довольно неудобно держать на весу во время выполнения процедуры.

Во всем остальном с помощью данного способа вам удастся наметить угол для резки даже более точно, чем прочими.

Когда плинтус прикладывается к предполагаемому месту установки, все отклонения размеров и неточности заметны и сразу учитываются.

Обрезание угла

Сначала нужно взять пару заготовок, затем обрезать их под прямым углом. Упирая торец планки к перпендикулярной стене, прикладываем одну планку. Очерчиваем на потолке линию по контуру плинтуса. Убираем первую планку, затем так же, упирая в стену торец, прикладываем планку ответную. Точно так же отмечаем по контуру линию.

Точка пересечения двух отдельных линий является отметкой, по которой обрезается заготовка. Каждая планка прикладывается к поверхности снова, на обеих отмечается точка будущего отреза. От найденной точки до другого края планки плинтуса чертим линию. Плинтуса обрезаем по сделанным ранее наметкам, аккуратно состыкуем, располагаем в место их установки.

Такой способ позволяет более аккуратно обрабатывать внутренние углы.

Как сделать шаблон стусла своими руками


Если у вас нет стусла, не обязательно покупать инструмент для разового использования. Шаблон с аналогичными функциями можно сделать самостоятельно.

Для этого на дерево, бумагу или картон наносятся нужные углы разреза.

Затем требуется нарисовать пару параллельных линий, найти центр, после чего с помощью транспортира отмерять углы любой заданной величины.

Такой способ особенно удобен тем, что, используя его, можно отложить угол любой величины, даже больше прямого.

Методика обработки плинтусной заготовки с помощью самодельного инструмента практически ничем не отличается от работы с оригиналом. Планка прижимается к одной из параллелей, после чего ножовка устанавливается под требуемым углом, и отрезается.

Помните, что прежде чем резать углы заготовки, обязательно нужно проверить величину угла между стенами! Для этого используют транспортир и уголок.

Как обрезать потолочный плинтус правильно. Важные мелочи

Замеры, необходимые для обрезки плинтуса на потолок, следует делать особым образом .
Для определения и отметки внутреннего угла, длина должна отмериваться от самого угла. Для отметки внешнего угла обязательно учитывается, что вглубь помещения плинтус будет выступать на расстояние, которое равняется его ширине.


Планки плинтусов не желательно закреплять до того момента, как будет примерено их точное расположение и обрезан ответный плинтус.

Лишь после идеального схождения в углу обеих ответных планок можно начинать их монтаж и крепление. Если работа ведется с полиуретановыми или деревянными плинтусами, дефекты и огрехи можно исправить пилочкой или напильником. Чтобы подогнать изделие из

Потолочный плинтус используется для скрытия неровностей, которые образуются на границе между стеной и потолком, чтобы придать интерьеру эстетическую завершенность.

Как наклеить потолочный плинтус, как нарезать его, используя стусло или при отсутствии приспособления – такие вопросы задают многие новички, которые предпочитают самостоятельно сделать ремонт в квартире. Этим вопросам посвящена данная статья.

Материалы для плинтусов

Перед тем, как нарезать потолочный плинтус, стоит познакомиться с материалами для их изготовления, которые отличаются плотностью используемых компонентов. Это определяет и способ резки элементов.

Особенности материалов для потолочных плинтусов представлены в таблице:

Материал плинтуса Преимущества Недостатки

  • Стойкость к выцветанию и высокая прочность.
  • Гибкость.
  • Влагостойкост.
  • Разные размеры и орнаменты, что позволяет подобрать для любого интерьера.
  • Можно окрашивать.
  • Большой вес.
  • Относительно высокая цена.

  • Малый вес.
  • Низкая стоимость.
  • Мягкие края.
  • Разнообразный дизайн.
  • Легко режется и монтируется.
  • Хрупкий. Не используется на криволинейных поверхностях.
  • Зернистая структура материала и неровные края требуют дополнительной обработки – подрезки, окраски.

  • Прочность.
  • Гладкость.
  • Легко монтируется.
  • Низкая стоимость.
  • Большой выбор размеров и рисунков.

Совет: Приобретая багет для потолка из полистирола, следует отдавать предпочтение более плотным материалам, изготовленным методом экструзии.

  • Обилие расцветок.
  • Низкая стоимость.
  • Стойкость к влаге.
  • Удобство в работе.
  • Не подлежит перекрашиванию.
  • Легко трескается.
  • Углы багета не жесткие при соединении, необходимо использовать дополнительно клеевой состав.

  • Экологическая чистота.
  • Элитный материал. Служит для отделки комнат, стилизованных под старину (см. ).
  • Гигроскопичность, что может привести из-за поглощения влаги к изменению размеров и геометрии изделий.
  • Дороговизна.
  • Может гнить.
  • Горит.
  • Сложно подогнать под нужные размеры.

Совет: При резке любого из этих материалов, следует использовать ножовку с мелким зубом. В противном случае может получиться неровный торец детали. Большой зуб инструмента станет закусывать материал.

Перед монтажом багета на потолке своими руками, необходимо определить способ его резки. Основная сложность — выдержать требуемый угол стыковки элементов. Только в этом случае можно получить стыковой шов без видимого зазора.

Совет: При образовании зазоров после монтажа багетов, заделывать их нужно специальным клеем, силиконом или герметиком белого цвета.

Инструменты для резки плинтуса

Качественный и правильно выбранный инструмент, позволит идеально состыковать плинтус на всех углах. Для обрезки багета для потолка применяются различные инструменты, которые имеют свои особенности использования.

Это могут быть:

  • Стусло с ножовкой.

Это специальная коробочка с несколькими отверстиями. При выполнении операции внутрь приспособления вставляется заготовка, а затем ножовкой режется багет. Работа производится достаточно просто, но кромка детали получается довольно грубой, иногда изделие, особенно из пенопласта, даже портится от воздействия обычной ножовки.

Совет: После обрезки в стусле пластиковых или деревянных багетов, места среза следует обработать наждачной бумагой или напильником.

  • Электрические торцовочные пилы.

С этим инструментом срез получается максимально качественный. При резке электрический инструмент опускается лезвием на багет и получается нужный результат.

  • Электролобзик.

Таким инструментом очень удобно подрезать плинтус из дерева, как видно на фото, пластика и других изделий под углом. Особенность выполнения резки — точное нанесение разметки на заготовке, а затем плавное опускание рабочей пилки на плинтус.

Электрическим лобзиком создаются разрезы в разных направлениях, под нужным углом. Преимущество инструмента — эффективность и точность проведения работ.

  • Строительный острый нож.

Таким инструментом легко резать изделия из пенопласта. После предварительной разметки детали ножом аккуратно подрезается плинтус под нужным углом.

Несмотря на простоту резки, чтобы не испортить новенький плинтус, лучше воспользоваться обрезками материала и определить технологию выполнения процесса, до получения желаемого результата.

  • Чтобы правильно выполнить замеры, планка измеряется между двумя углами. При этом для внутренних углов длина замеряется от элементов. А расстояние от внешних углов измеряется от точки, которая отстоит от внутреннего.
  • При установке пенопластовых плинтусов на стыке между стеной и натяжным потолком, клей наносится на часть изделия, соприкасаемую с поверхностью.
  • Окончательная фиксация плинтуса выполняется после подгонки к нему угла прилегающей планки.
  • При наличии у стены, потолка и пола прямого угла, планки проще подгонять внизу, разложив детали на полу или на подготовленном столе.
  • Небольшие щели, остающиеся по углам, шпаклюются.
  • Особое внимание следует уделить монтажу потолочных плинтусов из дерева редких пород. В данном случае, шпаклевка зазоров ожидаемый результат, скорее всего не даст. На фоне текстуры появится яркое пятно.
  • Высококлассные потолочные плинтуса, кроме основных планок, имеют специальные вставки для прямых углов. Такие вставки существенно упростят монтаж и повысят качество выполненных работ.

Особенности обрезки и стыковки элементов багета

Прежде, чем приступить к выполнению работ стоит просмотреть видео.

Инструкция проведения работ:

  • Срезать плинтус необходимо с лицевой стороны и по наружным краям.
  • При резке внутреннего уголка, таким образом, необходимо обрабатывать обе стороны багета.
  • При выполнении работ лучше использовать торцовочную пилу, но в домашних условиях можно обойтись простейшими стуслами.
  • Для багета из пенопласта требуется его края обрезать под углом 45°.
  • Срез справа выполняется на плинтусе, наклеиваемом слева. И наоборот.
  • Нижняя часть багета должна выступать над верхней, чтобы получить оптимальный внутренний угол.

Резка плинтуса с помощью стусла

Стусло – это приспособление, которое может быть изготовлено из:

  • Дерева.
  • Алюминия.

По внешнему виду это лоток, на боковых сторонах которого имеются пазы под разными углами.

  • Чтобы обрезать угол на плинтусе, элемент крепится в таком положении, как он будет располагаться на плоскости потолка.
  • Деталь следует правильно разместить и плотно прижать к основанию.
  • Тщательно выравнивается по плоскости на потолке.

Совет: Плинтус следует перед монтажом примерять на сухую, а затем поставить карандашом отметку. Это позволит не перепутать направление разреза.

  • Выбирается нужный паз и производится свободной рукой, лучше ножовкой по металлу, обрезка элемента по пазу.

  • Для плинтуса из твердого материала, может потребоваться подгонка элемента напильником.
  • Не стоит применять большое усилие при выполнении разреза. Иначе мягкие материалы могут деформироваться и крошиться.

Резка углов плинтуса без стусла

Резку углов потолочного плинтуса можно выполнить и без стусла или изготовить его самому.

Это достаточно просто, используя несколько вариантов:

  • С помощью подручных материалов:
  1. делается форма из трех дощечек или толстой фанеры;
  2. выполняются надрезы под углом 45° в боковинах приспособления. Для разметки нужно использовать транспортир или угольник.

  • Если нет материалов для изготовления, или резать необходимо немного, тогда:
  1. под нужным углом загибается бумага. Кладется на брусок и проводится линия, по которой делается разрез;
  2. элемент кладется под брусок и производится разрез по шаблону.
  • Определяется угол реза потолочного плинтуса и решается, как лучше выполнять порезку детали. При этом:
  1. плинтус прикладывается на место установки, и делаются отметки линии реза;
  2. деталь кладется на твердую плоскость, в положение, в котором она будет устанавливаться. Ножом или ножовкой делается вертикальный разрез.

  • Ножовкой и с простого бруска:
  1. плинтус прикладывается на место крепежа к потолку;
  2. на потолке и стене проводится линия, которая будет базой для фиксации багета;
  3. плинтус прикладывается к стыковочной стене, и проводятся такие же две линии;
  4. получилось на потолке пересечение двух линий. Прикладывается один багет и ставится отметка на пересечении линий, что соответствует верхней точке разреза;
  5. вторая деталь прикладывается к другой стене. Ставится так же отметка;
  6. плинтус кладется на ровную поверхность. К верхней части прикладывается ровный брусок, и соединяются точки разреза;
  7. ножовкой или ножом выполняется разрез плинтуса.

После этого можно приступать к фиксации багета на потолок.

Нестандартные углы

Здесь совсем все сложно, стусло не пригодится, ножовка – опционально. В домах и квартирах с нестандартной планировкой, во-первых, углы могут быть совсем не 90°. А во-вторых, они вообще могут быть скругленными либо иметь несколько граней пересечения.

Первый, самый «колхозный» вариант — резать «на глазок» под 45°. Для этого берется стыкуемая деталь, которая подгоняется под предыдущий угол по факту.

Можно примерять конструкцию на весу, дело это довольно долгое и кропотливое. Нужна максимальная точность!

При подгонке постоянно примеряйте полученное сопряжение на месте. Только после нескольких примерок можно добиться хорошего результата, а потом уже клеить плинтус на основание. Короче, без опыта не обойтись.

Намного правильнее перенести на потолок разметку граней смежных плинтусов, как это показано на фото. Такой прием позволит избавиться от гаданий при определении точек углового среза.

Совет! Очень важно при резе плинтуса на внутренний угол, наклоняйте лезвие режущего инструмента к нужной его части, примерно на 45 градусов. Если этого не сделать, то на стыке появится огромная дырка из-за вогнутой формы детали. Если готовите внешний угол, то наклон лезвия делайте в противоположную сторону.

Пользоваться необходимо очень острым инструментом, чтобы не «размахрить» края. Режущий инструмент с зазубринами на рабочей кромке желательно совсем не использовать. То есть, пила здесь никак не подойдет.

В случае, когда углы совсем уж неровные или закругленные, можно стыковку выполнить из нескольких мелких элементов. Плинтуса смело режьте на несколько деталей, до 4-5 штук. Затем на каждой детали отрезайте обе стыкуемые кромки под нужным углом. К каждому предыдущему элементу прикладывается последующий, после чего выравнивается стык.

К сожалению, этот метод не идеален, и как бы вы не старались, в результате на стыке может остаться щель.

Исправить это можно следующими способами:

  • Не торопитесь клеить карнизы вдоль прямых участков. Сначала займитесь углами — в этом случае, вы сможете их при необходимости подрезать, или отшлифовать до получения хорошего стыка.
  • Если решить задачу по обрезке идеально не получилось, просто зашпаклюйте щели составом , подходящим к материалу карниза, а затем покрасьте его.

Нарезка плинтуса потолочного совсем не сложный процесс. Главное все делать аккуратно, соблюдая правила выполнения работ. После этого все стыковые швы потолочных багетов будут практически невидимыми, а ремонт квартиры доставит удовольствие своему владельцу.

Потолочный плинтус — оригинальный декоративный элемент, он украшает помещения и придает ему изысканности. прячет все погрешности углового соединения потолка со стенами, и скрывает такую неприятность как трещины в углах.

Монтаж потолочного карниза, на первый взгляд кажется несложным заданием. Вроде, ничего сложного, вырезали под углом 45 градусов , приклеили и все готово. Но уже на первом этапе работы становится понятно, что правильно разрезать потолочный карниз — не такое простое занятие, как оказалось.

Многие, впервые столкнувшись с монтажом декоративных карнизов, испортили не одну потолочную планку. Чтобы этого не случилось с Вами, следует изучить вопрос, как отрезать правильно угол потолочного плинтуса. Рассмотрим с вами несколько способов, которыми можно быстро сделать правильный срез.

Способы отрезания углов багета

Проблема отрезания углового соединения декоративных карнизов состоит не в сложности вырезать правильно под углом 90 или 45 градусов, а в том, что в основном углы комнаты кривые, и не имеют 90° . Поэтому, приходится ухитряться, заделывать щели шпаклевкой, жидкими гвоздями, силиконом или подрезать вручную.

Использование декоративных углов

Самый простой, но и самый дорогой способ обрезать карниз для потолка — использование декоративных вставок. Дорогой такой способ потому, что приходится покупать дополнительные элементы.

Но некоторые преимущества у этого варианта есть:

  • экономия времени;
  • простота монтажа.

Декоративные вставки для по своему предназначению делятся на:

  • Декоративные соединения для внутренних углов;
  • Декоративные соединения для наружных углов;
  • Стыковочные декоративные вставки.

Понять, как отрезать угол плинтуса для такого способа, не сложно. В этом случае карниз для потолка отрезается строго под углом 90° . А, как можно понять из фото ниже, клеится впритык к ранее приклеенному углу.

Отрезание угла потолочного плинтуса с помощью стусла

Основным инструментом для нарезания потолочных карнизов под углом является стусло. Конструкция его проста, это своеобразный лоток из дерева, металла или пластика со специальными пазами, которые направляют полотно ножовки под определенным углом.

Стандартным инструментом можно резать изделие под углами 45, 60, 90 градусов . При нарезании потолочных галтелей в основном используется обрезка в 45 и 90 градусов .

Начинаем с внутренних углов. Чтобы понять, как отрезать правильно угол потолочного плинтуса, для начала, приложите его к внутреннему углу комнаты и визуально определите линию среза. Обратите внимание что низ, кромка, которая крепится к стене, всегда остается длиннее.

Далее кладем карниз в наше столярное приспособление так, чтобы кромка, которая будет крепиться к потолку, была внизу. Его конец выставляем под нужным нам углом, в данном случае 45°, фиксируем, и плавными движениями отрезаем ненужную часть.

Таким способом мы получим правильный срез потолочного карниза для внутреннего угла.

Обратите внимание! Если стать лицом к углу, можно разделить его на правую руку и левую. Так вот, правый внутренний угол отрезается слева направо, левый, наоборот, справа налево.

Совет! Не допускайте при резке лишнего давления или резких движений. Это может привести к повреждению края среза.

Чтобы вырезать наружный, следует провести те же действия, только направление среза будет другим. При отрезании следует учесть, что, в отличие от внутреннего, в наружном угле длиннее должна остаться та кромка, которая клеится к потолку. Таким образом, для правой стороны режим из права — налево, а для левой – слева направо.

Обратите внимание! Щель от неправильной обрезки потолочных карнизов на внутреннем углу можно с легкостью заделать, и заделать так, что видно такого дефекта не будет. С наружным углом допускать такие оплошности нельзя, так как такой дефект практически нельзя исправить. Если наружный угол не имеет 90° , тогда, первым делом, обрежьте багеты в стусле, а после этого подгоните их непосредственно на месте с помощью ножа по гипсокартону.

Как сделать правильный срез без стусла

Итак, мы разобрались, как отрезать угол на потолочном плинтусе используя стусло. Но что же делать если под рукой не нашлось такого инструмента, а приобретать его для того чтобы поклеить багет в одной комнате неохота? Выход есть…

Рассмотрим, как правильно отрезать угол плинтуса без использования направляющего инструмента.

Для этого, прикладываем потолочную галтель в углу и карандашом чертим на потолке по линии галтели отметку. Проделать это надо с обеих сторон, левой и правой. В итоге на потолке у нас появится пересечение двух линий.

Точку пересечения переносим на галтели. После этого ставим их на ровную поверхность, также как в стусло, и срезаем ненужную часть. Отрезая галтель, учтите правила, которые используются при нарезании потолочных гантелей в столярном приспособлении.

Таким же способом можно вырезать и наружный. Только чертить линии уже нужно на стене. Вот мы и разобрались, как отрезать угол на плинтусе без использования стусла.

Обратите внимание! Чтобы правильно проделать срез потолочной галтели без использования стусла, очень важно не ошибиться с разметкой, и срезать ненужную часть изделия строго по вертикали. Если не придерживаться этих правил, то при стыковании потолочных багетов в углу может образоваться большая щель. Совет! Пользуйтесь этим методом только при вырезании углов на потолочных плинтусах из пенопласта и полиуретана. При использовании его на деревянных или пластиковых багетах существует великая вероятность испортить изделие.

Инструменты, которые понадобятся для обрезки плинтуса

При нарезании карниза следует учитывать то, из какого материала изготовлен карниз для потолка. Если плинтус пластиковый, то тут не обойтись без ножовки по металлу. Деревянный плинтус режется мелкой пилой по дереву. Ну, а если Вам надо поклеить пенопластовый или полиуретановый багет для потолка, то хватит простого острого ножа, для этого дела идеально подходит гипсокартонный или канцелярский нож.

Кроме режущих инструментов также может потребоваться еще такой инструмент:

  • стусло;
  • карандаш;
  • рулетка.

Обратите внимание! Используйте только исправные инструменты. Режущий инструмент должен быть острый, с частыми и мелкими зубьями. Это не только позволит добиться идеально ровного и гладкого среза, но и обезопасит от возможной порчи изделия.

Как сделать стусло самому

Несомненно, это столярное приспособление, самый важный инструмент, если встает вопрос, как правильно отрезать угол плинтуса. И, конечно, при нарезании потолочных плинтусов из твердого материала без него не обойтись.

Но что делать, когда нужно, а его нет? Выход есть. Сделайте его своими руками.

Совет! Если в Ваших планах, большой объем работы с монтажа потолочных плинтусов, не поленитесь и смастерите этот простой и незаменимый инструмент самостоятельно. К сожалению, в строительных магазинах в основном продается инструмент из пластмассы, но дело даже не в этом, просто, их качество желает лучшего. Из своего опыта знаю, что при нарезании даже багетов из пенопласта, больше одного объекта такой инструмент не выдерживает. Можно, конечно, купить профессиональное приспособление, но и цена у негоне маленькая.

Первым делом определяемся с размерами будущего инструмента. Длину можно подобрать исходя из имеющих строительных материалов, а высоту и ширину, исходя из размеров изделий, которые будут обрезаться на инструменте.

Если плинтус имеет размер 10 см, то, соответственно и ширина с высотой должна быть не менее 10 см. Мы же, можем порекомендовать следующие размеры:

  • длина — не менее чем 500 мм. Такой размер длины позволяет качественно выставить и зафиксировать изделие.
  • ширину и высоту лучше будет взять 200 на 200 мм. С такими размерами можно будет нарезать самые огромные потолочные плинтуса.

После того как мы определились с габаритами, рассмотрим на примере 500х200х200 мм, предстоит заготовить основные элементы будущего стусла:

  • Основа – широкая доска, которая служит подкладкой. От основы зависит длина и ширина стусла, поэтому делать ее следует запланированной длины и ширины, на нашем примере это 500х200 мм. Рекомендуемая толщина 25 мм. Основа должна иметь строго прямоугольные формы. От этого напрямую зависит качество отрезанного угла.
  • направляющие доски – их задача направлять полотно ножовки, согласно выбранному углу. Заготавливать их надо такой же длины что и основа, толщина, тут не столь важна, вполне достаточно и 15 мм, но вот ширину рассчитывайте с учетом толщины основы, в нашем случае 25+200=225 мм. Таким образом, мы получим рабочую площадь стусла 500х200х200 мм. Направляющие доски также должны иметь прямоугольные формы.

Итак, материал мы подготовили, приступаем к созданию нашего инструмента, инструкция:

  • с помощью шурупов прикручиваем к торцам основы направляющие доски.
  • с помощью транспортира отмечаем углы, для работы с потолочными багетами хватит 45 и 90 градусов.
  • с помощью угольника чертим линии от отмеченных точек по стенкам направляющих досок;
  • проводим распил по размеченным линиям.

Вот таким образом из подручного материала, можно смастерить качественное столярное приспособление своими руками.

Результат наших действий – сложностей нет

Вывод

Если вы справитесь с этим и нарежете карнизы для потолка под правильным углом, то провести монтажные работы по установки плинтуса для вас не будет сложной задачей. Удачного Вам ремонта!

Как обрезать плинтус под любым углом и без зазоров – 3 рабочих способа от практика

Советов как обрезать плинтус под 45 градусов в сети сейчас более чем достаточно, плохо только, что большинство из них дают люди никогда этим не занимавшиеся. Далее я с точки зрения практика расскажу, как обрезать плинтуса на углах своими руками в 3 вариантах, причем вы узнаете как о традиционных способах, так и о народных универсальных рецептах.

Наука о том, как правильно обрезать потолочные плинтуса в углах, не так сложна, как может показаться.

Несколько слов об инструментах и материалах

Напольные плинтуса сейчас делаются из дерева или из поливинилхлорида (ПВХ), проще говоря, из пластика. У потолочных галтелей список немного больше:

Ассортимент потолочных плинтусов значительно шире, чем у напольного направления.

  1. Полиуретановые – эти плинтуса имеют хорошую эластичность и могут огибать радиальные и прочие криволинейные поверхности, но под четкие углы их в любом случае нужно подрезать;
  2. Пенопластовые – самый простой бюджетный вариант, цена на пенопластовые плинтуса низкая и режутся они очень легко;
  3. ПВХ – принцип тот же, что и у напольных плинтусов, но модельный ряд намного шире;
  4. Деревянные – аналогичные напольным, только здесь еще есть широкие модели;
  5. Гипс – с появлением полиуретана и пенопласта гипсовые потолочные галтели отошли на второй план, во-первых, они тяжелые, а во-вторых, хрупкие. Но справедливости ради упомянуть о них стоит.

Так как правильно обрезать потолочный плинтус и его напольного собрата без хорошего инструмента невозможно, на этом вопросе остановимся немного подробней.

Самый лучший, практически идеальный инструмент для подрезки любых плинтусов и не только – это торцовочная пила с поворотной станиной. Высокооборотный диск делает гладкие и точные срезы, а станина в этих агрегатах поворачивается на любой угол. Проблема только в серьезной стоимости данного инструмента.

Торцовочная пила практически идеальный инструмент для подрезки плинтусов и не только их.

Считается, что один из лучших ручных инструментов для точного реза мелких брусков – это обушковая пила. В принципе это правда, но скажу вам честно, реально качественную пилу, даже при нынешнем ассортименте найти нелегко. Если вы все же решитесь покупать подобный инструмент, то берите пилу с мелким зубом.

Обушковая пила удобна при работе со стуслом.

Теоретически пенопласт и полиуретан можно резать любым острым и прочным ножом. Но при этом нужно иметь твердую руку и хотя бы небольшой опыт резки пенопласта. Плюс широкие галтели ножом резать весьма проблематично.

Без опыта сделать четкий срез ножом весьма проблематично.

Лично я при отсутствии торцовки пользуюсь только ножовкой по металлу. Она подходит для резки абсолютно любого материала, от пенопласта и до дерева. Кстати, часто задают вопрос, чем обрезать пластиковый плинтус для пола, так вот – берите ножовку по металлу и точно не ошибетесь.

Для подрезки плинтусов ножовка по металлу считается одним из лучших инструментов.

Три рабочих способа подрезки плинтуса

У напольных и потолочных плинтусов инструкция по подрезке практически одинакова. Но если на полу кривой угол можно чем-то прикрыть, то на потолке это уже проблема, поэтому мы больше уделим внимание тому, как обрезать потолочные плинтуса.

Способ № 1. Классическое стусло

Классическое стусло представляет собой П-образное ложе с прорезями в противолежащих бортах. В это ложе вкладывается подходящая по размеру деталь и через прорези в бортах отпиливается ножовкой. Идея не новая, инструменту уже несколько сот лет, но, не смотря на простоту, как правильно обрезать угол потолочного плинтуса при помощи такого стусла знает далеко не каждый.

Как обрезать потолочный плинтус в углу при помощи классического стусла знает далеко не каждый.

Совет: потолочные плинтуса при подрезке прикладываются к тому борту стусла, который находится ближе к вам, а напольные плинтуса наоборот, нужно прикладывать к дальнему от вас борту инструмента. Это не догма, но так работать гораздо легче.

С напольными плинтусами работать проще, так как стусло лежит на горизонтальной плоскости вам легче сориентироваться в положении плинтуса. Люди чаще всего ошибаются при подрезке потолочной галтели, ее попросту неправильно вкладывают в инструмент. Здесь есть простое, но важное правило.

Важно: борт потолочной галтели, который касается стены, должен быть направлен к верхней кромке борта стусла, а та часть плинтуса, которая граничит с потолком, кладется на дно стусла.

Схема подрезки плинтуса.

У угла, как известно 2 стороны, так вот, чтобы меньше ошибаться приучите себя к тому, чтобы планку, которая будет монтироваться с правой стороны угла вкладывать в стусло справа, а планку, которая крепится слева, вкладываете в стусло слева. Подробно о тонкостях применения классического стусла рассказано на видео в этой статье.

Как правильно подрезать внутренний и наружный угол потолочной галтели.

 

Кроме классического П-образного стусла существует еще два вида подобных конструкций – это профессиональный и поворотный инструмент. Что касается профессионального варианта, то его используют только мастера. Приспособление достаточно громоздкое, зато поворачивается под любым углом и имеет ножовку, которую можно зафиксировать в нужном положении.

Профессиональное стусло с возможностью фиксации ножовки и детали.

Поворотное приспособление можно смело назвать «карманным» стуслом. Из плюсов здесь только возможность четкой фиксации угла поворота планки. С одной стороны работать им просто – выставил угол, приложил к плинтусу и отрезал. Но с другой стороны к такому инструменту нужно привыкнуть, если у вас нет опыта работы ножовкой, то брать поворотное стусло не стоит.

Как работать с поворотным стуслом.

Совет: при выборе классического П-образного стусла, во-первых не берите китайскую продукцию. А во-вторых старайтесь покупать модели с возможностью жесткой фиксации детали внутри, одна из таких моделей показана на фото снизу.

Стуслом с возможностью фиксации детали внутри гораздо удобней работать.

Способ № 2. Подрезка по шаблону

Чаще всего как потолочные, так и напольные плинтуса нужно подрезать под 45º. Если специализированного инструмента рядом нет, то импровизированное стусло можно начертить на тетрадном листике. Из школьного курса геометрии нам известно, что диагональ любого квадрата по отношению к основе имеет угол наклона 45º.

Отложить угол в 45º можно приложив плинтус к диагонали квадрата.

Дальше вам нужно начертить квадрат и провести в нем 2 диагонали – это и будут искомые 45º. Вам останется только правильно приложить плинтус к листику и отметить. Правда, чтобы ровно без направляющих отрезать плинтус нужен хороший глазомер и верная рука.

Способ № 3. Прикладной универсальный

Подрезка под 45º это распространенный вариант, но что делать, если нужен другой угол, а в наличии только ножовка и карандаш? Оказывается, из этой ситуации есть очень простой выход. Плюс, данный способ является универсальным, он подходит как для наружных, так и для внутренних углов.

Более того, могу вас заверить, что те углы, которые визуально кажутся прямыми, на поверку имеют отклонения на пару градусов. В результате вы покупаете хороший инструмент, отрезаете четко 45º, а при стыковке «вылезает» щель между плинтусами. Здесь эта проблема отпадает. И далее на примере рассмотрим, как обрезать потолочный плинтус во внутреннем углу.

 

Важные нюансы

Если вы старались, как могли, но небольшая щель на стыке все же «вылезла» не расстраивайтесь. В деревянных галтелях такая щель легко замазывается мебельным воском. Чтобы замазать щель на плинтусах из полиуретана, пенопласта, пластика или гипса отлично подойдет шпаклевка. Естественно цвет состава должен совпадать с цветом плинтуса.

Все щели в районе потолочных галтелей заделываются шпаклевкой.

Широкие потолочные галтели это, безусловно, красиво, но их можно монтировать только на идеально ровные стены. Если плоскость стены по отношению к потолку идет волной, то лучше купите узкие полиуретановые галтели, они эластичные и будут сглаживать этот недостаток.

Под широкую галтель нужны идеально ровные стены.

Больше всего вопросов возникает по поводу того как обрезать обои под потолочный плинтус. Ничего сложного здесь нет: обои клеятся с небольшим напуском на плинтуса и когда стена полностью поклеена, берете большой шпатель, прикладываете его в угол и по лезвию срезаете ножом излишки.

Как обрезать обои под потолочный плинтус своими руками.

Но имейте в виду – ни нож, ни шпатель отрывать от стены нельзя, пока не пройдете всю плоскость. То есть, от угла поставили шпатель, отрезали по длине лезвия обои, а дальше не отрывая лезвие от стены, передвигаете и подрезаете, пока не дойдете до следующего угла.

Вывод

Все три описанные мною способа работают, выбор зависит от того какой инструмент у вас в наличии и каковы ваши профессиональные навыки. Если после просмотра видео у вас останутся еще вопросы, добро пожаловать в комментарии, чем смогу, помогу.

Если вы не уверены в своих силах, то как для напольных, так и для потолочных плинтусов есть стыковочные элементы позволяющие обойтись без подрезки.

Вам также будет интересно почитать

пластиковый, потолочный, для пола, под 45 градусов, во внутреннем углу, обои, видео-инструкция по монтажу своими руками, фото и цена

Все фото из статьи

Вопрос о том, как обрезать плинтус под 45 градусов, для опытного человека может показаться достаточно простым. Тем не менее, для многих молодых семей, решивших сделать ремонт своими силами, такая, казалось бы, мелочь, превращается в реальную проблему. Если на полу небольшие неточности и ошибки монтажа зачастую можно закрыть мебелью, то потолочное обрамление всегда на виду, поэтому далее мы больше уделим внимание тому, как правильно обрезать потолочные плинтуса в углах.

Фото стыковки галтелей.

По большому счету, половое и потолочное обрамление отличается только размерами и материалами, а технология подрезки абсолютно одинаковая. На данный момент в этом направлении царствует пластик и, если вы разберетесь с потолочными работами, то вопрос, как и чем обрезать пластиковый плинтус для пола решится сам собой.

Классический способ подрезки

Перед тем, как правильно обрезать потолочный плинтус, давайте разберемся с инструментом. Безусловно, самый чистый и точный рез получается от торцовочной пилы с подвижной станиной.

Угол на этом инструменте можно выставить любой, причем как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости. Чистоту реза обеспечивает диск с мелким зубом, вращающийся на высоких оборотах.

Торцовкой можно качественно резать любой материал, от пенопласта до металла. Но это полупрофессиональный инструмент и цена на него весьма солидная.

Покупать такой серьезный агрегат домой, зачастую просто нет смысла. Гораздо проще приобрести пластиковое или деревянное стусло и ножовку по металлу.

Пластиковое стусло.

Стусло можно смело назвать одним из самых древних столярных приспособлений. Оно представляет собой своеобразную коробочку П-образной формы, на боковых стенках, которой сделаны вертикальные прорези.

Эти прорези выполняют функцию направляющих для полотна ножовки. В результате срез на планке получается под строго определенным углом.

Для разовых работ вполне достаточно приспособления с прорезями под 90º и 45º.

Совет: профессиональное стусло с регулировкой угла реза и контролем полотна ножовки имеет смысл покупать только при большом объеме работ в нестандартных помещениях. Это узкоспециализированный инструмент и для домашних работ он используется крайне редко.

Регулируемое стусло с держателями под ножовку.

  • Теперь давайте разберемся, как обрезать потолочные плинтуса при помощи стусла своими руками. Не забывайте, что потолочная галтель опирается на 2 смежные поверхности угла, соответственно и резать ее нужно именно в таком положении, в противном случае в месте стыковки получится желоб или щель;
  • Перед тем как обрезать потолочный плинтус в углу, определитесь, каким краем галтель будет граничить с потолком. Именно этот край ляжет на дно стусла;
  • Далее плотно фиксируете планку, опирая ее о дно и боковую сторону инструмента, после чего аккуратно отрезаете деталь под 45º с правым наклоном;

Техника резки.

  • Соответственно смежную часть плинтуса нужно устанавливать также, только выполнять рез с левым наклоном;
  • Режущий инструмент подбирается в соответствии с материалом самого плинтуса. Для пенопласта или полиуретана достаточно острого плотницкого ножа. Жесткий ПВХ пластик или дерево нужно резать только ножовкой по металлу;

Схема подрезки.

  • Внутренний и наружный углы режутся по одному и тому же принципу. Здесь главное, перед тем как обрезать потолочный плинтус во внутреннем углу, несколько раз перепроверить правильность разметки. Ведь для внутреннего угла верхняя кромка галтели делается короче нижней, а для наружного наоборот. Для наглядности мы показываем схему такой подрезки.

Альтернативные варианты

С классическим стуслом мы разобрались, но как правильно обрезать угол потолочного плинтуса, если под рукой не оказалось специализированного инструмента? Не отчаивайтесь, такое недоразумение легко исправить. Более того некоторые мастера предпочитают опираться больше на народные методы.

Самодельное стусло

Главная задача стандартного инструмента это четко выдержать угол в 45º или 90º. Но эти классические углы можно разметить, не прибегая к использованию стусла. По сути, для этого достаточно воспользоваться листиком в клеточку из школьной тетрадки.

С прямым углом как бы все понятно. А угол в 45º является диагональю квадрата.

Подрезка по рисунку.

Если вы имеете дело с мягким материалом типа пенопласта, то такой расчерченный на бумаге квадрат, вкладывается в любой правильный угол. Далее вам остается приложить в этот угол галтель и отрезать ее ножом под нужным углом.

Все немного сложнее, если вы имеете дело с деревянной или ПВХ галтелью. Здесь, перед тем как обрезать плинтуса на углах, вам придется соорудить стусло своими руками.

Для этого понадобится сбить под прямым углом две деревянные или любые другие планки, разметить и прорезать в них направляющие отверстия. После чего можно вкладывать в такое импровизированное стусло галтели и как говорят скульпторы, отсекать лишнее.

Самодельный инструмент из ДСП.

Просто и доступно

Теперь расскажем о самом простом, доступном и вместе с тем универсальном способе.

Существует инструкция, по которой можно быстро, а главное точно разметить не только традиционные углы, но и любые другие нестандартные углы.

Важно: в данном способе главной проблемой считается точный рез. Ведь чаще всего вам придется держать и резать планку на весу. В этом случае без хорошего навыка работы с ножовкой не обойтись.

  • Для начала нужно обрезать галтель так чтобы нижняя кромка четко заходила во внутренний угол, в стандартных помещениях это 90º. После чего она ставиться на свое будущее место и карандашом проводится линия на потолке по верхней кромке, как на фото;

Первая линия.

  • После того как первая линия готова, проделываем такую же процедуру со смежной поверхностью. Кстати, чтобы потом не стирать линию от карандаша, можно прочертить ножом или любым острым предметом;

Вторая линия.

  • Теперь у нас есть пересечение двух линий, которое и будет местом стыковки галтелей сверху. Вам остается только разметить и отрезать.

Точка верхнего среза.

Важно: такой способ хорош тем, что с его помощью можно как обрезать потолочный плинтус во внутреннем углу, так и работать с наружными углами. Причем, как видите, здесь абсолютно не важно, прямой это угол или нет.

Состыкованный угол.

Важные мелочи

Зачастую у начинающих мастеров серьезной проблемой является четкая стыковка углов. Купив на рынке стусло, благо цена на него доступная, люди смело режут планки, часто не учитывая возможной кривизны стен. А такая кривизна есть минимум у половины углов в наших домах, в результате получаются зазоры.

Крепление галтелей.

Безусловно, самым простым выходом будет замазать эти щели специальной шпаклевкой, используя мягкий резиновый шпатель. Таких шпаклевок под любой материал, цвет и даже тон на современном рынке достаточно.

Но бывалые мастера предпочитают при разметке оставлять небольшой допуск, порядка 1 – 3 мм. Если угол состыкуется четко, то этот допуск компенсируется на следующем углу. А если будет щель, край плинтуса можно будет подравнять ножом.

Следующим камнем преткновения является проблема, как обрезать обои под потолочный плинтус. Все гениальное просто, здесь нужно будет купить рулон строительного скотча и перед работой наклеить его на нижний срез плинтуса. Обои отмеряются с небольшим напуском 10 – 15 мм, а после окончания работы подрезаются острым ножом, прижимая шпателем, и снимаются вместе со скотчем.

Совет: берите именно строительный скотч. На гладких галтелях прозрачный канцелярский скотч приклеится намертво и вы, мягко говоря «устанете» его потом отдирать.

Использование шпателя при подрезке обоев.

Вывод

Теперь вы имеете представление о том, как правильно обрезать потолочные плинтуса в углах. Видео в этой статье поможет вам закрепить пройденный материал (см.также статью “Уголки для потолочных плинтусов: виды, выбор материала и замеры помещения и монтажные работы”).

Если после изучения у вас все же останутся вопросы, излагайте их в комментариях, мы с удовольствием поможем.

Наружный угол из деревянных галтелей.

Как похудеть и стать стройным: ответы на 5 основных вопросов

Когда солнце скоро садится в холодную унылую погоду, мы неизбежно обращаем внимание на приближение теплых летних дней и, для многих из нас, пляжного сезона. Вместе с этим приходит волнение от подготовки своего тела к тому бикини, шортам или, если вы осмеливаетесь, Speedo, которые вы приобрели за несколько месяцев до этого. Вы сосредоточились на наращивании мышечной массы за зиму, но довольно скоро всем этим сексуальным придет время выйти из спячки.

Как структурировать программу раскроя — это один вопрос. Когда начинать — это еще один, и в некотором смысле он не менее важен. К сожалению, я не могу дать вам однозначного ответа, поскольку, как и следовало ожидать, это зависит от вашего уникального тела и образа жизни. Однако я могу помочь вам спланировать здоровый подход к снижению веса, который не заставит вас искать ответы или чувствовать себя несчастным из-за экстренной диеты.

Ответьте на эти пять вопросов в том порядке, в каком они у меня здесь, и вы будете на правильном пути к высечению тела, которое стоит двойной или даже тройной оценки.

Вопрос 1: Сколько жира мне нужно терять?

Один фунт телесного жира, как вы, наверное, слышали, равен примерно 3500 калориям. Это число не отражает всей сложности систем, участвующих в производстве и потере жира у человека, но это удивительно эффективный эталонный показатель — при условии, что вы используете его правильно. Чем больше фунтов вы хотите сбросить, тем больше времени вам понадобится, чтобы безопасно и по-настоящему сбросить лишний вес, а не просто вес воды или, что еще хуже, мышцы.

Общее правило, которое работает для многих людей, состоит в том, чтобы стремиться сжигать жир со скоростью 1 фунт в неделю, не прибегая к экстремальным диетам. Это означает, что вы должны есть с дефицитом примерно 500 калорий в день. Настройте свой календарь соответствующим образом. Если вам нужно сбросить 10 фунтов или меньше, вам следует начать как минимум через 2-3 месяца. Если у вас есть более 20 фунтов для горелки, начните фазу резки за 4-5 месяцев до этого.

Конечно, более агрессивная диета может привести к потере веса за очень короткое время, но исследования и опыт показали, что существуют ограничения на то, насколько глубоко вы можете получить долг по калориям, прежде чем нарушите свой метаболизм.

Считается, что для мужчин это менее 1500 калорий; для женщин он может упасть ниже 1200 калорий. Кроме того, если ваша диета настолько экстремальна, что вы не можете ее придерживаться, это само по себе является потраченной зря потерей времени и усилий!

Вопрос 2: Как мое тело реагирует на дефицит калорий?

Если вы вообще режете впервые, вероятно, вы не знаете, как ваше тело реагирует на потребление меньшего количества калорий, чем вы потребляете. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, в то время как другие обнаруживают, что по крайней мере сначала они чувствуют себя не так хорошо.

Просто помните, что ничего не происходит изолированно. Химический дисбаланс может вызвать каскад пагубных последствий по всему телу, и если вы говорите себе игнорировать предупреждающие знаки, вы можете быстро почувствовать себя совершенно несчастным. Механизмы регуляции аппетита и веса вашего тела могут негативно отреагировать на сокращение калорий, заставляя вас чувствовать голод, нарушая гидратацию, влияя на настроение и уровень энергии и даже нарушая ваш сон.

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избежать подобных экстремальных ситуаций.Один из них — поддерживать высокое потребление белка, чтобы сохранить мышечную массу, пока вы продолжаете есть в дефиците. Другой — регулярно контролировать свое тело на предмет серьезных отклонений. Третий, возможно, самый важный, — это уделить первостепенное внимание сну. Я знаю, что вы слышали это раньше, но потеря сна действительно затруднит вашу потерю жира.

Почти во всех случаях, чем стройнее вы становитесь, когда начинаете соблюдать диету, тем больше вероятность того, что вы в конечном итоге сбросите мышечную массу при слишком экстремальной диете. Кроме того, чем ниже ваш текущий уровень жира в организме, тем более упорным будет дальнейшее снижение жира.Это особенно актуально для мужчин с однозначным уровнем жира в организме у мужчин или у женщин в подростковом возрасте от среднего до низкого.

Обязательно смягчите фазу резки дополнительными несколькими неделями, чтобы сохранить как можно больше мышц и снизить риск бунта со стороны вашего тела.

Вопрос 3: Готов ли я морально к успеху?

За исключением физических проблем, достижение идеального телосложения с помощью более строгого режима питания никогда не бывает прогулкой по парку на ментальном или эмоциональном уровне.Это требует экстраординарного планирования, часов на приготовление еды и тренировок, регулярных свиданий с диетой, часто состоящей из менее увлекательных продуктов, интенсивной саморегуляции и железной воли.

Будут времена, когда ваше тело и разум будут вступать в заговор против вас и предпринимать яростные попытки саботировать ваши усилия. Мир будет пытаться соблазнить ваш истощенный углеводами мозг пьянящими соблазнами, такими как блинчики в сиропе, идеально сочные гамбургеры и бекон в шоколаде. Да, такое есть!

Некоторые люди могут оставаться стройными, не чувствуя потребности в обмане; Если вы не один из этих людей, не думайте, что вы обречены на монашеский план питания.Просто будьте стратегически важны! Подумайте о том, чтобы включить день повторного кормления углеводами или один читмил в неделю, чтобы сохранить рассудок и в целом снизить стресс от сокращения.

Читмилы позволяют ослабить психологическую хватку на диете, но, что не менее важно, они могут помочь перезагрузить гормоны, регулирующие вес, такие как лептин, которые помогут и дальше избавляться от жира.

Помните, что при похудении голод — это нормально. Это часть приключения, но не вся история.То, что вы делаете 90 процентов времени, в конечном итоге дает результаты. Ставьте перед собой реалистичные ожидания, и вы сможете оставаться верными до конца.

Вопрос 4: Готов ли я к возможным неудачам?

В жизни есть несколько драгоценных вещей, которые мы можем контролировать. К счастью, внешний вид нашего тела часто является одним из них. Однако достаточно одной неудачи, чтобы избавиться от этого чувства контроля и оставить нас беспомощными. Вот почему так важно предвидеть любые препятствия на пути к солнечной славе.

Посмотрите в свой календарь. Возможно, у вас запланировано семейное мероприятие, длительная командировка по делам или какое-то другое серьезное обязательство, которое отвлечет вас от кухни и тренажерного зала. Не позволяйте этим известным врагам подкрасться к вам! Конечно, они могут затруднить соблюдение режима резки, но это не значит, что вы должны позволить своей предыдущей тяжелой работе пойти на убыль в это время. Ваш успех зависит от заблаговременного распознавания препятствий и их учета.

Вы можете продлить режим стрижки или разбить его на четырехнедельные циклы.Если вы собираетесь путешествовать, нередко можно приготовить дополнительную сумку, наполненную готовыми блюдами, протеиновым порошком и подходящими закусками, подпитывающими мышцы.

Если есть мероприятие, которое будет сопровождаться алкоголем и замечательной едой, запланируйте это мероприятие как читмил, но не позволяйте ему затягивать вас в черную дыру снисходительности. Найдите время, чтобы спланировать наперед, и вы будете сильны перед любым искушением.

Вопрос 5: Как долго я должен резать?

После того, как вы ответили на первые четыре вопроса, вы, наконец, готовы определиться с временными рамками, которые подходят именно вам.

Общие временные рамки здесь разработаны, чтобы дать достаточно места для здорового избавления от нежелательных жировых отложений, в то же время позволяя неизбежно танцевать вокруг обязательств. Настройте их под свою конечную цель, и вы найдете их довольно щедрыми.

  • Для 10 фунтов или меньше начните стрижку на 2–3 месяца вперед.
  • Для 20 фунтов и более начните стрижку на 4–5 месяцев вперед.
  • Добавьте 1-2 недели для любых серьезных предсказуемых препятствий.
  • Если такое увеличенное время не на вашей стороне, я рекомендую минимум шесть недель для любой программы стрижки.Не откладывайте это на последнюю минуту.

После того, как вы определитесь со своим графиком, рассмотрите эти программы, чтобы дать вам некоторую структуру и руководство в ваших усилиях. Все они разной длины и интенсивности, поэтому подбирайте их по времени, которое у вас есть.

Вы систематически наращивали все эти мышцы, поэтому не подвергайте риску свои достижения, выбрав бессистемный подход к похуданию. Все это будет стоить того, когда придет время раздеться и обнажить фигуру, напоминающую пина-коладу.

Как стричь для бодибилдинга | План сокращенной диеты и основные советы

В цикле бодибилдинга есть два основных периода. Тот, где вы пытаетесь нарастить как можно больше качественных мышц, что часто называют наращиванием или межсезоньем. Второй период — это когда вы пытаетесь максимально похудеть во время так называемого цикла сокращения или сезона соревнований. В этой статье будет рассказано, как составить свой план диеты и тренировок для похудания в бодибилдинге.

Бодибилдеры являются одними из самых стройных спортсменов в спорте, когда доходит до соревнований. Мужчины часто имеют уровень жира ниже 10%, а у женщин может упасть почти до 12%, а в некоторых случаях даже немного ниже. Чтобы похудеть, требуется приверженность образу жизни бодибилдинга, но определенно есть способы облегчить этот процесс, если все сделать правильно.

Как стричь для бодибилдинга

Чтобы похудеть и похудеть, нужно создать дефицит калорий.Это означает, что вам нужно сжигать больше энергии, чем вы потребляете.

Теперь, прежде чем вы сможете создать дефицит энергии, вам нужно определить, сколько вы в среднем едите в течение недели. Простой способ сделать это — попытаться отслеживать свое ежедневное потребление пищи, а также свой дневной вес и посмотреть, каков средний показатель за неделю.

Это может быть так же просто, как загрузить приложение для отслеживания еды, записывать, что вы едите каждый день, и брать среднее значение за неделю. В то же время вам следует каждое утро взвешиваться и смотреть на свое среднее значение за неделю.Это даст вам приблизительную оценку вашего веса, поскольку его ежедневные колебания являются нормальным явлением.

Далее нужно создать дефицит калорий. Чтобы сбросить примерно 1 фунт жира, вам понадобится дефицит 3500 килограмм на кал в течение недели (например, на 500 килограммов на кал меньше каждый день, поскольку 500X7 = 3500 килограммов на кал). Чтобы сбросить 2 фунта (приблизительно 1 килограмм) в неделю, просто удвойте ежедневную норму. дефицит калорий. 2 Это нормально — терять жир немного быстрее на начальных этапах, когда жир в организме находится на более высоком уровне. По мере того, как вы начинаете худеть, скорость должна замедляться, поскольку вы не хотите терять с трудом заработанные мышцы.

Есть 3 основных способа избавиться от жира:

Диета, которой вы следуете, в наибольшей степени повлияет на вашу потерю жира. Уровень тренировок и общая активность немного влияют на расход энергии. Наконец, можно систематически добавлять кардио, чтобы увеличить расход энергии. 3

Итак, две стороны уравнения энергетического баланса — это потребление энергии (сколько вы едите и расход энергии, сколько активности и упражнений вы делаете) и сочетание меньшего количества еды и большего количества упражнений.Они работают в тандеме, чтобы вы стали стройнее в бодибилдинге.

План сокращенной диеты

Практически любая диета может способствовать фазе сушки, если у вас достаточно большой дефицит калорий. Хотя нет продуктов, которые сами по себе увеличивают жир (все продукты содержат калории), есть некоторые продукты, которые становятся более важными во время разрезания и значительно облегчают процесс. Чтобы стать стройным в бодибилдинге, требуется предельная самоотдача и жертвы.

Как упоминалось выше, расчет и соблюдение дефицита калорий — это первый шаг при начале сокращения.Определитесь со скоростью похудания, которую вы хотите — обычно от 0,5 до 1 кг в неделю — хорошее начало. Это означает, что вам нужно будет иметь ежедневный дефицит в 500-1000 ккал. 2

Итак, как бы это могло выглядеть, если бы вы весили 90 кг, ели в среднем 3000 килограмм на кал в день и хотели сбросить 1 кг жира в неделю? Вам нужно создать дневной дефицит в 1000 Ккал в день.

Это оставит вам 2000K / кал еды в день.

Следующим шагом будет анализ ваших макроэлементов.Есть 3 макронутриента — белок, углеводы и жиры.

Белок: Возможно, это ключевое питательное макроэлемент. Белок отвечает за поддержание безжировой мышечной массы при срезании и способствует восстановлению после тренировок. Это также имеет дополнительное преимущество — дольше сохранять чувство сытости. Это связано с тем, что на пережевывание и переваривание твердых белков часто требуется время, что помогает сдерживать гормоны голода.

Протеин также оказывает сильное термическое воздействие на пищу, а это означает, что для расщепления требуется большое количество энергии, что очень хорошо во время фазы нарезки.Ежедневная цель по белку 2–2,4 г на килограмм веса подойдет большинству людей, занимающихся бодибилдингом. 3

Давайте продолжим наш пример с весом 90 кг. У нас есть 2000 Ккал в день, и наша цель по белку составляет 2,0 г / кг. Это дает нам 180 г белка, которые нужно есть каждый день. В 1 г белка содержится 4 ккал, поэтому этот белок составляет 720 ккал.

Жиры: Это ключевой компонент вашего здоровья и неотъемлемая часть вашего рациона. Это означает, что вы должны ежедневно получать диетические жиры.Без жиров многие метаболические процессы остановились бы. Жиры отвечают за выработку мощных мышечных гормонов, таких как тестостерон, а также за усвоение многих витаминов и питательных веществ. 4

Ежедневные целевые показатели жира обычно устанавливаются в процентах от дневных калорий. Рекомендуемое количество жира может составлять от 20% до 30% от дневной нормы калорий. Ближе к концу среза потребление жира может на короткое время упасть ниже этого рекомендуемого количества, потому что калорий часто становится настолько низким, а количество белка необходимо поддерживать на высоком уровне для поддержания мышечной массы.Чем короче этот период, тем лучше для вашего здоровья.

Глядя на наш пример выше, мы можем взять 20% от 2000 ккал, и это дает нам 400 ккал в день за счет жира. Чтобы вычислить, сколько граммов жира нам нужно, мы разделим 400 на 9, так как каждый грамм жира содержит 9 калорий. Итак, в этом примере в нашем рационе 44 г жира.

Углеводы: Они являются основным источником топлива для тренировок по бодибилдингу. Многие люди ошибочно полагают, что нужно отказаться от углеводов, чтобы стать худой.Если потребление углеводов будет слишком низким, интенсивность тренировок снизится, что может привести к потере мышц. Большая часть наших фруктов и овощей состоит из углеводов, поэтому они играют важную роль для энергии, здоровья, восстановления и иммунной функции. 7

Вернемся к нашему примеру 90 кг, 2000 Ккал:

В настоящее время у нас есть 180 г белка (720 ккал) и 44 г жиров (400 ккал). Чтобы выработать необходимые углеводы, мы берем наши начальные калории за вычетом калорий из белков и жиров, которые мы уже запланировали.

2000-720-400 = 880 Ккал. Чтобы получить количество углеводов, вам нужно разделить 880 на 4, так как каждый грамм углеводов содержит 4 ккал. Таким образом, мы получаем 220 г углеводов в день. Наши калории и макрораспределение выглядят как 2000K / Cal; 180 г белка; 44 г жиров и 220 г углеводов в день.

Выбор еды

Многие люди не знают, какую пищу им следует есть, когда они едут на сокращение. Несмотря на то, что это может быть спорным для многих людей в фитнес-индустрии, калория по-прежнему является калорией, и не существует конкретной пищи, которая делает вас толстыми.Однако это лишь малая часть общей картины.

Голод может стать серьезной проблемой, когда вы собираетесь серьезно порезаться. И хотя ожирение может быть не из-за того, что вы едите, есть некоторые продукты, которые не помогают вам дольше оставаться сытым и заставляют вас хотеть большего. Часто это ваши более изощренные источники, которые вызывают в вашем мозгу реакции удовольствия.

Если вам повезло, что вы не проголодались, тогда вы сможете гораздо более гибко выбирать продукты.Если, однако, это становится проблемой (а это действительно так для большинства людей), то хорошей идеей может быть использование однокомпонентных цельных продуктов.

Ешьте нежирные полноценные белки, такие как курица, рыба и нежирное мясо. Что касается жиров, выбирайте здоровые источники, такие как масла и авокадо, с небольшим количеством насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов.

Если большая часть углеводов поступает из овощей и других источников в больших количествах, таких как картофель, овес и т. Д., То есть большая вероятность, что чувство голода будет подавлено в максимально возможной степени.

Если появляется тяга, вы всегда можете запланировать необычное угощение в своем рационе, если оно соответствует вашей макро-цели — просто помните, что вы можете поменять вкусную еду на голод.

Обучение

Многие люди совершают ошибку, слишком сильно меняя свою тренировку перед сокращением. Традиционно большая часть мышц набирается в диапазоне от 8 до 12 повторений. 6

Чего вы не хотите делать в начале выполнения упражнения, так это внезапно снижать вес и использовать только упражнение с большим числом повторений.Это рецепт, чтобы потерять с трудом заработанную мышечную массу, полученную во время набора массы. Что вы хотите сделать, так это тренироваться с максимально возможным весом в диапазоне 8-12 повторений и придерживаться того, что в первую очередь помогло вам накачать мышцы. 6

Тренировки по тяжелой атлетике следует использовать, чтобы поддерживать как можно большую мышечную массу, а не терять жир. Вашей диеты и кардио должно быть достаточно, чтобы помочь вам сбросить вес и прийти в желаемую форму. 3

Время приема пищи

Прием пищи не играет большой роли в бодибилдинге, но может быть полезен, чтобы сдержать чувство голода.Поскольку обычная цель по белку высока (не менее 2 г на кг), может быть проще распределить белок между несколькими приемами пищи в день, чтобы получить максимально возможный анаболический эффект. 3

Хотя вы можете использовать углеводы во время тренировки, чтобы улучшить результаты, это не всегда лучший вариант. Если вы сделаете это, вы, возможно, будете голодны в другое время, когда эти углеводы могут оказаться более полезными. Основная цель диеты — похудеть, а лучший способ добиться этого — бороться с голодом и есть пищу, когда вы больше всего голодны.Частота и время приема пищи не имеют большого значения, поэтому выберите такую ​​частоту и время, при которой вы будете сыты, а голод — под контролем.

Protein может быть исключением, и должно быть минимум 2 белковых приема пищи и максимум 6 в день.

Когда мне начинать резку?

Если вы думаете о том, чтобы выйти на сцену, лучше уделить себе больше времени, чем меньше. Большинство людей не осознают, сколько жира они несут, и выход на сцену требует перехода на совершенно новый уровень.

Если вы в хорошей форме и достаточно худощавы, то, возможно, вы должны начать заниматься бодибилдингом через 16 недель. Это даст вам время расслабиться в последние несколько недель без необходимости спешить и терять мышцы. Если вы не в такой хорошей форме, для этого может потребоваться до 6 месяцев нескольких циклов резания и прекращения диеты.

Обратитесь к тренеру или опытному бодибилдеру, который даст вам честное мнение о том, где вы сейчас находитесь, и скорее ошибетесь в том, чтобы дать себе больше времени на диету.Результат того стоит.

Забрать домой сообщение

Бодибилдинг может стать одним из самых полезных и сложных занятий, которые вы когда-либо могли сделать. Это действительно диета для образа жизни, требующая особой самоотдачи. Вы увидите, как вся ваша тяжелая работа в тренажерном зале будет выставлена ​​на всеобщее обозрение. Самое главное — установить дефицит калорий и получить достаточно белка. Количество углеводов и жиров, которые вы получаете, может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от диетических предпочтений.Голод может стать проблемой, поэтому выбирайте еду и время, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными.

Как подстричься дома (длинные, короткие, волнистые, кудрявые, детские, челка)

Итак, ваши волосы становятся длинными. Большинство салонов открылись снова, когда стали доступны вакцины, но с распространением нового варианта вы можете почувствовать себя более осторожным. Вам также может быть трудно найти встречу.

Стилисты посоветуют вам не слишком усердствовать с ножницами, но иногда вам не остается ничего другого, как взять дело в свои руки.Стричь волосы сложнее, чем кажется, и это руководство не является универсальным, но оно, по крайней мере, должно помочь вам понять основы того, с чего начать.

Обновлено в июле 2021 года: мы обновили это руководство, добавив новые рекомендации, обновленные советы, новое оглавление и многое другое.

Содержание

Если вы покупаете что-то, используя ссылки в наших историях, мы можем получать комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше .

Действительно ли вам нужна резка?

Есть множество способов изменить свой внешний вид, не проявляя крайностей и не делая того, о чем вы можете пожалеть. Как говорит мой парикмахер Анджела Лайнг: «Мы никогда не принимаем правильных решений прически, когда испытываем стресс». Кроме того, стилисты, с которыми я беседовал, подчеркивали тот факт, что домашние стрижки могут быстро пойти наперекосяк. Просто взгляните на видео, где люди пытаются сделать себе челку.

Прежде чем делать какие-либо постоянные изменения в волосах, подумайте о некоторых временных.Это все еще прекрасное время, чтобы отрастить волосы. Вы также можете имитировать преображение волос. Создайте искусственный боб с помощью заколок для волос или наденьте классную шляпу. Если у вас достаточно длинные волосы, чтобы их можно было собрать в хвост, вы можете использовать креативную укладку, чтобы создать искусственную челку без использования ножниц. Попробуйте покрыть голову заколками или научитесь плести косу из рыбьего хвоста. Экспериментируйте!

  • Обратитесь за помощью: Стричь волосы перед зеркалом может быть непросто. Если можете, попросите кого-нибудь помочь вам равномерно подрезать или решить, когда будет достаточно.Если вам нужно идти в одиночку, используйте несколько зеркал и делайте перерывы, чтобы проверить, как вы выглядите.
  • Учитывайте текстуру и длину: Ошибки легче заметить, если у вас вьющиеся, короткие, сухие или особенно текстурированные волосы, поэтому будьте осторожны.
  • Начните с малого: Вы когда-нибудь использовали увеличительное зеркало, чтобы выщипать брови, только чтобы отступить назад и понять, что вы зашли слишком далеко? Тот же принцип применим и к вашим волосам. Вы всегда можете сделать больше, но если вы отрезали слишком много, пути назад уже не будет.Возможно, стоит отойти на несколько часов, прежде чем вы снова поймете, где вы находитесь.
  • Избегайте горизонтальных линий: Это могло выглядеть круто, когда это делала Мулан Диснея, но вы не хотите стричь волосы по большой горизонтальной линии. Держите ножницы прямо вверх и вниз по длине волос, а не поперек их, и отрежьте их понемногу. Это особенно важно, если вы работаете с челкой. Горизонтальные линии иногда необходимы для уменьшения длины, но вертикальная обрезка не дает вашим волосам стать слишком тупыми — верный признак стрижки в домашних условиях.Если вы разрезали горизонтально, обязательно сделайте вертикальные ножницы, чтобы сузить концы и сделать разрез более естественным. Если вы не чувствуете себя достаточно ловким, чтобы резать вертикально, попробуйте держать ножницы по диагонали.

Будьте консервативны. Сосредоточьтесь на подрезке волос — не пытайтесь полностью изменить их прическу. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете подождать и записаться на прием к любимому стилисту, когда вы полностью вакцинированы и у него будет время вас видеть. Ниже приведены наши лучшие советы по обрезке, а также несколько ссылок на учебные пособия, которые помогут вам с основами.

  1. Вымойте волосы и нанесите кондиционер, а затем дайте им полностью высохнуть, потому что волосы сжимаются при высыхании. Это поможет вам не слишком много взлетать. Прежде чем приступить к работе, устраните путаницу с помощью кисти. Если у вас непослушные волосы, вы можете опрыскать их водой, но старайтесь не слишком насыщать их.
  2. Убедитесь, что у вас под рукой есть ножницы или машинки для стрижки, а также расческа. Используйте зажимы, чтобы разделить волосы на управляемые сегменты. Режьте ножницами не по всей длине, а по концам.
  3. Накиньте на плечи накидку (или старое полотенце).
  4. Следуйте приведенным ниже советам, которые лучше всего подходят для ваших волос.

Разделите волосы и подстригите их на пряди. Продвигайте вперед по одной секции и определяйте, сколько вы хотите оторвать — мы предлагаем от четверти дюйма до полдюйма. (Отрежьте немного меньше, чем вы думаете.) Обрежьте длину, а затем обрежьте концы, чтобы добавить текстуры и растушевать все. Посмотрите это видео, чтобы получить более подробные инструкции.

Короткие волосы — это тот случай, когда влажные локоны могут помочь вам. Мы предлагаем, чтобы за вас работал кто-то другой. Меньше — больше. Если вы используете ножницы, попросите помощника начать с боков и поработать вокруг вашей головы. Они могут использовать расческу, чтобы направлять ножницы и определять место стрижки. Будьте особенно осторожны при стрижке вокруг ушей. Это видео — хороший урок для классической короткой стрижки ножницами.

Если вы пользуетесь машинками для стрижки, это полезное базовое руководство. А чтобы самостоятельно подстричь короткие волосы, попробуйте этот видеоурок и подумайте об использовании специального набора для самостоятельной стрижки, чтобы сделать процесс немного проще.

Тип стрижки, который вам нужен, зависит от вашего типа завитков (проверьте тип завитка здесь). Для более рыхлых кудрей от 2A до 3B вы, вероятно, можете следовать этому руководству, где вы работаете с сухими волосами и подравниваете завиток за завитком под углом, чтобы обеспечить объемный результат.

Для более плотных завитков от 3С до 4С попробуйте разделить волосы на секции, аккуратно распутывая их и сильно надавливая, чтобы они не двигались слишком сильно во время стрижки. Этот урок и этот урок — отличные варианты для сильно текстурированных волос.

Как планировать силовые тренировки во время резки (полное руководство) — Fitbod

После нескольких месяцев употребления большего количества еды, чем обычно, интенсивных тренировок и набора веса, вы готовы вытянуться. Возможно, вам интересно, как должны выглядеть ваши силовые тренировки (или стоит ли вообще их выполнять).

Итак, стоит ли вам тренировать силу во время резки? Да, силовые тренировки во время фазы сокращения критически важны для сохранения как можно большей мышечной массы во время этой низкокалорийной фазы.Чем больше мышечной массы вы сможете сохранить, тем меньше будет жира в вашем теле по мере того, как вы сбросите вес. Кроме того, чем больше мышц вы сохраняете, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя и тем больше еды вы можете есть (поскольку вы сжигаете больше) во время этой и без того сложной фазы резки.

В этой статье мы разберем все, что вам нужно знать о силовых тренировках во время резки, о том, как разработать программу силовых тренировок во время резки, и как определить, когда ваш разрез идет хорошо, а когда его нужно настроить.



Почему нужно тренировать силу во время резки?

Цель стрижки — сбросить как можно больше жира в ходе систематического процесса, который также сохраняет мышечную массу.

Большинство людей, неправильно снижающих вес, не могут должным образом придерживаться медленных и постоянных программ снижения веса, что часто снижает их способность медленно терять жир и поддерживать большое количество мышечной массы.

Силовые тренировки, особенно с тяжелыми и умеренными нагрузками (не бойтесь поднимать тяжести во время резки), могут значительно помочь вам сбросить жир, поддерживать высокий метаболизм и сохранить мышечную ткань при дефиците калорий (сокращении).

Отказ от силовых тренировок, особенно без значительной нагрузки, может привести к истощению мышц, потере силы и снижению метаболизма.

Мораль истории : поднятие тяжестей во время фазы резки ВАЖНО, часто даже более важно, чем кардио.

Статья по теме: Сила и сила: 5 основных отличий, которые вы должны знать

Пошаговое руководство по силовой тренировке при снижении веса



Ниже приводится руководство из семи (7) шагов по силовой тренировке во время резки.Важно отметить, что во время фазы сокращения силовые тренировки необходимы.

Тем не менее, САМЫМ важным аспектом фазы сокращения является диета, которая обсуждается ниже, поскольку она на 100% идет рука об руку с общими тренировочными объемами и интенсивностью, которые вы выбираете при силовых тренировках.

ШАГ 1. УСТАНОВИТЕ ДАТУ ДЛЯ ЭТАПА РЕЗАНИЯ

Перед любой фазой сокращения рекомендуется находиться в состоянии баланса калорий, чтобы наилучшим образом установить базовый уровень для прогресса.

Часто этому исходному уровню предшествует фаза набора массы, в которой человек систематически увеличивает потребление калорий, что позволяет увеличивать массу тела с медленной, устойчивой скоростью на 0,50% от массы тела в неделю в течение 8-12 недель ИЛИ до тех пор, пока уровень жира в организме не увеличится. выше 15% или около того.

Набухание во время фазы, в которой у вас есть большое количество жира (часто 15% или более), на самом деле может быть контрпродуктивным, так как ваше тело «слишком хорошо» набирает вес, и часто означает, что оно набирает больше жира, чем мышцы во время эта фаза, чем обычно.

Тем не менее, я предлагаю начать фазу сокращения за 8–12 недель до мероприятия / сезона / даты, когда вы хотите почувствовать себя лучше. Например, если вы хотите отлично выглядеть летом, обязательно выделите себе март, апрель и май, чтобы медленно худеть, чтобы сохранить как можно больше мышечной массы.

Пример цикла массового ремонта-резания

В этом примере вы можете запланировать вход в фазу набора массы, в которой вы будете набирать 0,50% веса в неделю в течение 8-12 недель (январь, февраль и март), а затем на фазу поддерживающей терапии 2-3 недели, в которой вам потребуется телу, чтобы стабилизироваться на этом новом весе, чтобы сохранить рост мышц.Эта фаза обслуживания очень важна.

В середине апреля вы можете начать цикл стрижки, который продлится 8–12 недель, и вы закончите последние недели стрижки, как только вы вступите в летний сезон!

Статья по теме: Как нарастить мышцы после похудания (7 вещей, которые нужно знать)

ШАГ 2. УСТАНОВИТЕ ДАТУ ЗАВЕРШЕНИЯ

Невозможно сбрасывать вес вечно, да и не следует.

В идеальном мире вы можете позволить себе длительную, медленную фазу резания, которую можно выполнить без радикальных мер, чтобы можно было сохранить максимальное количество мышечной массы.

Если вы думаете, что сможете набрать массу за 12 недель и сократить жировые отложения за 4, вы, скорее всего, уперетесь в землю и потеряете больше мышц, чем если бы вы занимали 6-8 недель. Как говорит доктор Майк Исретель из RP Periodization: «Ультрабыстрые диеты — обычно плохие идеи».

Если у вас 8-12 недель в фазе сокращения, но вы все еще чувствуете, что хотите сократить больше, может быть разумной идеей потратить 2-3 недели и немного увеличить калорийность, чтобы ваше тело было вынуждено ускорить обмен веществ. .

Превышение этого периода времени (при условии, что вы набираете столько же) на самом деле может сделать ваше тело более устойчивым к потере жира (не годится для срезания), что заставит вас чувствовать себя разбитым, не терять жир, голодать и, возможно, терять. мышца.

Итак, начните с умеренно агрессивной фазы сокращения, продолжающейся 8-12 недель, при условии, что вы также набирали массу в течение этого времени.

Хорошей целью на этапе срезания является потеря 0,75% массы тела в неделю. Если больше, то вы можете потерять слишком много веса, слишком быстро, что может привести к потере как мышц, так и жира.Помните, что чем больше у вас времени для снижения веса, тем больше мышц вы обычно можете сохранить.

Прочтите нашу статью, используя подход к похудению, основанный на подходе «Если это соответствует вашим макросам» (IIFYM).

ШАГ 3. ВЫБЕРИТЕ СПЛИТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

При снижении веса важно использовать силовые тренировки для сохранения мышечной массы. Часто повышенная частота (количество тренировок в неделю) может помочь лифтерам сжигать больше калорий, поддерживать высокий уровень метаболизма и ускорять восстановление после указанных тренировок.

Если вы загрузили Fitbod, вы можете выбрать цель «силовая тренировка», и приложение запрограммирует ваш идеальный сплит тренировок на основе установленных вами предпочтений.

Важно понимать, что более частые тренировки (дни в неделю) не означают, что вы должны увеличивать тренировочный объем (общее количество подходов в неделю). Эти две переменные действуют в обратном порядке, что, в свою очередь, позволит вам часто продолжать тренироваться с более высокой интенсивностью, сохраняя при этом 80-90% от общего объема, который вы делали, но все же вы сможете восстановить мышечную ткань, даже если вы находитесь в небольшой нагрузке. дефицит калорий.

Я предлагаю большинству лифтеров выбирать тренировочный сплит на 4-5 дней при сокращении. Я предпочитаю четырехдневный (верхний, нижний, верхний, нижний) шпагат или пятидневный шпагат, в котором лифтер тренирует большинство групп мышц не реже двух раз в неделю.

Добавление небольшого количества кардио-упражнений также может быть включено в сплит, если вам нужно сжечь еще несколько калорий, однако для некоторых людей кардио НЕ требуется (хотя сжигание даже 200-300 калорий за 20-30 минут ходьбы после тренировки). тренировки могут иметь огромное значение, если вы сможете съедать на 200-300 калорий больше в день и при этом терять жир).

Ознакомьтесь с нашей статьей о том, можно ли тренироваться сильнее раз в неделю?

ШАГ 4: ВЫБЕРИТЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАСТРОЙКИ И ПОДДЕРЖАНИЯ МЫШЦ ВО ВРЕМЯ РЕЗАНИЯ

Сохранение мышечной массы является ключевым моментом во время фазы сушки. Сложные движения, которые нагружают большое количество мышечной ткани, часто используются в качестве столпов в любой программе силовых тренировок, и программы резки не являются исключением.

Как вы можете видеть в примере программы ниже, движения, используемые во время фазы резки, могут отражать движения, используемые во время фазы наращивания.Важно помнить, что в отличие от фазы набора массы восстановление может немного замедляться из-за стресса, связанного с дефицитом калорий.

Следовательно, люди должны обязательно прислушиваться к своему телу и не давить слишком сильно, чтобы они по-прежнему могли сосредоточиться на поднятии тяжестей (иш), выполняя движения с правильной техникой и не добавляя слишком много стресса к уже метаболически напряженному событию ( резка).

Имейте в виду, что вы определенно можете усердно тренироваться во время этой фазы, просто поймите, что ваше тело работает с немного меньшим количеством калорий, чем ему нужно, поэтому сохраняйте общую интенсивность от умеренной до высокой, а не тренируйтесь до полной усталости / отказа.

Ознакомьтесь с нашей статьей об использовании приседаний для похудания.

ШАГ 5: НАБОРЫ, ПОКАЗАТЕЛИ, ИНТЕНСИВНОСТЬ (ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ ВЕС)

Вопреки мнению многих новичков (и даже некоторых силовых тренеров), поднятие тяжестей по-прежнему является важной частью резки.

Поднятие тяжестей, условно говоря, идеально для сохранения силы и мышечной массы во время фазы резки.

Многие новички и плохо информированные люди будут работать с «легкими весами и большим числом повторений», думая, что это придаст им «подтянутый» вид.Хотя это лучше, чем не заниматься спортом, это может привести к некоторой потере мышечной массы.

Вместо этого выберите диапазоны повторений для некоторых движений (например, комплексные упражнения) в диапазоне повторений от низкого до среднего, чтобы сохранить некоторую силу и мышечную массу, а другие диапазоны повторений в диапазоне повторений с более высоким диапазоном повторений, чтобы разнообразить ваш общий успех.

Ниже я дам вам образец тренировки, который послужит хорошей основой для вашей программы тренировок.

Связанная статья: Силовые тренировки с низкой ударной нагрузкой: 15 упражнений для начинающих

ШАГ 6. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ПРОГРЕССЫ И МАНИПУЛЯЙТЕ ДИЕТКОЙ

Как обсуждалось выше, проигрыш до 0.75% веса тела в неделю — это безопасный и устойчивый способ сбросить жир и массу тела без значительной потери мышечной массы. Я

Если ваш прогресс идет быстрее, вы можете замедлить потерю веса, так как вы быстро обнаружите, что теряете и жир, и мышцы, что не является идеей сокращения. Просто откажитесь от чрезмерных кардиотренировок или снова добавьте немного пищи в рацион, пока не вернетесь в безопасную зону потери веса для сокращения.

Если, с другой стороны, вы не худеете и стригетесь менее 8-12 недель, вам может потребоваться либо добавить немного кардио (шаг 7), либо снизить калорийность на 200-300 калорий в день. и посмотрите, поможет ли это.

Если вы не худеете и пытаетесь сейчас в течение 8–12 недель или дольше, пожалуйста, перечитайте шаг 2, касающийся стрижки слишком долго.

ШАГ 7. ДОБАВИТЬ КАРДИО, ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ

Добавлять кардио в фазу сокращения необязательно, однако это может помочь в сжигании дополнительных калорий.

В некоторых случаях сжигать на 200 калорий больше в день может быть легче, чем есть на 200 калорий меньше в день. В конечном итоге это зависит от человека.

Если вы изо всех сил пытаетесь оставаться сытым и не худеете, добавление низкоинтенсивных кардиотренировок часто помогает подтолкнуть вас к краю потери веса.

Если вы поклонник высокоинтенсивных кардиотренировок, таких как спринты, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и т. Д., Используйте их экономно (например, 2-3 раза в неделю, максимум).

Прочтите нашу статью о устойчивом состоянии в сравнении с HIIT Cardio, чтобы узнать о различиях между ними.

Небольшое замечание о тренировках HIIT: их добавление в программу часто может вызвать слишком много стресса (помните, ваше тело уже находится в стрессе из-за того, что вы просто потребляете меньше калорий).Добавление слишком большого количества может фактически отправить ваше тело в «режим экономии жира» или «режим голодания», в котором оно начнет сохранять жировые запасы (которые содержат вдвое больше калорийной энергии, чем мышечная ткань) и, в свою очередь, разрушают мышечную массу. Не хорошо.


Если вы хотите полностью избавиться от догадок при программировании, попробуйте использовать приложение Fitbod , которое разработает вашу программу силовых тренировок на основе ваших записанных тренировочных данных и целей.Тренировки будут адаптироваться к вашему уровню восстановления и скорости прогресса и помогут вам сохранить силу и мышцы во время резки. С более чем 600 движениями и видео с упражнениями вы можете быть уверены, что выполняете движения правильно для достижения оптимальных результатов.


Вы достигли своей цели… Что дальше?

Поздравляем! Ты сделал это!

Итак, при этом важно, чтобы вы не просто снова ели все, что было в поле зрения, так как вы потеряли вес… или вы наберете все это обратно, но на этот раз увеличите количество жира в организме.

После сокращения трудно контролировать, чтобы снова вернуться к еде, но это именно то, что вам нужно делать, если вы хотите сохранить здоровый, мускулистый вид и при этом иметь возможность гибкости в своем рационе.

После сокращения вы можете изначально увеличить количество калорий (обычно углеводов) на несколько сотен (200–300).

Эта фаза называется поддерживающей фазой и чрезвычайно важна, если вы вообще не заинтересованы в том, чтобы не набрать больше жира, чем вы начали.Медленное увеличение калорийности в течение 3-4 недель позволит телу снова усвоить больше углеводов и калорий и часто может заставить мышцы использовать эту дополнительную энергию для ускорения метаболизма и наращивания мышц, а не просто откладывать ее в жировые отложения.

И не волнуйтесь, на этом этапе обслуживания вы все равно будете есть больше, чем на последних этапах этапа резки, так что все будет в порядке!

Опять же, если вы хотите использовать приложение Fitbod для силовых тренировок, оно автоматически корректирует будущие тренировки с учетом вашего восстановления с использованием записанных данных тренировок и скорости прогресса.

Пример 4-дневной программы тренировок для сжигания жира

Ниже представлена ​​4-дневная программа тренировок для людей, которые хотят избавиться от жира и сохранить как можно большую мышечную массу.

Еще раз важно отметить, что сокращение жировых отложений почти полностью происходит из-за диеты, а не обязательно из-за стилей тренировок. Я делал чрезмерные кардио и поднимал тяжести и достиг 5% жира в теле при 170 фунтах, а позже, выполнил приведенную ниже программу тренировок и сидел на диете без бега / ВИИТ кардио (кроме 45 минут в неделю ВСЕГО наклонной ходьбы) и достиг 5% при 190 фунтах. .

Мораль этой истории заключается в том, что вам не нужно переусердствовать с «сжиганием калорий», но вам нужно быть прилежным и последовательным в своем плане питания.

Как насчет периодов отдыха?

Однако вы можете выполнять быстрые схемы, которые фактически минимизируют вашу способность нагружать как можно большую мышечную массу. Вместо этого сохраняйте периоды отдыха до 90 секунд и действительно сосредоточьтесь на поднятии тяжестей, чтобы сохранить как можно больше мышечной массы при дефиците калорий.

Не бегая и не выполняя кардиотренировки, вы можете сжечь на 50 калорий или около того меньше, чем если бы вы выполняли прыжковые упражнения, чтобы тренироваться, однако общий метаболический эффект от поддержания мышечной массы превосходит несколько дополнительных калорий за тренировку.

Другими словами, с помощью тяжелых силовых тренировок вы продолжаете сжигать калории еще долго после завершения тренировки.

Эта концепция более подробно рассматривается в нашей статье «Диета в пауэрлифтинге: питание для силы»

ДЕНЬ 1 — ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА (ГРУДЬ, СПИНКА, РУКА)
  • Разгон груди на тренажере: 4 подхода по 12-15 повторений

  • Жим лежа на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений, тяжелые

  • Подтягивания с отягощением (или с ассистентом): 4 подхода по 8-12 повторений

  • Жим гантелей стоя: 4 подхода по 10 повторений, тяжелые

  • Отжимания: 4 подхода по 12-20 повторений

  • Сгибание рук со штангой: 4 подхода по 8-12 повторений

ДЕНЬ 2 — НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА (ФОКУС ПРИСЕДАНИЯ)
  • Приседания со спиной: 4 подхода по 6-8 повторений, тяжелые

  • Тяга бедра в машине Смита: 4 подхода по 8-10 повторений

  • Болгарские сплит-приседания (квадроцикл): 4 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу

  • Подъем на носки сидя: 4 подхода по 10-12 шагов

  • Разгибание ног: 3-4 подхода по 10-20 повторений

ДЕНЬ 3 — ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА (ПЛЕЧО, СПИНА И РУКИ)
  • Подъем на тросе в стороны: 4 подхода по 12-15 повторений

  • Армейский жим со штангой: 4 подхода по 8-10 повторений, тяжелые

  • Тяга лица на тросе: 4 подхода по 12-15 повторений

  • Жим гантелей лежа: 4 подхода по 10 повторений, тяжелые

  • Skullcrusher: 4 подхода по 8-12 повторений

  • EZ Bar Preacher Curl: 4 подхода по 8-12 повторений

ДЕНЬ 4 — НИЖНЯЯ ЧАСТЬ КУЗОВА (ГОРЯЧИЙ ФОКУС)
  • Становая тяга рывком: 4 подхода по 6-8 повторений, тяжелые

  • Тяга гантели на одной руке: 4 подхода по 8-10 повторений

  • Жим ногами: 4 подхода по 10-12 шагов

  • Подъем на носки: 4 подхода по 12-15 повторений

  • Тяга вниз обратным хватом: 4 подхода по 8-12 повторений

  • Сгибание подколенных сухожилий: 4 подхода по 12-15 повторений

ВСЕГО НАБОРОВ ЗА НЕДЕЛЮ

Ниже указано общее количество подходов в неделю для каждой группы мышц.Каждую неделю вы можете просто увеличивать общий недельный объем подходов на 1 подход, до 16-18 общих подходов на группу мышц (исключая руки). Оттуда вернитесь к более низкому заданному объему и увеличьте поднимаемый вес!

Приложение Fitbod сделает эти расчеты автоматически.

Последние мысли

Разрезание — необходимая часть долгосрочного цикла роста мышц (как и периоды наращивания и поддержания). Ключевым моментом является понимание важности силовых тренировок при сокращении и разработка программы, включающей тяжелые силовые тренировки, сложные движения и восстановление.

Важно помнить, что сокращение сводится к вашему рациону, при этом особое значение имеют силовые тренировки. Неспособность сохранить как можно больше мышц в течение этого периода потери веса может привести к потере веса, который представляет собой не только жировые отложения, но и с трудом заработанные мышцы.

Использование комбинации правильной диеты, медленной и постоянной последовательности, силовых тренировок и периодических низкоинтенсивных кардиотренировок — лучший выбор для достижения стройного, мускулистого телосложения, которое вам нужно.


Об авторе

Майк имеет степень магистра физиологии физических упражнений и степень бакалавра наук о физических упражнениях. Он сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке (CSCS), тренер по тяжелой атлетике в США, и имеет более чем 10-летний опыт работы со спортсменами университетского образования, атлетами национального уровня и новичками. Майк является основателем J2FIT Strength and Conditioning, растущей международной компании по обучению, имеющей спортивные залы в Нью-Йорке, Цинциннати и онлайн, предлагающей индивидуальные тренировки и индивидуальные онлайн-программы коучинга.


Майк опубликовал более 500 статей в ведущих интернет-СМИ, таких как BarBend, BreakingMuscle, Men’s Health и FitBob, в которых рассказывается о своем опыте в области силы и кондиционирования, олимпийской тяжелой атлетике, развития силы, фитнеса и спортивного питания.

В свободное время Майк любит гулять на природе, путешествовать по миру, тренировать, виски и крафтовое пиво, а также проводить время со своей семьей и друзьями.

10 способов стричь собственные волосы

Getty Images

Есть много вещей, которые могут пойти не так, как надо, когда вы начнете бродить с ножницами дома, но если вы не можете добраться до салона прямо сейчас и отчаянно нуждаетесь в небольшой стрижке, то это прекрасно. быстро исправьте ситуацию дома.

Главное — начать с малого с нескольких осторожных ножниц. Сейчас , а не , время решать, что вам нужна челка (да, вам!). Мы рекомендуем сохранить большие изменения для профессионалов, но чтобы освежить ваши слои, подстричь (уже существующие) челку или избавиться от секущихся кончиков дома, мы собрали лучшие обучающие видео ниже, которые помогут вам подстричься самостоятельно. дом. Несколько советов, прежде чем вы начнете:

Купите пару ножниц для укладки.

Положите кухонные ножницы! Тусклые края потенциально могут дать вам еще секущихся кончиков на (плюс, эй, перекрестное загрязнение).Вместо этого купите пару острых, как бритва, ножниц для укладки, разработанных специально для этой задачи, например, профессиональные ножницы Equinox. Это сделает вашу стрижку максимально красивой (и сделает волосы максимально здоровыми).

Режьте меньше, чем вы думаете.

Вы всегда можете отрезать больше волос, но не можете вернуть то, что уже нарезали! Если вы стригете влажные волосы, помните, что после высыхания они станут еще короче.

Создайте естественную текстуру волос .

Обрежьте волосы, когда они высохнут, если у вас вьющиеся или волнистые пряди, чтобы вы могли лучше понять, каким будет окончательный вид. Если у вас прямые волосы, стригите их, пока они влажные, или сначала смочите их из пульверизатора, чтобы получить максимально чистые и резкие линии.


Реклама — продолжить чтение ниже

Как правильно подстричь волосы

Если у вас прямые волосы, вы можете использовать эти три метода, чтобы убедиться, что ваша самодельная стрижка получилась красивой и ровной. Приведите волосы вперед и подстригите их под углом или прямо, в зависимости от того, предпочитаете ли вы округлую или тупую форму стрижки.

Как обрезать кончики секущихся концов

Если секущиеся концы мешают вашему стилю, но вы не хотите терять длину (или если вы не доверяете себе, чтобы сделать себе «настоящую» стрижку #relatable), этот метод покажет вам, как определить секущиеся концы. и отрежьте их, не меняя форму или длину текущего разреза. Это позволяет вам проводить дополнительное время между приемами по прическе и предотвращает выпадение волос, пока вы не попадете в салон!

СВЯЗАННЫЙ С : Как исправить поврежденные волосы

Как подстригать длинные пряди в собственные волосы

YouTuber Carli Bybel показывает h Как вырезать ступенчатые слои в сверхдлинные прядки , разделив волосы на секции, потянув их вперед и сделав косые надрезы по длине с помощью профессиональных ножниц.

СВЯЗАННЫЕ С : 13 простых способов ускорить рост волос

Как подстричь кудри

Если у вас густые кудрявые волосы, стрижка дома — это , все о разделении слоев и небольших стрижках на концах. для более здоровых волос и увеличения длины между профессиональными походами в салон. Этот стиль состоит из многослойной челки, но вы также можете просто подстричь кончики волос.

Как обрезать слои самостоятельно — с помощью «конского хвоста»

Если вам важно получить идеально ровный срез, этот проверенный метод для получения слоев в домашних условиях отлично подходит для начинающих. .Сгладьте волосы в хвост наверху линии роста волос возле лба (отсюда и метод «хвоста единорога»), потяните волосы вперед и подрежьте кончики. Чем острее угол, тем резче будут слои обрамления лица.

Как подстричь волосы до плеч

Если вы хотите, чтобы подстригала лоб, каре или волосы до плеч, этот метод включает в себя выведение волос на передний план и закрепление их небольшими резинками перед обрезкой кончиков.Для достижения наилучших результатов очищайте любые неровные концы с помощью небольших точных надрезов.

СВЯЗАННЫЙ с : 17 профессиональных приемов окраски волос для окрашивания волос в домашних условиях

Как сохранить короткую стрижку пикси дома

Для своих полу-расслабленных волос Кай использует машинок для стрижки, ножницы и множество зажимов (и терпение) , чтобы поддерживать свой короткий стиль пикси. Равномерный пробор, плотная стрижка назад и тщательное расчесывание волос имеют решающее значение для этой точной стрижки.

Как стричь челку дома

Независимо от того, есть ли у вас тупая челка прямо на лбу, косая челка или пробор , узнайте, как освежить челку. Ютубер Стелла Чини советует не делать стрижку на челке дома впервые: «Пожалуйста, убедитесь, что вы знаете, что вы делаете, прежде чем делать это — или делайте это, как я, с париком».

Как подстричь натуральные волосы в домашних условиях

Получив вопросы о том, как она стрижет волосы, этот ютубер решил поделиться своей техникой стрижки своих великолепных натуральных прядей.Для нее это все о распутывании и использовании пальцев для более точной стрижки , а также использовании уже стриженных волос в качестве ориентира, чтобы все было красиво и ровно.

Как отрезать свой собственный тупой боб

Хотя мы советуем отложить любые резкие стрижки для профессионалов, с этим ютубером легко удалить около четырех или пяти дюймов от ее волос. Если вы уже являетесь профессионалом в стрижке дома и хотите продолжить, убедитесь, что у вас плоские волосы , чтобы они были однородными и готовы к тупой стрижке , прежде чем брать ножницы.

СВЯЗАННЫЕ С : 10 лучших домашних красок для блестящих, великолепных волос

Присоединяйтесь к нашему членскому клубу для полного доступа

Джессика Тайч Заместитель редактора Джессика — заместитель редактора Good Housekeeping Institute и давний тестировщик продуктов, рецензент, писатель и редактор статей о красоте, образе жизни и домашнем контенте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Как вырезать и вставить

Обновлено: 02.05.2021, Computer Hope

Для получения информации о вырезании и вставке, включая сочетания клавиш, советы и области, где вы можете попрактиковаться в вырезании и вставке текста на этой странице, см. Ниже. Ниже приведены инструкции по вырезанию и вставке текста в различных программах, включая электронную почту, текстовый редактор и электронные таблицы.Описанные шаги аналогичны для Microsoft Windows, macOS, Chromebook, других операционных систем и большинства веб-сайтов.

Вырезание и вставка текста на настольном или портативном компьютере

Примечание

При вырезании текста исходный текст удаляется. Так что на самом деле это похоже на копирование, а затем на удаление, выполняемое сразу. Если вы не хотели его удалять, не беспокойтесь — текст теперь находится в буфере обмена, нажмите Ctrl + V (или Command + V на Mac), чтобы вставить его обратно.Также имейте в виду, что можно вырезать только редактируемый текст. Например, вы не можете вырезать текст из этого абзаца. Однако дальше по странице вы найдете редактируемые текстовые поля, где вы можете выделить текст и вырезать его.

Вырезать текст

Выделите текст, который хотите вырезать, в текстовом редакторе, текстовом файле, электронной почте или любой программе с текстом. Это может быть одна буква, слово, целая строка, абзац или весь текст в документе.

Подсказка

Чтобы выделить весь текст в окне, нажмите Ctrl + A .Или на Mac нажмите Command + A .

Когда текст выделен, чтобы вырезать его, выполните одно из следующих действий:

Выделите текст и используйте сочетание клавиш Ctrl + X на ПК или Command + X на Mac.

Примечание

Вы должны выделить или выбрать что-то, прежде чем это можно будет вырезать.

Вставка текста

После выполнения вышеуказанных шагов текст перемещается во временную область, называемую буфером обмена.Чтобы вставить этот текст, переместите курсор туда, куда вы хотите вставить, и выполните одно из следующих действий:

  • Щелкните Edit в меню программы File , затем щелкните Paste .
  • Щелкните правой кнопкой мыши в окне документа и в контекстном меню выберите Вставить .
  • Нажмите сочетание клавиш Ctrl + V на ПК или Command + V на Mac.
Подсказка

Вы можете вставлять текст в буфер обмена столько, сколько хотите, пока что-нибудь еще не будет сохранено в буфере обмена.Кроме того, как только что-то помещается в буфер обмена, его можно скопировать в другие документы и программы.

Примечание

Если в буфере обмена ничего нет, ничего не может быть вставлено, и параметр «Вставить» неактивен. Что-то нужно вырезать или скопировать, прежде чем это можно будет вставить.

Практика вырезания и вставки текста

Используйте два текстовых поля ниже, чтобы вырезать ( Ctrl + X или Command + X на Mac) текст в первом поле. Затем вставьте его ( Ctrl + V или Command + V на Mac) во второй.После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.

Вырезание и вставка текста на смартфоне и планшете Android

Вырезание текста

Нажмите и удерживайте любой текст пальцем, а затем отпустите. После отпускания в правом верхнем углу экрана должно появиться меню (показано справа), которое позволяет вам вырезать. Выделите текст, который хотите вырезать, и затем нажмите пальцем на Cut , чтобы вырезать.

Вставка текста

Нажмите и удерживайте палец на экране, куда вы хотите вставить, и выберите Вставить , чтобы вставить текст.

Практика вырезания и вставки текста

Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать текст в первом поле и вставить его во второе. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.

Вырезать и вставить текст на Apple iPhone и iPad

Вырезать текст

Нажмите и удерживайте любой текст пальцем, а затем отпустите. Отпустив, вы увидите меню, нажмите пальцем на Выберите . Выделите весь текст, который хотите вырезать, перетащив полосы с обеих сторон, а затем нажмите пальцем на Cut .

Вставка текста

Чтобы вставить текст, нажмите и удерживайте пальцем то место, куда вы хотите вставить текст, а затем нажмите Вставить .

Практика вырезания и вставки текста

Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать текст в первом поле и вставить его во второе. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.

Вырезать и вставить текст на Chromebook

Вырезать текст

Для Chromebook или устройств с Chrome OS, на которых нет кнопок мыши, вы можете вырезать и вставлять текст, выполнив следующие действия.

  1. Выделите текст, который хотите вырезать, нажав на сенсорную панель и, удерживая нажатой, проведите пальцем в направлении, в котором вы хотите вырезать текст.
  2. Когда текст будет выделен, коснитесь двумя пальцами сенсорной панели, чтобы открыть контекстное меню, и выберите Вырезать .
  3. Выделите текст, который хотите вырезать, и нажмите сочетание клавиш Ctrl + X .

Вставка текста

Чтобы вставить текст, переместите курсор туда, куда вы хотите вставить, затем щелкните правой кнопкой мыши, коснувшись двумя пальцами сенсорной панели.Затем нажмите Вставить или нажмите сочетание клавиш Ctrl + V .

Практика вырезания и вставки текста

Используя два текстовых поля ниже, попробуйте вырезать ( Ctrl + X ) текст в первом поле и вставить ( Ctrl + V ) во второе. После вырезания и вставки текста «Пример вырезанного текста» должен находиться только в нижнем поле.

Вырезайте и вставьте текст на Kindle

К сожалению, при чтении книг Kindle на любом устройстве нет возможности вырезать и вставить.Тем не менее, вы можете Выделить текст в любой книге, который добавлен к вашим основным моментам, которые можно просмотреть в Интернете или скопировать на свой компьютер. При просмотре выделения вы можете скопировать и вставить любой выделенный текст, выполнив любой из шагов, упомянутых выше, в зависимости от используемого вами устройства.

Как правильно нарезать манго

То, что вы любите манго, не означает, что вы инстинктивно знаете, что делаете, когда нужно правильно их нарезать и нарезать кубиками. Есть так много вещей, которые следует учитывать: достаточно ли он спел, чтобы есть? Вам нужен новейший и лучший нож, о котором все говорят? Действительно ли это лето, если вы не едите манго? (Это экзистенциальный вопрос, и ответ — «нет».»)

Самый большой в мире слайсер для манго

К счастью для вас, у нас есть решения. Любите ли вы есть манго целиком, стоя над кухонной раковиной, что позволяет без суеты произвести уборку; нарезать и добавить в жаркое из свинины; или протертый в блендере и смешанный с ромом для получения крепкого коктейля, вы не захотите оставить после себя ни одного кусочка этого сладкого фрукта.

Итак, что вам нужно знать перед тем, как нарезать фрукт? Продолговатая косточка манго плоская с двух сторон и проходит через центр плода, а большая часть плода расположена по обе стороны плоской стороны косточки.Мы называем это «хорошими вещами». Главное помнить, что как только вы научитесь ориентироваться в косточке манго, вы добьетесь успеха в правильной нарезке манго, да и в жизни. Так что некогда медлить. Давай сделаем это.

Getty Images

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Шаг 1

Положите манго на разделочную доску так, чтобы стебель был направлен от вас.Отрежьте широкие плоские стороны мякоти примерно по 1/4 дюйма с каждой стороны косточки поварским ножом.

Getty Images

Шаг 2

Держа манго в ладони, нарежьте мякоть ножом для очистки овощей, стараясь не прорезать кожу полностью.

Говард СтрелокGetty Images

Шаг 3

Снимите мякоть с кожицы суповой ложкой.

Шаг 4

Ешьте!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2019 Штирлиц Сеть печатных салонов в Перми

Цифровая печать, цветное и черно-белое копирование документов, сканирование документов, ризография в Перми.