Как добавить друга в чс в вк: «Как добавить в ЧС в ВК?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как добавить человека в ЧС в Вконтакте?

В социальных сетях каждый может выбрать, вести диалог с собеседником или нет. Если собеседник не понравился, можно вежливо закончить диалог, в крайнем случае начать игнорировать. Однако, некоторые люди продолжают назойливо писать, желая поговорить.

Решением проблемы может стать только добавление пользователя в бан-лист. Статья поможет тем, кто не знает, как добавить человека в чс ВК. После блокировки пользователя, ваша страница станет для него недоступной. Все, что доступно пользователю - посмотреть аватарку, но открыть её так же не получится, можно лишь приблизить при помощи мышки.

В черный список можно помещать любого неприятного вам пользователя. Процесс добавления занимает минимум времени - около двух минут. Данный способ больше всего пригодится тем, кто имеет множество неугомонных знакомых, рекламщиков, спамеров.

Блокировка пользователя Вконтакте с компьютера

  1. Нужно войти на сайт Вконтакте.
  2. Запомнить, скопировать имя не понравившегося человека или скопировать ссылку на страничку.

Как добавить человека в чс в ВК:добавить в черный список вк

Способ №1: В левом углу нужно найти раздел «Мои настройки», после чего нажать на «Черный список». Если выбран способ запоминания имени, то нужно вставить данные (ник) в строчку, появившуюся в поле. После того как пользователь найден, остается нажать на «Добавить в черный список». Далее, компьютер выдаст сообщение, выделенное красной рамкой, в котором будет сказано, что пользователь ограничен в доступе к вашей странице.

Данный способ может занять много времени, так как поиск выдает однофамильцев, а также старые страницы пользователя (если таковые есть), которого вы планируете добавить в чс. Чтобы поиск не занимал слишком много времени, нужно указать пол, город, и т.д.

Способ №2: Вариант с копированием ссылки на страницу удобнее, так как не придется искать нужного пользователя в поиске. Перейдя на страницу пользователя, нужно навести стрелку мыши на адресную строку. Далее, на неё нужно нажать, она автоматически выделяется. После этого правой кнопкой мышки нажать на функцию «Копировать».

Далее, следует так же зайти в настройки, выбрать «Черный список». В появившуюся строку необходимо вставить ссылку. Для этого нужно нажать на строку правой кнопкой мыши и выбрать «Вставить». Когда ссылка добавлена, остается только нажать «Добавить пользователя».

Если через некоторое время необходимо убрать пользователя из чс, нужно зайти в этот раздел и рядом с пользователем нажать на «Удалить пользователя».

Как добавить человека в чс Вконтакте с телефона

Самый просто способ добавления пользователя в черный список через телефон - воспользоваться полной версией. Выбирая этот метод, все будет так же, как на компьютере. Однако, полная версия на телефоне неудобна, у большинства пользователей скачано приложение Вконтакте.

Добавление человека в чс с помощью приложения Вконтакте

Для начала нужно нажать на приложение и войти на главную страницу Вконтакте. Далее, нужно зайти на страничку неприятного вам человека и нажать на настройки. Пролистав вниз, можно увидеть функцию «Заблокировать». Готово!

Чтобы разблокировать человека, нужно повторить те же действия. Отличие состоит в том, что вместо «Заблокировать» нужно будет выбрать «Разблокировать».

  • У некоторых скачано приложение kate mobile. Добавить пользователя в чс через это приложение невозможно. Потребуется скопировать ссылку на страницу и добавить пользователя в бан-лист с помощью браузера.
  • Блокировка пользователя через WindowsPhone. WindowsPhone так же позволяет установить приложение ВК. Зайдя на страницу пользователя, в правом нижнем углу есть троеточие, означающее меню. Нажав на троеточие, можно увидеть функцию "Заблокировать". Когда человека нужно будет убрать из бан-листа, потребуется зайти в настройки приложения. После того как будет совершен вход в раздел «Черный список», нужно нажать на минус, который стоит рядом с именем человека. После клика пользователь будет разблокирован.
  • Добавление в чс через iPhone. В айфонах вместо черного списка существует «список ингора». Пользователь так же будет ограничен в доступе, как и в обычном чс. Чтобы добавить пользователя в список игнора, нужно зайти к себе на страничку, затем перейти в диалоги. После этого нужно найти беседу с пользователем, который будет отправлен в чс. В диалоге с этим человеком нужно нажать на иконку, находящуюся наверху, справа. Далее, нужно выбрать функцию "Игнор". Чтобы удалить пользователя из списка игнора, нужно нажать на свое имя, далее, на меню. Затем в списке нужно найти пользователя, которого нужно удалить. Рядом с именем нажать на кнопку «Разблокировать».

Советы, как избежать попадания в черный список (black list)

  • Не следует писать сообщения с просьбой отправить голоса и подарки.
  • Не нужно отправлять рассылки в виде «Перешли это сообщение другому и т.д.». Люди нередко испытывают раздражение, когда у них выпрашивают лайки. Если сердечки необходимы, лучше просить ставить их близких людей.
  • Старайтесь не присылать людям спам.
  • Бесконечные приглашения в игру и записи в виде «Зайди, покорми питомца» иногда начинают раздражать до такой степени, что пользователь отправляется в чс.
  • Если страница не содержит данных, аватар отсутствует, то у собеседника появляется неприятное чувство, так как они не совсем уверены, что общение безопасно для них. Через некоторое время такого скрытого пользователя добавляют в черный список.
  • Записи на стене, комментарии, содержащие мат или слова, которые пользователь может понять не так, пугают. Желание общаться с таким собеседником отпадает.
  • Постоянные настойчивые просьбы сделать что-нибудь (кинуть музыку на стену, порисовать и т.д.) могут способствовать попаданию в чс.
  • Страница, у которой аватарка содержит порнографию, вызывает много жалоб на страницу. Если большое количество людей добавляет в черный список, такая страница замораживается.
  • Сообщения с намеками на "встречу с продолжением" практически сразу же удаляются, а пользователь отправляется в black list.
  • Не нужно заваливать собеседника сообщениями.

Опубликовано сервисом SMMRus 20.01.2016 года

если он не в друзьях. Где находится в обновленной версии?

Ситуации, когда в социальной сети пишет сообщения неприятный пользователь, нередки. Иногда, чтобы избавиться от навязчивого человека, достаточно просто сообщить ему о нежелании разговаривать. Но как поступить, если все просьбы оставить в покое проигнорированы? В таких ситуациях необходимо воспользоваться функционалом сайта и заблокировать надоедливую личность. В том, как добавить в чёрный список В Контакте человека, разберётся каждый желающий. Достаточно лишь серьёзно заняться данным вопросом и уделить ему небольшое время, чтобы понять и разобрать все особенности данного процесса. И тогда ни один недоброжелатель не сумеет испортить настроение.

Где найти чёрный список Вконтакте в обновлённой версии?

как добавить в черный список в контакте человекакак добавить в черный список в контакте человека

Чтобы отправить в бан неприятного собеседника, необходимо знать, где находится соответствующий раздел. В обновлённой версии он расположен там же, где и раньше.

Желающим посмотреть перечень заблокированных придётся;

  1. зайти на сайт и авторизоваться;
  2. открыть меню настроек;
  3. найти среди предложенных пунктов подходящий.

В результате перед пользователем откроется страница с указанием людей, которым ограничен доступ к профилю. Дополнительно тут окажется строка для поиска и добавления нежелательных аккаунтов. Именно тут производится управление чёрным списком, здесь определяется, кто окажется забанен и лишится права писать сообщения и комментарии.

Как заблокировать собеседника?

Выяснив, где найти перечень заблокированных, необходимо разобраться, как избавляться от посторонних людей. Самый простой и удобный способ сделать это – посмотреть профиль недоброжелателя и воспользоваться предложенными тут функциями. Для этого потребуется:

  • перейти к аккаунту надоевшего человека;
  • найти под фотографией пункт блокировки и отправки в чёрный список;
  • кликнуть необходимую надпись;
  • подтвердить действия.

В результате заблокированный пользователь лишится возможности просматривать обновления и новости на стене, писать личные сообщения и комментарии, видеть фотографии и аудиозаписи. И как бы он ни думал, как поставить лайк или написать очередную гадость, добиться желаемого у него не выйдет. Он получить доступ к перечисленным действиям, лишь когда покинет список забаненных.

Как добавить человека в чёрный список В контакте, если он не в друзьях?

как в черный список в контактекак в черный список в контакте

Разобравшись, как в Вк занести в чёрный список собеседников, следует обратить внимание и на остальные варианты, позволяющие блокировать любых людей и даже сообщества. Для этого потребуется совершить следующее:

  1. открыть профиль неприятной личности;
  2. скопировать ссылку из адресной строки браузера;
  3. перейти в настройках к перечню забаненных;
  4. внести скопированный адрес в специально созданное для этого поле;
  5. подтвердить отправку в бан.

Подобный подход приводит к полноценной блокировке любого сообщества или пользователя, даже если он не в друзьях.

Отдельно следует упомянуть о блокировке подписчиков. Чтобы убрать лишних подписавшихся, следует открыть перечень и нажимать на крестик в правом углу каждой миниатюры.

Главное, не забывать одобрять удаление и отправку в бан.

Как добавить в чёрный список В контакте с телефона?

Практически не отличается от описанных способов блокировка надоедливых, навязчивых собеседников с телефона. Для этого следует воспользоваться теми же вариантами, что применяются на компьютере в полноценной версии сайта. Единственная особенность – в мобильной версии социальной сети следует наводить курсор на правый верхний угол аватара неприятных пользователей (на странице блокируемого). Именно там скрывается меню с перечнем допустимых действий.

Отдельно стоит упомянуть о разблокировке. Знать это не менее важно, чем то, как внести недоброжелателя в чёрный список.

Чтобы вернуть забаненному возможность писать сообщения, потребуется перейти к перечню заблокированных и найти напротив миниатюры нужного пользователя предложение разбанить. Далее останется только кликнуть его.

Альтернативные варианты решения проблемы

в контакте черный списокв контакте черный список

Разобраться, как поместить неугодного человека в бан, несложно, ещё проще заблокировать неприятную личность. Но иногда разумнее избегать жёстких мер и ограничиваться более мягкими действиями.

Отличным вариантом ограничить доступ к личной информации и запретить посторонним людям совершать отдельные действия станет настройка доступа Вк.

Чтобы определить, кому и какие действия доступны, следует открыть страницу настроек и перейти в раздел «приватность». Далее останется лишь изменить условия доступа и сохранить сделанные изменения.

Дополнительно следует помнить, что пользователям предоставлена возможность самостоятельно выбирать, кто увидит репост. Для этого следует заранее, нажимая кнопку «поделиться», указать подходящий круг лиц. Сделать это позднее будет невозможно.

Если перечисленные меры не принесут желаемого результата, придётся прибегнуть к блокировке.

Как добавить в черный список человека ВКонтакте

Здравствуйте, дорогие подписчики. Иногда бывает такое, что среди наших подписчиков в соцсети Вконтакте, попадаются пользователи, которые активно надоедают нам рекламой или другими сообщениями. И все бы вроде ничего отписался от человека и всего делов, но нет, бывают такие, которые начинают вас спамить еще активнее после удаления. Выход здесь только один добавить человека в черный список Вк,  о том, как это сделать я и расскажу в этой статье.

Как добавить 
человека в черный список Вк

Для того чтобы добавить человека в черный список Vk, есть несколько способов, в этой инструкции я расскажу самый простой и самый быстрый. Для начала переходите на профиль пользователя, которого вы хотите заблокировать и удаляете его из друзей.

Удаляем пользователя из друзей Вконтакте через его профиль

Далее нажимаете на троеточие, и выпадающем меню выбираете «Заблокировать …»

Добавляем пользователя в черный список Вконтакте через его профиль

Все после этих действий человек будет автоматом внесен в black лист.

Возможно, вам будет интересна статья: Как можно узнать моих гостей ВКонтакте

Как посмотреть черный список

Для того чтобы посмотреть заблокированных пользователей вам нужно нажать на вашу аватарку, и в выпадающем меню выбрать «Настройки».

Основное выпадющее под аватаркой меню Вконтакте

Далее в меню с правой стороны вам необходимо найти раздел «Черный список» и нажать на него.

Меню настроек профиля Вконтакте с правой стороны

После этого перед вами откроется страница, на которой вы найдете всех пользователей, которых вы заблокировали Vk.

Просмотр черного списка Вконтакте

Как убрать человека из черного списка Вконтакте

Для того чтобы убрать пользователя из списка заблокированных Вк, переходите на профиль нужного вам пользователя, нажимаете на троеточие и в выпадающем меню выбираете «Разблокировать …».

Убираем пользователя из черного списка Вконтакте через его профиль

Все после этих действий пользователь будет успешно разблокирован.

Итог:

Теперь после прочтения этой статьи вы умеете сами блокировать пользователей. Делать это или нет, решаете вы сами, но, к сожалению, в некоторых случаях это единственно возможный выход. На этом все. Как всегда желаю вам море позитива и хорошего настроения :)

Если данная информация была полезна для вас и вам понравилась статья про то, как добавить и убрать человека из черного списка Вконтакте. Пишите свои комментарии и предложения. С уважением Юрий, до встречи на страницах блога iprodvinem.ru.

Как добавить в ЧС в ВК

Автор Алексей На чтение 3 мин. Просмотров 108 Опубликовано

В этом лайфхаке вы узнаете как добавить человека в черный список ВК или даже сообщество.

Вы сталкивались с такой проблемой, что кто-то вас очень сильно бесит, но продолжает надоедать и нет возможности скрыться от него. И слов он человеческих не понимает и даже угроз и продолжает капать на нервы. Специально для таких и придумали Вконтакте черный список, а добавить человека туда можно всего за несколько кликов.

Как внести в черный список Вконтакте человека?

Для этого существует пара способов:

1. Со страницы профиля.

  • заходим в профиль нужного индивида;

  • нажимаем на иконку с изображениями трех точек под его аватаром;Как кинуть в ЧС в ВККак кинуть в ЧС в ВК

  • кликаем на пункт «Заблокировать «Имя»».Как кинуть в ЧС в ВККак кинуть в ЧС в ВК

ВАЖНО! Чтобы добавить друга в ЧС в ВК, сначала надо удалить его из друзей и только затем проделывать вышеуказанную процедуру.

2. Через настройки.

Таким образом можно добавить в черный список ВК друга, даже не удаляя его из друзяшек.

Как добавить в ЧС группу в ВК?

Вы уже знаете, как добавить человека в ЧС ВК, но так же можно поступать и с сообществами, причем с любыми, будь то МДК или местечковая группка. Здесь существует еще больше вариантов — два лайт и один жесткий.

1. Через диалоги.

  • переходим в диалог с группой, если есть такая возможность;

  • наводим на иконку с тремя точками в правом верхнем углу чата;Как кинуть в ЧС в ВККак кинуть в ЧС в ВК

  • нажимаем на пункт «Запретить сообщения».

2. Через профиль группы.

  • переходим на страницу сообщества;

  • нажимаем на «еще» в этом блоке;Как кинуть в ЧС в ВККак кинуть в ЧС в ВК

  • кликаем на пункт «Запретить сообщения».Как кинуть в ЧС в ВККак кинуть в ЧС в ВК

3. Через настройки.

И если первые два варианта просто запрещали отправлять вам сообщения, то третий жестко блокирует все пути взаимодействия с сообществом (никаких уведомлений, никаких постов в ленте новостей).

Теперь вы знаете как внести в черный список ВК любого, кто не нравится вам по любым причинам, но несколько раз подумайте, прежде чем совершать такой поступок.

Как добавить в чёрный список в группе ВКонтакте не участника

Если подписчик (участник группы), начинает вести себя плохо, можно с лёгкостью удалить его из группы, или добавить в чёрный список.

Но что делать, если он не состоит в группе, как заблокировать человека который не подписан?

Ответ простой, его также можно забанить, только процесс добавления в блэк лист, будет немного отличатся.

Как добавить в чёрный список в группе ВКонтакте не участника

1. Заходим на страницу этого человека и копируем ссылку, из адресной строки браузера.

2. Далее открываем свою группу, и переходим в раздел «Управление».

3. Теперь нам нужно открыть раздел «Участники».

4. Жмём на пункт «Чёрный список».

5. В открывшемся окне, жмём на кнопку «Добавить в чёрный список».

6. Вставляем скопированную ссылку в строку поиска, и жмём «Enter» на клавиатуре.

7. Во вновь открывшемся окне:

  • Задаём время бана, на один час, день, неделя, месяц, год или навсегда.
  • Указываем причину бана, на выбор имеются несколько вариантов: спам, оскорбление участников, нецензурные выражения, сообщения не по теме и что-то другое.
  • Ну и на последок, можно оставить короткий комментарий, показав, или скрыв его от заблокированного пользователя.

После жмём синюю кнопку «Добавить в чёрный список».

Как видите всё очень просто, если пользователь одумался, принёс извинения, или пообещал впредь, вести себя хорошо, можно убрать его из этого списка.

Кстати если у Вас большая группа, и вы не справляетесь, можно нанять модератора, и возложить на него работу, связанную с поддержанием порядка.

Как добавить человека в черный список ВКонтакте

Добрый день. В этой статье мы узнаем, что такое черный список ВКонтакте и для чего он нужен, а также разберем, как добавить пользователя ВК или участника сообщества в черный список.

     Содержание:


Что такое черный список ВКонтакте и зачем он нужен

Черный список ВКонтакте – это своеобразный игнор-лист, попав в который, пользователь не сможет ни просматривать информацию на вашей странице, ни общаться с вами. Если вы внесете туда какого-либо пользователя, то когда он зайдет на вашу страницу, он увидит такую картинку:

пользователь заблокировал вас

Мы видим, что пользователь ВКонтакте, которого заблокировали, не может просматривать страницу другого человека. Он не видит ни стену, ни фотографии, не может отправлять сообщения. Доступна лишь малая информация на страничке человека и небольшой список действий (выпадающий список “Действия” под аватаром).

  • добавить страницу человека, который вас заблокировал, в закладки;
  • пожаловать на пользователя администрации сайта ВКонтакте;
  • взаимно добавить в ЧС заблокировавшего вас пользователя.

возможные действия на странице пользователя который вас заблокировал

Зачем нужен ЧС? Бывают такие “нехорошие” люди, которые могут по какой-либо причине хамить вам в личные сообщения, оставлять на вашей стене непристойные записи или комментарии и любым другим способом мешать вам нормально общаться и проводить время ВКонтакте. Чтобы помешать таким людям пакостить вам и придуман черный список. Другими словами, ЧС нужен для того, чтобы оградить вас от неадекватных и непонятливых людей и чтобы не тратить на них личное время и нервы.

Как добавить пользователя в черный список ВК

Чтобы ограничить доступ пользователю в кашей странице, нужно сделать следующее:

1. Переходим в меню настроек страницы – пункт “Настройки”

меню настроек страницы

2. Выбираем пункт “Черный список”

выбираем пункт в настройках

3. Здесь мы видим, что ваш ЧС пуст. Чтобы добавить людей в игнор-лист, нажимаем синюю кнопку “Добавить”. Далее выбираем пользователя из списка подозрительных страниц, а если его там нет – копируем в поле ссылку на его личную страницу. Нажимаем кнопку “Заблокировать”.

ссылка на страницу блокируемого пользователя

4. Далее мы увидим окно с сообщением, что такой-то пользователь добавлен в игнор-лист. Теперь он не сможет просматривать вашу страничку и отправлять вам сообщения.

пользователь заблокирован

Вы также можете ограничить доступ к своей странице даже тем пользователям, которые не являются вашими друзьями. Для этого нужно перейти на страницу человека, под аватаром нажать на иконку настроек иконка еще и из выпадающего списка выбрать пункт “Заблокировать”.

заблокировать пользователя, который не является вашим другом

Как добавить участника группы в черный список

Если у вас есть своя группа ВКонтакте, то ее участников также можно вносить в черный список сообщества. Бывает так, что некоторые пользователи могут оставлять плохие комментарии (содержащие мат или запрещенные материалы) или всячески мешать администратору группы. Либо же спам-боты могут вести активную деятельность, тем самым мешая администратору и группе. Как это сделать?

1. Переходим к настройкам группы (иконка иконка еще) и выбираем пункт “Управление сообществом”.

переходим к настройкам группы

2. Далее выбираем пункт “Участники” – подпункт “Черный список”

Выбираем нужный пункт

3. Далее нажимаем кнопку “Добавить” и выбираем из подписчиков пользователя, которого хотим заблокировать. Если вы хотите внести в ЧС человека, который не состоит в сообществе, то в поле “Поиск по подписчикам” введите ссылку на этого человека и нажмите Enter.

внесение участника сообщества в ЧС

4. В открывшемся окне можно выбрать срок и причину блокировки, а также указать комментарий, по какой причине вы вносите пользователя в ЧС. Если поставить галочку “Показывать этот комментарий”, то он будет указываться пользователю при заходе в группу.

Сроки и причины блокировки

комментарий спаммеру

Следует отметить следующее. Когда вы назначаете срок блокировки, то можно выбрать несколько вариантов (на час, на день, на неделю, на месяц, на год или навсегда). При выборе первых пяти вариантов пользователь сможет просматривать группы, но не сможет оставлять или предлагать записи на стену и комментировать новости. Если вы заблокируете пользователя навсегда, то он вообще не сможет просматривать группу!

Как убрать пользователя из черного списка Вконтакте

Чтобы убрать человека из вашего игнор-листа, переходим в настройки страницы – пункт “Настройки” – “Черный список”. Далее выбираем заблокированного пользователя и нажимаем “Удалить из списка”.

Разблокировать пользователя

После этого появится сообщение, что пользователь был удален из черного списка. Также вы можете совершить действие прямо со страницы заблокированного пользователя, выбрать под аватаром иконку настроек иконка еще и далее в выпадающем списке пункт “Разблокировать”.

разблокировать пользователя с его страницы

Чтобы разблокировать участника сообщества, нужно перейти к настройкам группы (иконка иконка еще) – “Управление сообществом” – “Участники” – “Черный список” и далее удалить пользователя из списка.

Разблокировать участника сообщества

Либо же нажать на иконку настроек иконка настройки напротив выбранного пользователя и в открывшемся окне нажать “Разблокировать”.

второй способ исключить участника группы из ЧС

Как посмотреть черный список ВКонтакте

Чтобы посмотреть черный список пользователя, нужно перейти к настройкам страницы – пункт “Настройки” – “Черный список”. В левой части отобразятся все люди, которым ограничен доступ к вашей странице. При необходимости для быстроты можно воспользоваться поиском по списку, если он большой.

игнор-лист пользователя

Чтобы посмотреть заблокированных участников сообщества, переходим в настройки группы (иконка иконка еще ) – пункт “Управление сообществом” – “Участники” – “Черный список”.

игнор-лист сообщества

Удачи и до скорых встреч на страницах блога VKazi.ru

Как добавить в ЧС в ВК

В социальной сети ВКонтакте, как и в жизни, встречаются люди, с которыми неприятно общаться. Можно игнорировать сообщения в диалогах и комментарии к фотографиям или записям на стене, но чтобы полностью обезопасить себя от возникающих эмоциональных бурь, лучше разобраться, как добавить в ЧС в ВК назойливых пользователей.

Кидать пользователей в black list можно как на своей личной страничке, так и в пабликах, если вы являетесь администратором. Принципиальной разницы нет, владелец забаненного профиля и в том, и в другом случае увидит сообщение об установлении ограничений.

Как добавить в ЧС в ВК

Ограничение доступа к странице

Неважно, почему вы решили узнать, как добавить в черный список в ВК. Тем более разработчики социальной сети сделали функцию ограничения доступа максимально простой и удобной.

  1. Авторизуйтесь в социальной сети по номеру телефона (или e-mail) и паролю.
  2. Откройте страничку человека, которого вы хотите отправить в блэклист. Скопируйте из адресной строки браузера адрес профиля.Адрес
  3. Перейдите в раздел «Мои настройки» и откройте вкладку «Черный список».
  4. Вставьте в строку скопированный адрес и щелкните «Добавить».Добавить

Внизу появится первый человек, которого вы отправили в black list. Теперь владелец  отправленного в бан профиля не сможет отправлять вам сообщения и просматривать личную информацию: стену, фотографии, видеозаписи. Если вы случайно заблокировали не того человека или решили смилостивиться над другом, совершившим ошибку, то верните доступ, кликнув по ссылке «Удалить».Удалить из списка

В новом дизайне ВК, который активно внедряется в 2016 году, порядок немного другой. Если человек есть у вас в друзьях, то не нужно копировать адрес. Достаточно зайти в блэклист и щелкнуть «Добавить». Появится списочек фолловеров, из которого необходимо выбрать неугодных товарищей. Для разбана есть кнопка «Удалить».

Бан подписчиков и других пользователей

Если человека нет у вас в друзьях, то можно отправить его в перечень нежелательных товарищей с помощью функции «Заблокировать». Работает это так:

  1. Зайдите на страничку человека, которого хотите забанить.
  2. Найдите под видеозаписями кнопочку «Заблокировать» и нажмите на неё, чтобы кинуть человека в ЧС.Заблокировать

Если захотите вытащить такого товарища из блэклиста, то можно вернуться на страницу и кликнуть «Разблокировать». Второй способ: зайти в настройки страницы и удалить его из блэклиста.

Добавление в ЧС сообщества

Если вы администрируете одно из сообществ ВКонтакте, то можете решать, кому в группе находиться позволено, а кому вход категорически воспрещен. В отличие от ЧС личной страницы, в блэклист паблика можно отправить человека на время. Отсидев отведенный срок вне группы, подписчик сможет вернуться к нормальному обсуждению, если переосмыслит поведение.

  1. Щелкните «Управление страницей» под аватаром.Управление страницей
  2. Найдите подписчика, которого нужно отправить в бан. Скопируйте адрес.
  3. Перейдите на вкладку управления списком. Вставьте адрес и нажмите «Добавить».Добавить в ЧС
  4. Укажите срок блокировки и причину. Можете оставить комментарий – все эти сведения человек увидит при попытке зайти в паблик.Блокировка

Если вы установили конкретный срок разбана, то человек автоматически получит доступ к сообществу по истечении этого времени. Но вы можете разблокировать его самостоятельно, просто удалив из перечня нежелательных подписчиков.

Блокировка в приложениях

Если вы заходите в социальную сеть с помощью официального клиента ВКонтакте, то вам понадобится еще одна небольшая инструкция о том, как банить неугодных пользователей.

  1. Запустите приложение VK и перейдите на вкладку «Друзья».
  2. Выберите человека, которого нужно послать в бан, откройте профиль.
  3. Вызовите дополнительное меню, нажав на кнопку в виде трех точек. Тапните «Заблокировать».Заблокировать

Я пользуюсь Kate Mobile. Это хоть и неофициальный клиент, но предлагает он больше функций. В нем порядок добавления в блэклист такой:

  1. Перейдите на страничку человека, которого хотите забанить.
  2. Откройте меню, щелкнув по кнопке в виде трех точек, расположенных вертикально.
  3. Нажмите «В черный список».В черный список

Чтобы вернуть пользователю доступ к своей странице, выполните те же действия, только в меню выберите пункт «Удалить».

Очистка ЧС

Если вы очень долго и активно пользуетесь одним профилем, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы при очистке стены или, например, блек-листа. Быстро убрать всех из блек-листа можно с помощью программы VKBot, но пользоваться ей нужно крайне осторожно. Дело в том, что VKBot требует для работы доступ к личной страничке. Многие пользователи жалуются, что после применения функций этой программы их аккаунт оказался взломан.VKBot

Но если у вас уже есть положительный опыт использования VKBot, то очистите ЧС в пару кликов от всех записей:

  1. Запустите программу, перейдите на вкладку «Профиль».
  2. В разделе «Чистка» выберите «Очистить блек-лист».

Удалены будут все записи, так что если захотите оставить кого-то заблокированным, придется банить этого человека заново.

Поиск недругов

Если кто-то кинул вас в ЧС, то вы это заметите только тогда, когда попытаетесь попасть на страничку этого недоброго человека. То же касается сообществ: вы можете и не подозревать о блокировке, пока не попробуете перейти в группу.

Однако есть удобная возможность посмотреть полный перечень людей и сообществ, которые вас забанили. Поможет это сделать приложение Blacklist & Hidden Friends. Если не удалось обнаружить его в списке ВКонтакте, то воспользуйтесь ссылкой vk.com/app3256362. Для работы приложения вы должны быть авторизованы в социальной сети.Blacklist & Hidden Friends

Blacklist & Hidden Friends предоставляет две возможности:

  • Поиск недругов (тех, кто винул вас в ЧС).
  • Поиск скрытых друзей человека.

Продолжительность поиска кровных врагов зависит от того, сколько у вас друзей и друзей друзей ВК. Чем их больше, тем менее точным будет результат, но какие-то сведения почерпнуть Blacklist & Hidden Friends.  позволяет, так что парочку блокировок (если они есть), вы найдете.

Интересные статьи по теме:

Как люди реагируют на чрезвычайную ситуацию.

Чрезвычайные ситуации могут вызвать сильное физическое и эмоциональное напряжение. Понимание того, как справиться с этим стрессом, поможет уменьшить его воздействие и может значительно увеличить ваши шансы на выживание во время бедствия.

Ваш ответ на чрезвычайную ситуацию:

Худшее, что вы можете сделать, это потерять волю к выживанию. Статистика показывает, что 95% людей, умирающих с психологической травмой, делают это в течение первых трех дней после травмирующего события.То, как вы будете реагировать в чрезвычайной ситуации, будет определять исход этой ситуации.

Распространенные реакции на бедствия:

  • Тревога : Беспокойство и паника являются прямым результатом опасения того, что может произойти. Как только начинается паника, вы должны быстро осознать, что вы тот, кто разжигает огонь, а затем предпринять действия, чтобы снизить уровень вашей тревоги. Сделайте глубокий вдох, скажите себе, что ваши мысли не могут повредить вам, и начните составлять план действий.Наличие плана - лучший способ облегчить беспокойный ум.
  • ДЕПРЕССИЯ : Депрессия в ситуации выживания может быть убийцей. Как только наступает депрессия, быстро становится практически невозможно принимать рациональные решения. Вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы сосредоточить свой ум на позитивных мыслях. Найдите время, чтобы поздравить себя даже с небольшими победами. Поначалу это может показаться немного странным, но важно всегда сохранять позитивный настрой.
  • ГИПЕРАКТИВНОСТЬ : Перед лицом опасности некоторые люди могут легко взволноваться.Когда это происходит, жертва может легко отвлечься и предпринять действия, которые могут нанести ущерб их выживанию.
  • Гнев - Гнев является общим ответом на чрезвычайную ситуацию. В некоторых случаях гнев может быть вашим другом. Это может дать вам дополнительную силу и бдительность при столкновении с непосредственной опасностью. В других случаях это может омрачить ваше суждение и заставить вас принимать иррациональные решения.
  • ВИНА - Чувство вины - это очень распространенный эмоциональный отклик для выживших; на самом деле, многие выжившие могут чувствовать вину за выживание.Часто выживший останавливается на том, что он мог сделать для других, или обвиняет себя в сложившейся ситуации.

СТРАТЕГИИ КОПИРОВАНИЯ:

  • ПОЕЗД - Люди, которые подготовлены и знают, чего ожидать в чрезвычайной ситуации, гораздо реже попадают в ловушки, перечисленные выше. Обязательно тренируйтесь со своим снаряжением, чтобы вы чувствовали себя абсолютно комфортно в реальной ситуации.
  • Читать, читать, а затем читать еще .Знание является ключом к выживанию; Знание того, что делать, когда дерьмо попадает в вентилятор, поможет вам сохранять спокойствие даже в самых стрессовых ситуациях.
  • Практика расслабляющих техник - Научиться расслабляться в стрессовой ситуации крайне важно для вашего выживания. Техника глубокого дыхания, йога и другие техники расслабления являются ценными навыками, которые вы должны изучить.
  • Узнайте, как оставаться позитивным : способность сохранять позитивный психологический настрой в ситуации выживания - это то, к чему нужно относиться серьезно.Это также то, над чем вам нужно начать работать сейчас, до SHTF.

Что нужно добавить в сумку или комплект для выживания:

Shirts of Liberty The Ultimate Situational Survival Guide Newsletter.

Как помочь другу

Один из самых важных способов быть хорошим другом - помогать друзьям, когда вы замечаете, что что-то не так. Это включает в себя оказание им помощи в получении необходимой им поддержки, которую они заслуживают, если они страдают психическим расстройством. Это может показаться большой задачей, но это не обязательно.

Как я узнаю, что что-то не так?

Иногда дела идут не так, как надо, или случаются плохие и неожиданные вещи.В расстроенные времена нормально расстраиваться или грустить, но если вы чувствуете, что ваш друг не отвечает нормально, это может означать, что происходит что-то более серьезное. Вот некоторые признаки, чтобы смотреть от вашего друга.

  • Отказ от социальной деятельности или явка на более чем 2 недели. Это может означать регулярный плач, постоянное чувство усталости или нежелание больше тусоваться.
  • Самовредные действия, такие как резка или жжение. Некоторые люди могут начать носить длинные рукава или брюки, чтобы скрыть признаки того, что они делают это.
  • Угроза убить себя или строить планы на это. Хотя вы можете не знать, серьезен ли ваш друг или нет, лучше быть в безопасности и относиться к вещам серьезно.
  • Чрезвычайное неконтролируемое, рискованное поведение. Поведение, которое может поставить под угрозу его или ее собственную жизнь, а также других, например чрезмерное превышение скорости и несоблюдение правил дорожного движения, может быть признаком того, что что-то не так.
  • Внезапный всепоглощающий страх без причины , включая сильные переживания или страхи, которые мешают повседневной деятельности, например, общению с друзьями.
  • Не есть, рвать или использовать слабительные, чтобы похудеть. Обратите внимание, если ваш друг не ест много во время обеда или идет в ванную сразу после еды.
  • Сильные перепады настроения. Жизнь стрессовая, но если кажется, что есть вспышки, которые выходят за рамки того, как часто поступают другие люди, это может означать нечто более серьезное.
  • Повторное употребление наркотиков или алкоголя. Приходить на занятия, зависать, посещать спортивные мероприятия в состоянии алкогольного опьянения или хотеть принести наркотики или алкоголь в повседневную деятельность - ненормально
  • Резкие изменения в поведении, личности или привычках сна. Ваш друг может спать намного больше или намного меньше или часто волноваться.
  • Чрезвычайно трудно сосредоточиться или оставаться на месте.

Что я могу сделать?

Поделитесь своими проблемами

Поделитесь своими наблюдениями с вашим другом.Сосредоточьтесь на том, чтобы быть непредвзятым, сострадательным и понимающим. Используйте эти комментарии «я» (вместо «вы»), чтобы начать разговор.

  • Я заметил, что вы [больше спите, меньше едите и т. Д.]. Все нормально?
  • Я заметил, что ты не вела себя как ты в последнее время. Что-то происходит?
  • Мне страшно слышать, как ты так говоришь. Давайте поговорим с кем-нибудь об этом.

Обратитесь к тому, кому доверяете

Если друг нуждается в помощи, вам не нужно обращаться к нему одному.Привлекайте тех, кто может оказать дополнительную поддержку. Попытайтесь найти кого-то, кто мог бы понять ситуацию вашего друга или быть в состоянии помочь. Ваш друг может чувствовать себя загнанным в угол, если вы начнете привлекать других, поэтому сначала обязательно поговорите с ним. Однако, если это чрезвычайная ситуация, вы должны позвонить 911 и получить авторитетную фигуру. Вот некоторые люди, к которым вы можете обратиться:

  • Друзья и семья
  • Школьные учителя или консультанты
  • религиозных лидеров
  • тренеров

Предложение поддержки

Имейте в виду, что ваш друг может быть не готов говорить о том, через что он проходит, или просто может не захотеть вашей помощи прямо сейчас.Вы не можете заставить кого-то обратиться за помощью, поэтому просто сделайте все возможное, чтобы быть там с вашим другом в его путешествии и быть готовым, если и когда они наконец достигнут его. Может быть полезно предложить конкретные вещи, которые могут помочь, такие как:

  • Как я могу лучше всего поддержать вас прямо сейчас? Могу ли я что-то сделать или мы можем привлечь других, которые могут помочь?
  • Могу ли я помочь вам найти психиатрические услуги и поддержку? Могу ли я помочь вам записаться на прием?
  • Могу ли я помочь вам с тем, что вам нужно сделать, пока вы не почувствуете себя лучше?
  • Хотите, чтобы я пошел с вами в группу поддержки или на встречу? Вам нужна поездка на любое из ваших назначений?

Вы можете сыграть важную роль, помогая другу создать позитивную сеть социальной поддержки.Вот способы сделать это:

  • Заезд регулярно. Звоните или пишите своему другу один или два раза в неделю. Проверьте с ними после их назначений терапии, чтобы видеть, как дела шли. Дайте им знать, что вы там.
  • Включите своего друга в свои планы. Даже если ваш друг не всегда приходит, они, вероятно, оценят его участие.
  • Узнайте больше о состоянии психического здоровья. Узнайте больше о том, что переживает ваш друг, чтобы вы могли лучше помогать в будущих ситуациях.
  • Избегайте использования осуждающих или пренебрежительных формулировок, таких как , таких как «ты справишься», «ужесточится», «вырвись из этого». Ваш друг должен услышать, что они не одиноки и что они могут пройти через это. Заверьте их, что все будет хорошо, и что вы там для них.

Быть другом - значит быть в легкие и трудные времена. Если ваш друг страдает психическим расстройством, это время, когда он или она нуждаются в вас больше всего.И иногда просто разговор об этом может помочь вашему другу чувствовать себя менее одиноким и более понятным. Вы можете помогать другу, который нуждается в поддержке, но слишком боится обращаться за помощью. Простой разговор может помочь вашему другу. Вы можете иметь огромное значение в чьей-то жизни.

,
Как помочь другу, который вредит себе | Самоповреждения

Не всегда легко определить, наносит ли кто-то вред самому себе, но если вы беспокоитесь о друге, важно знать, какие признаки нужно искать. Узнайте больше о самоповреждениях и о том, что вы можете сделать, чтобы ваш друг был в безопасности.

Что такое самоповреждение?

Самоповреждение - это когда кто-то умышленно причиняет себе вред. Узнайте больше о том, что такое самоповреждение и почему люди этим занимаются, здесь.

Существует много мифов о самоповреждениях, но также очень трудно точно определить, что такое самоповреждения. Люди наносят себе вред по разным причинам и по-разному, и не всегда очевидно, делают ли они это намеренно.

Как мне узнать, занимается ли мой друг самоповреждением?

Мы можем дать вам определение того, что такое самоповреждение, но суть в том, чтобы: доверять своим инстинктам. Если вы думаете, что ваш друг попал в беду или попал в беду, расскажите о ваших проблемах кому-то, например, учителю, члену семьи или консультанту.Независимо от того, является ли ваш друг самоповреждением , предложение вашей поддержки показывает им, что вы заботитесь. Постарайтесь иметь с ними открытую, честную и поддерживающую дружбу. Затем они почувствуют, что могут поговорить с вами о самоповреждении, если это необходимо, и вы также можете открыто рассказать о своих чувствах.

Несколько советов и вещей для запоминания:

  • Люди часто скрывают, что они наносят себе вред.
  • Люди могут стыдиться причинения себе вреда.
  • Спросите своего друга, как идут дела или как они себя чувствуют, чтобы открыть путь к самоповреждениям.
  • Сообщите своему другу, что вы там для него, если он чувствует себя подавленным или утомленным.
  • Скажи другу, что переживаешь за них и почему.
  • Будьте готовы к любой реакции. Если ваш друг кажется рассерженным или расстроенным, когда вы поднимаете тему самоповреждения, это, вероятно, только потому, что он стыдится или беспокоится о том, что вы о них думаете.
  • Посоветуйте своему другу обратиться за помощью к врачу общей практики, учителю или школьному консультанту.
  • Прежде чем рассказать кому-нибудь об их самоповреждении, сообщите своему другу.

Когда я должен рассказать кому-то еще о самоповреждении?

Если вы беспокоитесь о том, что ваш друг наносит себе вред, понятно, что вы захотите оказать как можно большую поддержку. Тем не менее, это много, чтобы взять на себя, особенно если никто не знает о том, что происходит. Важно как можно быстрее сообщить кому-то, например, консультанту или учителю, что происходит. Эти люди обучены справляться с подобной ситуацией и должны быть в состоянии помочь вам обеспечить безопасность вашего друга.

Рассказ о своей озабоченности может показаться, что вы предаете своего друга, особенно если они заставили вас пообещать никому не говорить, но более важно обеспечить безопасность вашего друга. Сообщите им, что единственная причина, по которой вы делаете это, заключается в том, что вы заботитесь о них и хотите, чтобы они были в безопасности.

Что мне делать в чрезвычайной ситуации?

Если вы беспокоитесь о том, что ваш друг может подвергнуться серьезному риску причинения себе вреда, обратитесь к разделу срочной помощи для людей, с которыми вы можете поговорить.

Если кто-то умышленно причинил себе вред и у него физическое или психическое расстройство, важно, чтобы он получил медицинскую помощь. Если человек серьезно пострадал, немедленно вызовите скорую помощь (наберите 000, если вы живете в Австралии).

Как я могу помочь другу, который наносит себе вред?

Будь другом

Поддержка друга, который наносит себе вред, может быть сложной задачей. Часто причины, по которым кто-то наносит себе вред, являются сложными, и для устранения этих причин требуется помощь таких людей, как психолог, психиатр или консультант.Как только поддержка будет создана, ваша задача - оставаться другом: показывать поддержку, продолжать делать то, что вам нравится делать вместе, и сообщить своему другу, что вы принимаете их такими, какие они есть. Будьте открыты и покажите им, что вы заботитесь: направьте их на самопомощь для самоповреждения для стратегий, которые они могут использовать. Покажите им, что им не нужно стыдиться.

Береги себя

Иногда легко быть настолько обеспокоенным другом, что вы перестаете заботиться о себе.Очень важно, чтобы вы были в безопасности, а также присматривали за своим другом. Вам может быть полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, что происходит и как вы себя чувствуете. Если вещи начинают становиться ошеломляющими, это может помочь занять некоторое время. Следите за тем, что вам нравится, занимайтесь физическими упражнениями и хорошо питайтесь, чтобы у вас было хорошее настроение, чтобы вы могли помочь.

,
6 способов помочь другу с депрессией или тревогой | Депрессия

Если вы хотите быть рядом с кем-то, кто имеет дело с депрессией или тревогой, вы уже являетесь хорошим другом. Может быть трудно точно знать, как помочь человеку с депрессией или тревогой, и что сказать тому, кто испытывает трудности. Помните, что каждый человек индивидуален, и хотя эти советы являются руководством, при помощи друга с депрессией или тревогой важно поговорить с вашим другом о том, что, по его мнению, ему нужно.

1. Узнайте о том, что переживает ваш друг

Не совсем уверен, что такое депрессия или тревога, или как помочь другу с депрессией или тревогой? Действительно хороший первый шаг в помощи вашему другу - это узнать больше о депрессии, тревоге или о чем-либо еще, что переживает ваш друг - это поможет вам лучше понять, что происходит и как они себя чувствуют.

Мои друзья пытаются узнать больше о том, что я испытываю, особенно спрашивая и посещая источники информации, которые я рекомендую.- hellofriend (Пользователь форума)

Как вы узнаете, что ваш друг переживает трудные времена?

Иногда трудно понять разницу между обычными взлетами и падениями жизни и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и беспокойство. Кто-то, испытывающий проблемы с психическим здоровьем, может испытывать стыд и беспокоиться о том, как отреагируют его друзья, если они будут говорить об этом.

Не все испытывают депрессию или беспокойство одинаково, и симптомы могут варьироваться; однако в поведении человека, переживающего тяжелые времена, есть изменения, на которые вы можете обратить внимание.Если ваш друг испытывает депрессию, он может:

  • кажется подавленным или плаксивым в большинстве случаев, или капризным чаще
  • ложиться спать очень поздно или спать много, или иметь проблемы со сном
  • скучаю по школе, работе или их обычной деятельности
  • пропускают тусовки или часто отменяют в последнюю минуту
  • едят больше или меньше, чем обычно
  • пьют алкоголь или принимают наркотики больше обычного
  • говорят о том, чтобы чувствовать себя опустошенным, усталым или бесполезным
  • кажутся более пессимистичными и безнадежными, и, как правило, у них меньше энергии в целом.

Узнайте больше о депрессии и узнайте признаки и симптомы.

Если ваш друг испытывает беспокойство, он может:

  • быть одержимым деталями, такими как перфекционист или желание тщательно спланировать вещи
  • с трудом принимают решения
  • избегать новых людей, ситуаций или незнакомых мест
  • имеют проблемы с соблюдением графиков или планов
  • кажутся незаинтересованными, забывчивыми, рассеянными или рассеянными
  • имеют проблемы с пищеварением
  • нужно успокоить - о том, как вы себя чувствуете, имеют ли планы смысл, время тройной проверки
  • имеют проблемы со сном

Узнайте больше о том, что такое беспокойство и как распознать симптомы.

2. Будьте открытыми и гостеприимными и слушайте

Может быть трудно понять, что сказать подавленному или взволнованному другу. Если ваш друг хочет поговорить, спросите его, как у него дела.

Что сказать, когда кто-то находится в депрессии или тревоге

Вы можете начать беседу, задав такие вопросы: ‘В последнее время вам кажется, что вам тяжело. Что у тебя на уме? »И« Что я могу сделать, чтобы помочь? »

Что-то, чему я научился, это задавать искренние, открытые вопросы, такие как «Как это чувствует?», Чтобы другой человек мог чувствовать поддержку, комфорт и безопасность, вместо того, чтобы ему говорили, что делать.- ayrc_1904 (Пользователь форума)

Если вы хотите поднять деликатный вопрос с другом, постарайтесь выбрать время и место, когда вам будет комфортно, спокойно и немного уединения. Не толкайте их, если они не хотят говорить, и будьте рядом с ними, если они расстроятся. У вас может не быть ответа или решения, но просто быть там, чтобы слушать, может быть очень полезно.

Вашему другу может быть трудно принять вашу помощь - продолжайте проверять их и сообщайте им, что вы заботитесь о них, и что вы там для них, если они нуждаются в вас.


3. Относитесь серьезно к своим чувствам

Если кто-то живет с проблемой психического здоровья, он не может просто «выйти из нее», «взбодриться» или «забыть об этом». Признайте, что с происходящим должно быть трудно справиться; не говорите им, что их чувства странные или необоснованные.

Старайтесь не приближаться к своему другу, как к пациенту или к кому-то, кто нуждается в исправлении ... это может заставить их чувствовать себя смущенным и униженным, и может заставить их закрыться от вас.- Anzelmo (Форум пользователей)

Если вы не уверены, как помочь человеку с депрессией или тревогой, спросите его. Вы также можете предложить им несколько вариантов и позволить им выбрать то, что подходит им лучше всего. Например, вы могли бы предложить выслушать и позволить им выразить свои мысли или просто потусоваться без серьезного разговора.

Постарайся проявить заботу, сострадание и любопытство, и дай им понять, что они важны для тебя, а ты относишься к ним серьезно.


4. Помогите им найти поддержку

Ваш друг может не знать о доступных вариантах профессиональной поддержки или может не знать, как получить поддержку.Даже если они знают о вариантах поддержки, может быть непросто обратиться к медицинскому работнику.

Вы можете предложить поддержку, посоветовав своему другу поговорить с медицинским работником или взрослым, которому он доверяет. Вы можете предложить присоединиться к ним для беседы, если они захотят, или даже спросить, хотели бы они, чтобы вы записались на прием, если это с профессионалом. При необходимости врач общей практики может организовать для них план охраны психического здоровья. Это означает, что ваш друг получит направление к психологу или другому специалисту.Они также получат субсидируемые Medicare сеансы - получение помощи не обязательно означает, что они должны раскошелиться на сотни долларов.

Не каждый готов увидеть кого-то лицом к лицу. Вы могли бы порекомендовать горячие линии или онлайн-телефон доверия. Инструмент ReachOut NextStep также может предоставить индивидуальные варианты поддержки, чтобы они могли составить свой собственный план. Вот некоторые службы поддержки, которые они могли бы использовать, и некоторая дополнительная информация о получении профессиональной поддержки при депрессии и тревоге.

Если они не могут самостоятельно обратиться за помощью, попросите их разрешения поговорить со взрослым, которому они доверяют от своего имени.Если они отказываются, и вы все еще действительно обеспокоены, подумайте о том, чтобы поговорить со взрослым, которому вы доверяете, например с учителем, родителем или школьным консультантом.


5. Продолжать поддерживать их и реагировать на чрезвычайные ситуации

В плохой день ваш друг может не захотеть покидать свою комнату. Если они скажут что-то вроде «Я собираюсь отменить мою встречу сегодня», предложите им выполнить эту встречу.

Независимо от того, решил ли ваш друг обратиться за профессиональной помощью, важно, чтобы он знал, что может получить поддержку от вас или других друзей и семьи.

Если вы считаете, что ваш друг может быть в опасности или подвергнуться риску причинения вреда себе или кому-либо еще, немедленно обратитесь за помощью к доверенной взрослой или экстренной службе психического здоровья. Позвоните по номеру 000, чтобы связаться с аварийными службами, а также скажите кому-нибудь, кому вы доверяете.

В более серьезных случаях важно, чтобы пожилой / более ответственный взрослый знал, что происходит. Вам не нужно все время быть идеальными, и ошибки неизбежны, и это хорошая вещь, поскольку мы можем учиться на них.- Anzelmo (Форум пользователей)

6. Отпразднуйте свои успехи

Когда вы переживаете трудные времена, может быть трудно распознать и признать ваши собственные достижения. Также трудно увидеть ваш собственный прогресс и улучшение. Когда ваш друг делает шаг навстречу своим страхам или улучшает самочувствие, поздравьте его и сделайте что-нибудь веселое вместе. Помогите им гордиться собой.

Что-то, что действительно помогло мне в прошлом, это делать забавные вещи с моим другом, а не делать все, чтобы попытаться решить то, что я переживаю.- WheresMySquishy (Форум пользователей)

Береги себя!

Может быть довольно страшно и напряженно видеть кого-то, кого вы волнуете, испытывая депрессию или беспокойство. Вы можете быть рядом со своим другом, но не менее важно делать то, что вам хорошо. Заботясь о себе, вы будете лучше и умственно, и физически, и это позволит вам лучше поддерживать окружающих вас людей.

Не забудьте сделать следующее, чтобы убедиться, что ваше собственное благополучие заботится:

  • Следите за своим настроением .Возможно, вы действительно беспокоитесь о своем друге, но важно также следить за своим настроением и уровнем стресса. Это может включать оценку вашего настроения из десяти каждый день, чтобы отслеживать, как вы делаете.
  • Не бросай то, что тебе нравится . Всегда следите за тем, чтобы у вас было время заниматься любимыми делами
  • Найдите время для отдыха . Релаксация отлично помогает вам расслабиться и справиться со стрессом.
  • Установить границы .Вы не сможете быть там всегда для своего друга. Установите некоторые ограничения вокруг того, что вы хотите, а не хотите делать. Например, вы можете решить не звонить по телефону среди ночи или не пропускать социальные мероприятия только потому, что ваш друг не собирается уходить.
  • Обратитесь за поддержкой . Важно, чтобы вы получали собственную эмоциональную поддержку. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, о своих чувствах.
,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о