C функция: Функции в языке Си : вызов функции, возвращаемое значение

Примеры вызова функций языка C, модуль ctypes в Python

Функции загруженных DLL объектов можно вызывать как обычные вызываемые объекты Python. В примере ниже используется функция time(), которая возвращает системное время в секундах с начала эпохи Unix, и функция GetModuleHandleA(), которая возвращает дескриптор модуля win32.

В этом примере обе функции вызываются с указателем NULL (не следует использовать None как указатель на NULL):

>>> from ctypes import *
# в Linux необходимо загрузить 
# C-библиотеку следующим образом:
# libc = CDLL("libc.so.6")
# смотрите раздел "Загрузка C-библиотек"
>>> c_time = libc.time(None)
>>> print(c_time)
# 1609952646
# далее только для Windows
>>> descript = hex(windll.kernel32.GetModuleHandleA(None)))  
>>> print(descript)
# 0x1d000000

При вызове функции stdcall с нарушением соглашения о вызовах cdecl, или наоборот возникает ValueError

:

>>> from ctypes import *
>>> cdll. kernel32.GetModuleHandleA(None)  
# Traceback (most recent call last):
#   File "<stdin>", line 1, in <module>
# ValueError: Procedure probably called with not enough arguments (4 bytes missing)
>>> windll.msvcrt.printf(b"spam")  
# Traceback (most recent call last):
#   File "<stdin>", line 1, in <module>
# ValueError: Procedure probably called with too many arguments (4 bytes in excess)

Чтобы узнать правильное соглашение о вызовах, нужно заглянуть в заголовочный файл C или в документацию для функции, которую необходимо вызвать.

Когда функции вызываются с недопустимыми значениями аргументов, в Windows модуль ctypes использует структурированную обработку исключений win32 для предотвращения сбоев из-за общих сбоев защиты:

>>> from ctypes import *
>>> windll.kernel32.GetModuleHandleA(32)  
# Traceback (most recent call last):
#   File "<stdin>", line 1, in <module>
# OSError: exception: access violation reading 0x00000020

Существует достаточно способов сломать Python с помощью модуля ctypes, так что в любом случае следует быть осторожными. При отладке сбоев (например, из-за ошибок сегментации, вызванных ошибочными вызовами библиотеки C), может быть полезен модуль faulthandler.

Объекты None, целые числа, байтовые объекты и строки Unicode, это единственные собственные объекты Python, которые можно напрямую использовать в качестве параметров в вызовах этих функций. Чтобы соответствовать типу языка C, для платформ по умолчанию, их значение замаскировано.

• None передается как указатель C NULL,
• байтовые объекты и строки передаются как указатель на блок памяти, содержащий их данные ( char* или wchar_t*).
• Целые числа Python передаются как тип C int,

Обратите внимание, что функция printf() печатает в реальном стандартном канале вывода, а не в sys.stdout, поэтому эти примеры будут работать только в приглашении консоли, а не из среды IDLE или PythonWin:

>>> from ctypes import *
>>> printf = libc. printf
>>> printf(b"Hello, %s\n", b"World!")
# Hello, World!
# 14
>>> printf(b"Hello, %S\n", "World!")
# Hello, World!
# 14
>>> printf(b"%d bottles of beer\n", 42)
# 42 bottles of beer
# 19
>>> printf(b"%f bottles of beer\n", 42.5)
# Traceback (most recent call last):
#   File "<stdin>", line 1, in <module>
# ArgumentError: argument 2: exceptions.TypeError: Don't know how to convert parameter 2
>>>

Все типы Python, кроме целых чисел, строк и байтов, должны быть обернуты в соответствующие им типы модуля ctypes, чтобы их можно было преобразовать в требуемый тип данных C.

>>> from ctypes import *
>>> printf = libc.printf
>>> printf(b"An int %d, a double %f\n", 1234, c_double(3.14))
# An int 1234, a double 3.140000
# 31

Вызов функций с собственными типами данных.

Также можно настроить преобразование аргументов ctypes, чтобы разрешить использование экземпляров собственных классов в качестве аргументов функции. Модуль ctypes ищет атрибут _as_parameter_ и использует его в качестве аргумента функции. Конечно, это должно быть целое число, строка или байты:

>>> from ctypes import *
>>> printf = libc.printf
>>> class Bottles:
...     def __init__(self, number):
...         self._as_parameter_ = number
...
>>> bottles = Bottles(42)
>>> printf(b"%d bottles of beer\n", bottles)
# 42 bottles of beer
# 19

Если не нужно хранить данные экземпляра в переменной экземпляра _as_parameter_, то можно определить дескриптор property(), который делает атрибут доступным по запросу.

Указание необходимых типов аргументов (прототипы функций).

Можно указать требуемые типы аргументов функций, экспортируемых из DLL, установив атрибут argtypes.

Атрибут .argtypes должны быть последовательностью типов данных языка C. Функция printf(), не является хорошим примером, потому что она принимает номер переменной и различные типы параметров в зависимости от строки формата, с другой стороны это довольно удобно для экспериментов с этой функцией:

>>> from ctypes import *
>>> printf = libc.
  printf
>>> printf.argtypes = [c_char_p, c_char_p, c_int, c_double]
>>> printf(b"String '%s', Int %d, Double %f\n", b"Hi", 10, 2.2)
# String 'Hi', Int 10, Double 2.200000
# 37

Указание формата защищает от несовместимых типов аргументов (так же, как прототип функции C) и пытается преобразовать аргументы в допустимые типы:

>>> printf(b"%d %d %d", 1, 2, 3)
# Traceback (most recent call last):
#   File "<stdin>", line 1, in <module>
# ArgumentError: argument 2: exceptions.TypeError: wrong type
>>> printf(b"%s %d %f\n", b"X", 2, 3)
# X 2 3.000000
# 13

Если определить свои собственные классы, которые передаются вызовам функций, то необходимо реализовать метод класса from_param(), чтобы они могли использовать их в последовательности .rgtypes.

Метод класса from_param() получает объект Python, переданный в вызов функции. Этот метод должен выполнить проверку и определить, что этот объект приемлем, а затем вернуть сам объект, его атрибут

_as_parameter_ или то, что нужно передать в качестве аргумента функции C. Опять же, результатом должно быть целое число, строка, байты, экземпляр модуля ctypes или объект с атрибутом _as_parameter_.

Квадратичная функция, как построить параболу

Поможем понять и полюбить математику

Начать учиться

445.9K

Большинство явлений в нашей жизни можно описать математическим языком. И функция — отличный в этом помощник. Давайте рассмотрим ее квадратичную форму.

Основные понятия

Функция — это зависимость «y» от «x», при которой «x» является переменной или аргументом функции, а «y» — зависимой переменной или значением функции.

Задать функцию означает определить правило, в соответствии с которым каждому значению аргумента соответствует единственное значение функции. Вот какими способами ее можно задать:

• Табличный способ. Помогает быстро определить конкретные значения без дополнительных измерений или вычислений.
• Графический способ: наглядно.

• Аналитический способ, через формулы. Компактно и можно посчитать функцию при произвольном значении аргумента из области определения.
• Словесный способ.

График функции — это объединение всех точек координатной плоскости, когда вместо «x» можно подставить в функцию произвольные значения и найти координаты этих точек.

Еще быстрее разобраться в теме и научиться строить график квадратичной функции можно на курсах по математике в онлайн-школе Skysmart.

Узнай, какие профессии будущего тебе подойдут

Пройди тест — и мы покажем, кем ты можешь стать, а ещё пришлём подробный гайд, как реализовать себя уже сейчас

Построение квадратичной функции

Квадратичная функция задается формулой y = ax² + bx + c, где x и y — переменные, a, b, c — заданные числа, обязательное условие — a ≠ 0.

График квадратичной функции — парабола, которая имеет следующий вид для y = x² в частном случае при b = 0, c = 0:

Точки, обозначенные фиолетовыми кружками, называют базовыми точками. Чтобы найти их координаты для функции y = x², нужно составить таблицу:

x	−2	−1	0	1	2
y	4	1	0	1	4

Если в уравнении квадратичной функции старший коэффициент равен единице, то график имеет ту же форму, как y = x² при любых значениях остальных коэффициентов. При увеличении старшего коэффициента график сужается, при уменьшении — расширяется.

График функции y = –x² выглядит, как перевернутая парабола:

Зафиксируем координаты базовых точек в таблице:

x	−2	−1	0	1	2
y	−4	−1	0	−1	−4

Посмотрев на оба графика можно заметить их симметричность относительно оси ОХ. Отметим важные выводы:

• Если старший коэффициент больше нуля (a > 0), то ветви параболы напрaвлены вверх.
• Если старший коэффициент меньше нуля (a < 0), то ветви параболы напрaвлены вниз.

Как строить график квадратичной функции — учитывать значения х, в которых функция равна нулю. Иначе это можно назвать нулями функции. На графике нули функции f(x) — это точки пересечения у = f(x) с осью ОХ.

Так как ордината (у) любой точки на оси ОХ равна нулю, поэтому для поиска координат точек пересечения графика функции у = f(x) с осью ОХ, нужно решить уравнение f(x) = 0.

Для наглядности возьмем функцию y = ax² + bx + c. Чтобы найти точки пересечения с осью Ox, нужно решить квадратное уравнение ax² + bx + c = 0. В процессе найдем дискриминант D = b² — 4ac, который даст нам информацию о количестве корней квадратного уравнения.

Рассмотрим три случая:

1.  Если D < 0, то уравнение не имеет решений и парабола не имеет точек пересечения с осью ОХ. Если a > 0,то график выглядит так:
   

2. Если D = 0, то уравнение имеет одно решение, а парабола пересекает ось ОХ в одной точке. Если a > 0, то график имеет такой вид:
3. Если D > 0, то уравнение имеет два решения, а парабола пересекает ось ОХ в двух точках, которые можно найти следующим образом:



Если a > 0, то график выглядит как-то так:

 

Теперь понятно, что, зная направление ветвей параболы и знак дискриминанта, мы можем схематично представить график конкретной функции.

Координаты вершины параболы также являются важным параметром графика квадратичной функции и находятся следующим способом:

Ось симметрии параболы — прямая, которая проходит через вершину параболы параллельно оси OY.

Чтобы построить график, нам нужна точка пересечения параболы с осью OY. Так как абсцисса каждой точки оси OY равна нулю, чтобы найти точку пересечения параболы y = ax² + bx + c с осью OY, нужно в уравнение вместо х подставить ноль: y(0) = c. То есть координаты этой точки будут соответствовать: (0; c).

На изображении отмечены основные параметры графика квадратичной функции:

 

Алгоритм построения параболы

Рассмотрим несколько способов построения квадратичной параболы. Наиболее удобный способ можно выбрать в соответствии с тем, как задана квадратичная функция.

Уравнение квадратичной функции имеет вид y = ax

² + bx + c.

Разберем общий алгоритм на примере y = 2x² + 3x — 5.

Как строим:

1. Определим направление ветвей параболы. Так как а = 2 > 0, ветви параболы направлены вверх.
2. Найдем дискриминант квадратного трехчлена 2x² + 3x — 5.

D = b² — 4ac = 9 — 4 * 2 * (-5) = 49 > 0

√D = 7

В данном случае дискриминант больше нуля, поэтому парабола имеет две точки пересечения с осью ОХ. Чтобы найти их координаты, решим уравнение:

2x² + 3x — 5 = 0

,

3. Координаты вершины параболы:

4. Точка пересечения с осью OY находится: (0; -5) относительно оси симметрии.

5. Нанесем эти точки на координатную плоскость и построим график параболы:

Уравнение квадратичной функции имеет вид y = a * (x — x₀)

² + y₀

Зная координаты вершины параболы и старший коэффициент, можно записать уравнение квадратичной функции в виде у = a(x − x₀) + y₀, где x₀, y₀ — координаты вершины параболы.

Координаты его вершины: (x₀; y₀). В уравнении квадратичной функции y = 2x² + 3x — 5 при а = 1, то второй коэффициент является четным числом.

Рассмотрим пример: y = 2 * (x — 1)² + 4.

Как строим:

1. Воспользуемся линейным преобразованием графиков функций. Для этого понадобится:

• построить график функции y = x²,
• умножить ординаты всех точек графика на 2,
• сдвинуть его вдоль оси ОХ на 1 единицу вправо,
• сдвинуть его вдоль оси OY на 4 единицы вверх.

2. Построить график параболы для каждого случая.

Уравнение квадратичной функции имеет вид y = (x + a) × (x + b)

Рассмотрим следующий пример: y = (x − 2) × (x + 1).

Как строим:

1. Данный вид функции позволяет быстро найти нули функции:

   (x − 2) × (x + 1) = 0, отсюда х₁ = 2, х₂ = −1.

2. Определим координаты вершины параболы:

3. Найти точку пересечения с осью OY:

   с = ab = (−2) × (1) = −2 и ей симметричная относительно оси симметрии параболы.

4. Отметим эти точки на координатной плоскости и соединим плавной прямой линией.

 

Шпаргалки для родителей по математике

Все формулы по математике под рукой

Лидия Казанцева

Автор Skysmart

К предыдущей статье

149.1K

Решение линейных неравенств

К следующей статье

345. 2K

Модуль числа

Получите план обучения, который поможет понять и полюбить математику

На вводном уроке с методистом

1. Выявим пробелы в знаниях и дадим советы по обучению

2. Расскажем, как проходят занятия

3. Подберём курс

Ингибирование одного гена приводит к увеличению продолжительности двигательной функции у C. elegans

Полногеномный скрининг C. elegans идентифицирует vps-34 как регулятор моторного старения. Дизайн полногеномного скрининга РНК-интерференции для регуляторов двигательного старения. Черви, которых кормили РНК-интерференцией, демонстрирующие более чем 10%-ное увеличение отношения вне круга во взрослом состоянии на 9-й день (D9), считались положительными попаданиями. Было проведено три раунда скрининга. Кредит: PLOS Biology (2023). DOI: 10.1371/journal. pbio.3002165

Исследования, проведенные Сычуаньским университетом и Хуачжунским университетом науки и технологий в Китае, выявили генетические механизмы, которые могут продлить здоровое старение. В статье под названием «Частичное ингибирование класса III PI3K VPS-34 улучшает двигательное старение и продлевает продолжительность жизни», опубликованной в PLOS Biology , команда подробно описывает методы, которые они использовали, чтобы сузить потенциальные геномные пути до одного гена, который может иметь решающее значение для продления здоровой продолжительности жизни человека.

Комбинируя генетические манипуляции, поведенческие анализы, методы микроскопии и электрофизиологию, исследователи исследовали роль VPS-34 в двигательном старении. Эти методы позволили исследователям получить представление о молекулярных механизмах, лежащих в основе двигательного старения, и о влиянии ингибирования VPS-34 на двигательную функцию, синаптическую передачу и целостность мышц.

По мнению авторов, увеличение продолжительности жизни в последние десятилетия не сопровождалось соответствующим увеличением продолжительности жизни. Старение характеризуется упадком многих органов и тканей и, в частности, моторным старением, приводит к дряхлости, потере двигательной самостоятельности и другим возрастным проблемам. Выявление механизмов терапии для замедления двигательного старения имеет решающее значение для обеспечения здорового старения.

Червь C. elegans является широко используемой моделью для изучения старения, и в предыдущих исследованиях изучались гены-кандидаты, участвующие в моторном старении как у червей, так и у мышей. Несмотря на предыдущую исследовательскую работу, до сих пор не хватает знаний об эволюционно законсервированных механизмах, регулирующих двигательное старение. Команда разработала высокопроизводительные методы скрининга для выявления потенциальных регуляторов двигательного старения.

Для начала исследователи протестировали червей на предмет хорошей или плохой приспособленности к старости. Червей помещали в круг диаметром 1 см на культуральной чашке, и через один час количественно определяли процент червей, которые перемещались за пределы круга (коэффициент выхода за пределы круга). Чтобы оценить снижение двигательной активности в процессе старения, исследователи наблюдали за червями от юношеского возраста (1-й день) до старости (9-й день).), измеряя коэффициент отклонения от нормы через день.

Исследователи составили список вероятных генов-мишеней, сравнив экспрессию генов червей с помощью полногеномного скрининга РНК-интерференции (РНКи). В ходе нескольких раундов скрининга они выявили несколько генов-кандидатов, которые последовательно повышали двигательную активность при нокдауне.

Среди лучших результатов они сосредоточились на гене VPS-34 (человеческий гомолог PIK3C3) и обнаружили, что его частичное ингибирование значительно улучшает нервно-мышечную синаптическую передачу и целостность мышц как у червей, так и у мышей. Мыши, обработанные ингибитором VPS-34, показали значительно лучшие результаты в тесте на беговой дорожке.

Авторы предполагают, что VPS-34 является эволюционно законсервированным регулятором двигательного старения и представляет собой потенциальную действенную мишень для замедления двигательного старения и продления продолжительности жизни. Частичное ингибирование VPS-34 может быть жизнеспособной стратегией лечения для улучшения двигательной функции при старении. Исследование также подчеркивает важность механизмов, специфичных для типа клеток, поскольку VPS-34 в первую очередь функционирует в моторных нейронах, регулируя двигательное старение.

Необходимы дальнейшие исследования для изучения функциональных результатов после ингибирования VPS-34, чтобы лучше понять преимущества и вредные последствия любой потенциальной стратегии лечения в головном мозге и других органах и типах клеток.

Например, известно, что VPS-34 участвует в широком спектре клеточных задач, включая аутофагию, позволяя клеткам перерабатывать старые или поврежденные части и восстанавливать себя. Длительное ингибирование потенциально может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья и жизнеспособности организма.

VPS-34 консервативен среди всех эукариот, и, хотя в сценарии исследования могли наблюдаться признаки улучшения функции, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять последствия и потенциальные риски, связанные с ингибированием VPS-34 в различных контекстах.

Дополнительная информация: Чжунлян Ху и др., Частичное ингибирование класса III PI3K VPS-34 улучшает моторное старение и продлевает продолжительность жизни, PLOS Biology (2023). DOI: 10.1371/journal.pbio.3002165

© 2023 Наука Х Сеть

Цитата : Ингибирование одного гена приводит к увеличению продолжительности двигательной функции у C. elegans (2023, 14 июля) получено 16 июля 2023 г. из https://phys.org/news/2023-07-inhibiting-gene-motor-function-longevity.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

7 Впечатляющие преимущества пищевых добавок с витамином С

Витамин С полезен для здоровья. Например, он помогает укрепить нашу иммунную систему и может помочь снизить кровяное давление. Он содержится во многих фруктах и ​​овощах.

Витамин С является незаменимым витамином, то есть ваш организм не может его вырабатывать. Тем не менее, он играет много ролей и связан с впечатляющей пользой для здоровья.

Он водорастворим и содержится во многих фруктах и ​​овощах, включая апельсины, клубнику, киви, болгарский перец, брокколи, капусту и шпинат.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин (1).

Хотя обычно рекомендуется получать витамин С из продуктов, многие люди обращаются к добавкам для удовлетворения своих потребностей.

Вот 7 научно доказанных преимуществ приема добавок с витамином С.

Витамин С — мощный антиоксидант, укрепляющий естественную защиту организма (2).

Антиоксиданты — это молекулы, укрепляющие иммунную систему. Они делают это, защищая клетки от вредных молекул, называемых свободными радикалами.

Когда свободные радикалы накапливаются, они могут вызывать состояние, известное как окислительный стресс, который связывают со многими хроническими заболеваниями (3).

Исследования показывают, что потребление большего количества витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови на 30%. Это помогает естественной защите организма бороться с воспалением (4, 5).

ОБЗОР

Витамин С является сильным антиоксидантом, который может повысить уровень антиоксидантов в крови. Это может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

Приблизительно треть взрослых американцев имеют высокое кровяное давление (6).

Высокое кровяное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире (7).

Исследования показали, что витамин С может помочь снизить кровяное давление как у людей с высоким кровяным давлением, так и у людей без него.

Исследование на животных показало, что прием добавки с витамином С помог расслабить кровеносные сосуды, несущие кровь от сердца, что помогло снизить уровень артериального давления (8).

Кроме того, анализ 29 исследований на людях показал, что прием добавки с витамином С снижает систолическое артериальное давление (верхнее значение) на 3,8 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление (нижнее значение) на 1,5 мм рт. ст. в среднем у здоровых взрослых.

У взрослых с высоким кровяным давлением добавки с витамином С снижали систолическое артериальное давление на 4,9мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление в среднем на 1,7 мм рт.ст. (9).

Хотя эти результаты являются многообещающими, неясно, является ли их влияние на кровяное давление долгосрочным. Кроме того, люди с высоким кровяным давлением не должны полагаться только на витамин С в лечении.

РЕЗЮМЕ

Было обнаружено, что добавки с витамином С снижают кровяное давление как у здоровых взрослых, так и у людей с высоким кровяным давлением.

Заболевания сердца являются основной причиной смерти во всем мире (7).

Многие факторы повышают риск сердечных заболеваний, в том числе высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов или холестерина ЛПНП (плохой) и низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший).

Витамин С может помочь уменьшить эти факторы риска, что может снизить риск сердечных заболеваний.

Например, анализ 9 исследований с общим числом участников 293 172 показал, что через 10 лет у людей, принимавших не менее 700 мг витамина С в день, риск сердечных заболеваний был на 25 % ниже, чем у тех, кто не принимал витамин С. дополнение (10).

Интересно, что еще один анализ 15 исследований показал, что потребление витамина С из пищевых продуктов, а не добавок, связано с более низким риском сердечных заболеваний.

Однако ученые не были уверены, ведут ли люди, потребляющие продукты, богатые витамином С, более здоровый образ жизни, чем люди, принимавшие добавки. Таким образом, остается неясным, были ли различия связаны с витамином С или другими аспектами их рациона (11).

В другом анализе 13 исследований изучалось влияние ежедневного приема не менее 500 мг витамина С на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Анализ показал, что прием добавки с витамином С значительно снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) примерно на 7,9 мг/дл и триглицеридов в крови на 20,1 мг/дл (12).

Короче говоря, кажется, что прием не менее 500 мг витамина С в день может снизить риск сердечных заболеваний. Однако, если вы уже придерживаетесь диеты, богатой витамином С, добавки могут не принести дополнительных преимуществ для здоровья сердца.

РЕЗЮМЕ

Добавки с витамином С снижают риск сердечных заболеваний. Эти добавки могут снизить факторы риска сердечных заболеваний, в том числе высокий уровень холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов в крови.

Подагра — это тип артрита, которым страдают примерно 4% взрослых американцев (13).

Это невероятно болезненно и связано с воспалением суставов, особенно больших пальцев ног. Люди с подагрой испытывают отек и внезапные сильные приступы боли (14).

Симптомы подагры появляются, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Мочевая кислота – это отходы, вырабатываемые организмом. При высоких уровнях он может кристаллизоваться и откладываться в суставах.

Интересно, что несколько исследований показали, что витамин С может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови и, как следствие, защитить от приступов подагры.

Например, исследование, в котором приняли участие 1387 мужчин, показало, что у тех, кто потреблял больше всего витамина С, уровень мочевой кислоты в крови был значительно ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего (15).

В другом исследовании приняли участие 46 994 здоровых мужчины старше 20 лет, чтобы определить, связано ли потребление витамина С с развитием подагры. Было обнаружено, что у людей, которые принимали добавку витамина С, риск подагры был на 44% ниже (16).

Кроме того, анализ 13 исследований показал, что прием добавки с витамином С в течение 30 дней значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови по сравнению с плацебо (17).

Хотя существует тесная связь между потреблением витамина С и уровнем мочевой кислоты, необходимы дополнительные исследования влияния витамина С на подагру.

РЕЗЮМЕ

Продукты и добавки, богатые витамином С, способствуют снижению уровня мочевой кислоты в крови и снижению риска подагры.

Железо является важным питательным веществом, выполняющим множество функций в организме. Он необходим для производства эритроцитов и транспортировки кислорода по всему телу.

Добавки витамина С могут помочь улучшить усвоение железа из рациона. Витамин С помогает преобразовывать железо, которое плохо усваивается, например, из растительных источников железа, в форму, которую легче усваивать (18).

Это особенно полезно для людей, придерживающихся безмясной диеты, так как мясо является основным источником железа.

Фактически, простое потребление 100 мг витамина С может улучшить усвоение железа на 67% (19).

В результате витамин С может помочь снизить риск анемии у людей, склонных к дефициту железа.

В одном исследовании 65 детей с железодефицитной анемией легкой степени получали добавку витамина С. Исследователи обнаружили, что одна только добавка помогла контролировать их анемию (20).

Если у вас низкий уровень железа, потребление большего количества продуктов, богатых витамином С, или прием добавок с витамином С может помочь улучшить уровень железа в крови.

РЕЗЮМЕ

Витамин С может улучшить усвоение железа, которое плохо усваивается, например железа из источников, не содержащих мяса. Это также может снизить риск дефицита железа.

Одной из основных причин, по которой люди принимают добавки с витамином С, является повышение их иммунитета, поскольку витамин С участвует во многих частях иммунной системы.

Во-первых, витамин С способствует выработке лейкоцитов, известных как лимфоциты и фагоциты, которые помогают защитить организм от инфекций (21).

Во-вторых, витамин С помогает этим лейкоцитам функционировать более эффективно, защищая их от повреждения потенциально вредными молекулами, такими как свободные радикалы.

В-третьих, витамин С является важной частью защитной системы кожи. Он активно транспортируется в кожу, где может действовать как антиоксидант и способствовать укреплению кожного барьера (22).

Исследования также показали, что прием витамина С может сократить время заживления ран (23, 24).

Более того, низкий уровень витамина С связан с плохим состоянием здоровья.

Например, у людей с пневмонией, как правило, более низкий уровень витамина С, и было показано, что добавки с витамином С сокращают время выздоровления (25, 26).

РЕЗЮМЕ

Витамин С может повысить иммунитет, помогая лейкоцитам функционировать более эффективно, укрепляя защитную систему кожи и помогая ранам быстрее заживать.

Деменция — это широкий термин, используемый для описания симптомов плохого мышления и памяти.

Им страдают более 35 миллионов человек во всем мире, и обычно оно встречается у пожилых людей (27).

Исследования показывают, что окислительный стресс и воспаление вблизи головного мозга, позвоночника и нервов (известных как центральная нервная система) могут повышать риск развития деменции (28).

Витамин С является сильным антиоксидантом. Низкий уровень этого витамина связан с нарушением способности думать и запоминать (29, 30).

Кроме того, несколько исследований показали, что у людей с деменцией может быть более низкий уровень витамина С в крови (31, 32).

Кроме того, было показано, что высокое потребление витамина С с пищей или добавками оказывает защитное действие на мышление и память с возрастом (33, 34, 35).

Добавки с витамином С могут помочь при таких состояниях, как деменция, если вы не получаете достаточного количества витамина С из своего рациона. Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять влияние добавок витамина С на здоровье нервной системы (36).

РЕЗЮМЕ

Низкий уровень витамина С был связан с повышенным риском нарушений памяти и мышления, таких как деменция, в то время как высокое потребление витамина С из пищевых продуктов и добавок, как было показано, оказывает защитный эффект.

В то время как витамин С обладает многими научно доказанными преимуществами, он также имеет много необоснованных заявлений, подтвержденных либо слабыми доказательствами, либо отсутствием доказательств вообще.

Вот несколько недоказанных заявлений о витамине С:

• Предотвращает простуду. Хотя витамин С, по-видимому, снижает тяжесть простудных заболеваний и время выздоровления на 8% у взрослых и на 14% у детей, он не предотвращает их (37).
• Снижает риск развития рака. Несколько исследований связывают потребление витамина С с более низким риском развития нескольких видов рака. Однако большинство исследований показали, что витамин С не влияет на риск развития рака (38).
• Защищает от болезней глаз. Витамин С связан со снижением риска глазных заболеваний, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. Однако добавки с витамином С не действуют и даже могут причинить вред (39)., 40, 41).
• Может лечить отравление свинцом. Хотя у людей с токсичностью свинца, по-видимому, низкий уровень витамина С, в исследованиях на людях нет убедительных доказательств того, что витамин С может лечить токсичность свинца (42).

РЕЗЮМЕ

Хотя витамин С обладает многими доказанными полезными свойствами, не было доказано, что он предотвращает простуду, снижает риск рака, защищает от глазных заболеваний или лечит отравление свинцом.