Как вырезать: 3.5. Вырезать

Содержание

Как вырезать тыкву на Хэллоуин: пошаговая инструкция

Как вырезать тыкву на Хэллоуин: поэтапное руководство

28 октября 2021

В статье рассказываем, как правильно вырезать тыкву на праздник и весело провести время!

С приближением Хэллоуина дети и их родители начинают задумываться о том, как украсить квартиру, дом или помещение, где планируется весело провести «страшный» праздник –в тематической детской развлекательной комнате, школьном классе и т.д. Символ праздника – тыквенный фонарик, поэтому без них проведение Хэллоуина сложно представить. Традиционно для этой цели используется настоящая тыква, а не искусственные аналоги.

Изготовление фонаря из тыквы на Хэллоуин осуществляется в несколько этапов:

Выбор подходящей тыквы. В принципе, подойдет любой сорт – главное, чтобы форма была традиционной округлой, а не вытянутой. Хотя умельцы смогут изготовить фонарь из овоща разной формы. Не должно быть сильных повреждений. Рекомендуется выбирать специальную «мягкую» тыкву, с вырезанием которой не возникнет проблем. В США в супермаркетах, на ярмарках и рынках так и продают тыквы для Хэллоуина.

Предварительная подготовка материала. Овощ следует помыть от остатков земли, протереть тряпкой. В верхней части необходимо наметить линию среза верхушки. Срезать нужно такое количество, чтобы можно было без труда извлечь мякоть, и рука со свечой, ножом или ложкой должна свободно проходить через вырезанное отверстие. После разметки линии верхушку срезают острым ножом.
Срезание мякоти. По кругу необходимо удалить мякоть – для этого можно ориентироваться по цвету – где темнее и ближе к корке, там тяжелее будет резать. Далее необходимо очистить внутреннюю поверхность от всех остатков мякоти при помощи инструмента для карвинга или обычной ложки.
Нанесение разметки. На лицевой поверхности с помощью фломастера наносят рисунок будущего фонаря.
Можно сделать набросок от руки, но удобнее использовать уже готовый трафарет.
Формирование лица. Далее на основе намеченного рисунка вырезают все элементы. Если это ваш первый опыт, то не стоит выбирать сложные шаблоны – лучше те варианты, где глаза, рот и нос представляют собой сквозные отверстия.
Установка свечи. После вырезания всех сквозных и несквозных отверстий внутрь устанавливают одну или несколько свечей. Они должны быть устойчивыми, чтобы не подпалить плод. Сверху устанавливают срезанную ранее верхушку.

Вариантов исполнения достаточно много – не всегда классическая комбинация сквозных отверстий «глаза, рот и нос». Например, можно сформировать объемные зубы немного срезая кору и небольшой слой под ним. Если нет набора для карвинга, то можно снимать тонкие слои с помощью овощечистки или картофелечистки.

Шаблоны тыквы на Хэллоуин для скачивания

Ниже приведены несколько шаблонов, которые можно скачать, распечатать и применить любым из двух способов:

Основные элементы, с помощью скотча закрепить их и обвести фломастером. После этого можно вырезать по контуру.
Закрепить распечатанный шаблон, иголкой, булавкой процарапать рисунок, потом прорисовать его фломастером и уже дальше вырезать.

Проблема с любыми шаблонами заключается в том, что печатаются они, как правило, на обычной бумаге, а плод имеет сложную форму, и при неправильном закреплении получаются искажения, перекосы и различия в размерах глаз, зубов. Поэтому лучше всего пользоваться первым способом.

Шаблоны страшной тыквы

Легкие шаблоны для новичков

Сложные красивые шаблоны

Как сохранить тыкву подольше?

Многие дети хотят сохранить поделку как можно дольше. Бесконечно храниться такая тыквина не сможет в любом случае, а вот значительно продлить ее срок службы вполне возможно. Вот некоторые из способов (все действия выполняют после вырезания):

Обильно смочить плод уксусом – предполагается, что так можно удалить с поверхности бактерии, которые вызывают гниение овоща после разрезания при длительном хранении.
Обрызгать готовый фонарь лаком для волос – на поверхности образуется пленка, препятствующая контакту с воздухом и бактериями, которые в нем находятся.

Почему тыква — символ Хэллоуина?

Ирландская сказка о Джеке – поучительная история о том, что каждый человек получает по заслугам. В ирландском фольклоре речь идет о скупом пьющем фермере по имени Джек. Однажды он в трактире познакомился дьяволом и заключил с ним сделку: душа в обмен на кружку эля. Для оплаты за алкоголь в трактире сатана перекувыркнулся через голову и стал монетой, а Джек схитрил и положил ее в карман, где был серебряный крестик. Искуситель оказался в ловушке, и герой истории предложил сделку — освобождение за 10 лет жизни (в некоторых источниках – на 1 год). Дьявол согласился. Через положенный срок Нечистый пришел за душой, но получил еще одну просьбу – достать яблоко. Искуситель полез добывать плод, в это время фермер серебряным ножом вырезал крест на стволе дерева, вновь обхитрив дьявола.

Условие было прежним – 10 лет жизни в обмен на освобождение. Прожить столько фермеру не удалось. Из-за недостойной жизни врата рая оказались закрыты для его души, и в аду его тоже не захотели принимать к себе. Тогда Джек спросил у дьявола: «Что же мне теперь делать?» и получил ответ: «Ступай, откуда пришел». Но у фермера не было фонаря, чтобы осветить себе дорогу. Тогда искуситель сжалился над ним и дал адский уголек. Чтобы не обжечь руки, фермер смастерил фонарик из репы, поместил уголек в него, и с тех пор его дух слоняется по земле в поисках такого места, где можно обрести покой. В штатах вместо репы для фонарей стали использовать тыкву.

На Хэллоуин тыквы в России уже давно стали устанавливать практически в любом заведении, предназначенном для детей, подростков и взрослых. Страшные или смешные фонари 31 октября можно найти в детском парке развлечений в Москве и в ресторане, кафе, в караоке-барах и в ТРЦ, в ночных клубах и т.д. Сделать тыкву можно и для дома – она станет отличным украшением для детской и не только.

Как вырезать объект с помощью Boolean в 3ds Max

Boolean крайне полезная функция, хотя и не самая надежная. Она сильно портит сетку, может вызвать глюки и вообще работает нестабильно. Но несмотря на это, Boolean остается незаменимым инструментом для вырезания сложных форм. В версии программы 3ds Max 2017 внешний вид инструмента изменился в сравнении с версией 2016. Поэтому рассматривать стоит именно 2017 версию.

1. Подготовка

Прежде всего необходимо создать 2 или более объектов. Один из них будет основным, на основе которого и будет осуществляться операция. Чтобы вырезать объекты, необходимо, чтобы они пересекались. Для объединения это не обязательно. Теперь нужно выделить объект и нажать Create – Geometry – Compound Objects – Boolean.

2. Типы операции Boolean

Для того, чтобы объекты начали взаимодействовать, нужно нажать Add Operands. Нажимая на объекты в рабочей области, будут происходить операции.

Объекты будут выбираться до тех пор, пока вы не вернетесь к основному и не выключите кнопку

Add Operands.

Все объекты будут перечислены в окне Operands. Отменить операцию можно кнопкой Remove Operands или сочетанием клавиш Ctrl+Z.

Union – объединяет объекты в единую структуру. Они свариваются в местах соприкосновения, создавая новые точки и образуя многоугольники. Геометрия, которая перекрывается, будет удалена.

Merge – объединяет сетку, но не удаляет геометрию в местах пересечения. Эти части превращаются в отдельные объекты.

Intersect – сохраняет геометрию только в местах пересечения. Все части, которые не пересекались удаляются.

Attach – похожа на функцию Attach в модификаторе Edit Poly

Соединяет объекты, но не формирует новую сетку и ничего не удаляет.

Про другие способы объединения можно прочитать в статье «Как объединить объекты в 3ds max».

Subtract – вырезает из основного операнда часть по форме выбранного операнда. Также удаляется и весь выбранный операнд.

Insert – работает так же, как и Subtract. При этом типе выбранный операнд не удаляется.

После использования Boolean желательно поправить сетку. Сделать это можно с помощью инструментов, описанных в статье «Введение в полигональное моделирование 3ds Max».

3. Дополнительные возможности

Imprint – создает на основном объекте вырез по форме выбранного операнда. Если эта функция работает вместе с вычитанием (Subtract, Intersect, Insert), то вычитания не происходит.

Cookie – не создает сетку, проецируемую выбранным объектом. Вместо нее будет пустота.

Material — позволяет выбрать, будет ли добавлен ко новому операнду материал основного объекта (Apply Operand Material) или сохранится имеющийся (Retain Original Material).

Display – изменяет отображение операндов. Result показывает только результат взаимодействия. Operands и Selected Operands позволяет выбрать, какие операнды отображать. Display as Shaded переключает отображение сеткой на полноценное.

Обновленный Boolean имеет как плюсы, так и минусы, в сравнение со своим предшественником. Хорош новый вариант тем, что интерфейс стал более наглядным и понятным. Минус же в том, что некоторые виды взаимодействия исчезли, как например вычитание основного операнда из выбранного. Тем не менее, Boolean остается незаменимым инструментом в арсенале любого пользователя 3ds Max.

Как соблюдать диету для похудения

Диета для похудения включает в себя расчет калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых для уменьшения жировых отложений и поддержания мышечной массы. Его следует сочетать с тяжелой атлетикой, и обычно его проводят перед спортивным мероприятием или соревнованием.

Резка становится все более популярной техникой тренировки.

Это фаза сжигания жира, которую используют бодибилдеры и любители фитнеса, чтобы стать как можно более стройными.

Обычно его начинают за несколько месяцев до основных тренировок. Он включает в себя диету для похудения, которая предназначена для поддержания как можно большего количества мышц.

В этой статье объясняется, как соблюдать диету для снижения веса.

Диета для похудения обычно используется бодибилдерами и любителями фитнеса для уменьшения жировых отложений при сохранении мышечной массы.

Основные отличия от других диет для похудения заключаются в том, что диета для похудения предназначена для каждого человека, обычно содержит больше белков и углеводов и должна сопровождаться тяжелой атлетикой.

Регулярная работа с отягощениями важна, поскольку она способствует росту мышц и помогает бороться с потерей мышечной массы, когда вы начинаете сокращать калории (1, 2, 3).

Сокращающая диета длится от 2 до 4 месяцев, в зависимости от того, насколько вы худощавы до диеты, и обычно приурочивается к соревнованиям по бодибилдингу, спортивным мероприятиям или праздникам (4).

Резюме
Сухая диета направлена на то, чтобы вы были как можно более стройными, сохраняя при этом мышечную массу. Обычно это делается в течение 2–4 месяцев перед соревнованиями по бодибилдингу или другим мероприятием.

Диета для похудения подбирается индивидуально для каждого человека и требует, чтобы вы определили свои потребности в питании.

Рассчитайте потребление калорий

Потеря жира происходит, когда вы постоянно потребляете меньше калорий, чем сжигаете.

Количество калорий, которые вы должны съедать в день, чтобы похудеть, зависит от вашего веса, роста, образа жизни, пола и уровня физической активности (5).

Вы можете рассчитать количество калорий, которые вам необходимо потреблять в день для поддержания веса, с помощью онлайн-калькулятора калорий. Чтобы сбросить 1 фунт (фунт) или 0,45 килограмма (кг) в неделю, просто вычтите из этого числа 500 калорий (5).

Кроме того, зарегистрированный диетолог может помочь определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, в зависимости от ваших целей.

Медленная, равномерная потеря веса — например, 1 фунт (0,45 кг) или 0,5–1% массы тела в неделю — лучше всего подходит для диеты для похудения (6).

Хотя больший дефицит калорий может помочь вам быстрее похудеть, он может увеличить риск потери мышечной массы, что не идеально для этой диеты (6).

Определите потребление белка

Поддержание адекватного потребления белка важно при диете для похудения.

Многочисленные исследования показали, что высокое потребление белка может способствовать сжиганию жира за счет повышения метаболизма, снижения аппетита и сохранения сухой мышечной массы (7, 8).

Если вы придерживаетесь диеты для похудения, вам нужно есть больше белка, чем если вы просто пытаетесь поддерживать вес или наращивать мышечную массу. Это потому, что вы получаете меньше калорий, но регулярно тренируетесь, что увеличивает ваши потребности в белке (9).

Большинство исследований показывают, что 1–1,4 грамма (г) белка на фунт массы тела (2,2–3,0 г на кг) достаточно для сохранения мышечной массы на диете для сушки (6).

Например, человек весом 155 фунтов (70 кг) должен съедать 150–210 г белка в день.

Определите потребление жиров

Жиры играют ключевую роль в выработке гормонов, что делает их важными для диеты для похудения (6).

Несмотря на то, что во время диеты для похудения обычно снижают потребление жиров, недостаточное потребление пищи может повлиять на выработку гормонов, таких как тестостерон и ИФР-1, которые помогают сохранить мышечную массу.

Например, исследования показывают, что снижение потребления жиров снижает уровень тестостерона на скромную, но значительную величину (10).

Однако некоторые более ранние данные свидетельствуют о том, что падение уровня тестостерона не всегда приводит к потере мышечной массы, если вы потребляете достаточно белков и углеводов (11).

Эксперты предполагают, что при этой диете 20–30% калорий должны поступать из жиров (6).

В одном грамме жира содержится 9 калорий, поэтому любой, кто придерживается диеты на 2000 калорий, должен съедать 44–67 г жира в день на диете для сушки.

Если вы занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, нижняя часть этого диапазона жиров может быть оптимальной, поскольку она позволяет потреблять больше углеводов.

Определите потребление углеводов

Углеводы играют ключевую роль в сохранении мышечной массы во время диеты для похудения.

Поскольку ваше тело предпочитает использовать углеводы для получения энергии, а не белок, употребление достаточного количества углеводов может предотвратить потерю мышечной массы (12).

Кроме того, углеводы могут повысить вашу производительность во время тренировок (13).

На диете для похудения углеводы должны составлять оставшиеся калории после вычитания белков и жиров, или около 0,9–2,2 г/фунт (2–5 г/кг) массы тела (6).

Белки и углеводы содержат 4 калории на грамм, а жиры — 9 калорий на грамм. После вычитания ваших потребностей в белке и жире из общего количества потребляемых калорий разделите оставшееся число на 4, что должно сказать вам, сколько углеводов вы можете съедать в день.

Например, человек весом 155 фунтов (70 кг), соблюдающий диету на 2000 калорий, может съесть 150 г белка и 60 г жира. Остальные 860 калорий (215 г) можно поглотить за счет углеводов.

Сводка
Чтобы спланировать диету для похудения, вы должны рассчитать свои потребности в калориях, белках, жирах и углеводах, исходя из факторов вашего веса и образа жизни.

Время приема пищи — это стратегия, используемая для роста мышц, потери жира и повышения производительности.

Хотя это может принести пользу профессиональным спортсменам, это не так важно для потери жира (14).

Например, во многих исследованиях отмечается, что спортсмены, занимающиеся выносливостью, могут ускорить восстановление, рассчитывая время приема пищи и потребление углеводов в соответствии с тренировками (14, 15).

Тем не менее, это не обязательно для диеты для сушки.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на употреблении цельных продуктов и получении достаточного количества калорий, белков, углеводов и жиров в течение дня.

Если вы часто голодны, некоторые более ранние исследования показывают, что высококалорийный завтрак может поддерживать чувство сытости в конце дня (16, 17, 18).

Резюме
Время приема пищи не является обязательным при соблюдении диеты, но может помочь спортсменам, занимающимся выносливостью, в их тренировках.

Читмил и/или разгрузочные дни обычно включаются в диеты для сушки.

Читмилы — это случайные поблажки, предназначенные для облегчения строгости данной диеты, в то время как дни рефида увеличивают потребление углеводов один или два раза в неделю.

Высокое потребление углеводов имеет несколько преимуществ, таких как восстановление запасов глюкозы в организме, повышение физической работоспособности и баланс некоторых гормонов (19, 20).

Например, исследования показывают, что более высокое потребление углеводов может повысить уровень гормона сытости лептина и временно повысить ваш метаболизм (21, 22).

Несмотря на то, что вы можете набрать вес после читмила или дня рефида, это, как правило, связано с весом воды, который обычно теряется в течение следующих нескольких дней (23).

Тем не менее, в эти дни легко переесть и саботировать усилия по снижению веса. Более того, эти рутины могут способствовать развитию нездоровых привычек, особенно если вы склонны к эмоциональному перееданию (24, 25, 26).

С другой стороны, занятия бодибилдингом связаны с повышенным риском мышечной дисморфии и расстройств пищевого поведения (27, 28, 29)., 30).

Кроме того, соблюдение чрезмерно жесткой диеты без возможности читерства может негативно сказаться на ваших отношениях с едой.

Поэтому при планировании диеты лучше всего сотрудничать с медицинским работником, например, с диетологом. Это может гарантировать, что вы удовлетворяете свои потребности в питании, и поможет вам избежать чрезмерно ограничительных привычек в еде.

Резюме
Читмил и дни рефида могут повысить ваш моральный дух, физическую работоспособность и уровень гормонов, но не являются необходимыми для диеты для похудения. Работа с диетологом может помочь вам избежать чрезмерно ограничительных привычек в еде при планировании читмилов или дней рефида.

Вот несколько полезных советов, которые помогут сохранить жиросжигание на диете для похудения:

Выбирайте больше продуктов, богатых клетчаткой: Богатые клетчаткой источники углеводов, такие как некрахмалистые овощи, как правило, содержат больше питательных веществ и могут помочь вам дольше оставаться сытым при дефиците калорий (31).
Пейте много воды: Поддержание водного баланса может помочь обуздать аппетит и временно ускорить обмен веществ (32, 33).
Попробуйте приготовить еду: Заблаговременное приготовление еды поможет сэкономить время, не отклоняться от диеты и избежать соблазна высококалорийных полуфабрикатов.
Избегайте жидких углеводов: Спортивные напитки, безалкогольные напитки и другие напитки с высоким содержанием сахара не содержат питательных микроэлементов, могут повысить аппетит и не так насыщают, как цельные продукты, богатые клетчаткой (34, 35).
Подумайте о кардиотренировках: При использовании наряду с поднятием тяжестей аэробные упражнения, особенно высокоинтенсивные кардио, могут способствовать потере жира (36).

Резюме
Чтобы оптимизировать диету для похудения, попробуйте пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и делать кардио, а также ряд других советов.

Сухая диета предназначена для максимального сжигания жира при сохранении мышечной массы.

Эта диета включает расчет ваших потребностей в калориях, белках, жирах и углеводах на основе вашего веса и образа жизни. Вы должны следовать ему только в течение нескольких месяцев, предшествующих спортивным соревнованиям, и должны сочетать его с тяжелой атлетикой.

Если вас интересует эта диета для похудения для спортсменов, проконсультируйтесь с тренером или медицинским работником, чтобы узнать, подходит ли она вам.