Как все успевать и не уставать
Как все успевать и не …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
Автор
…Как все успевать и не уставать?…
#2
Но я немного видоизменила её под себя. Времени стало больше ,а дома всегда чистота. Я довольна =)))))
Но у меня и квартирка небольшая.
#3
#4
Купить в дом максимально возмое количество вспомогательной бытовой техники.
Педикюр и маникюр делать шеллаком(на 2 недели).
#5
#6
Короче, не надо пытаться и на работе вкалывать и дома упахиваться как лошадь ломовая.
#7
Гость
Убирать за собой сразу же, неоставляя на потом, класть каждую вещь на место. Тогда и убирать будет нечего.
Купить в дом максимально возмое количество вспомогательной бытовой техники.
Педикюр и маникюр делать шеллаком(на 2 недели).
Еще
-выкинуть весь хлам из дома, все ненужные вещи, особенно разные пылесборники — статуэточки. Очистить пространство по максимум. Я купила коробки в икее. Мне очень нравится.
— всегда застилать кровать. Занимает 2 минуты, а вид убранного помещения моментально.
— В шкафу убирать несезонные вещи в специальные футляры, чтобы не было груды ненужных вещей.
#8
#9
#10
#11
Новые темы за сутки:
Парни интересующиеся графикой
6 ответов
Читалка на huawei watch gt3
Нет ответов
Бесит. Меня стали очень раздрожать платные кинотеатры
14 ответов
Как вам блогерша Лена Кайнаева?
Нет ответов
Для тех у кого все суппер!
8 ответов
Как настроение форумчане?
17 ответов
Не хочу идти
9 ответов
Какая книга произвела на вас самое большое впечатление ?
17 ответов
Что вкусного пьете дома из кофе?
10 ответов
Чем вы сегодня занимаетесь?
18 ответов
Популярные темы за сутки:
Сколько вам лет что вы телевизор все смотрите?
50 ответов
Чем вы сегодня занимаетесь?
18 ответов
Как настроение форумчане?
17 ответов
Чем вы (мужики) занимаетесь в 40 лет?
17 ответов
Какая книга произвела на вас самое большое впечатление ?
17 ответов
Бесит.
Меня стали очень раздрожать платные кинотеатры14 ответов
Что вкусного пьете дома из кофе?
10 ответов
Не хочу идти
9 ответов
Для тех у кого все суппер!
8 ответов
Парни интересующиеся графикой
6 ответов
Меня стали очень раздрожать платные кинотеатрыСледующая тема
Посоветуйте типографию!!!
18 ответов
Предыдущая тема
Чем отмыть жир от металла?
13 ответов
Три способа всё успевать и при этом высыпаться ‹ GO Blog
«Ты высыпаешься? – Куда высыпаюсь?» Эта шутка мгновенно обрела популярность в социальных сетях, а все потому, что актуальна для 99% людей. Бешеный ритм жизни, высокая конкуренция, все усложняющиеся задачи, непрекращающийся информационный поток – частенько всё это приводит не к успехам и достижениям, а к усталости и неврозу.
Избежать этого можно, если научиться эффективно управлять своим временем. Как говорится в бесплатном онлайн-курсе «Тайм-менеджмент» на портале «Универсариум», овладение секретами управления временем позволяет нам быть успешными и достигать своих целей, сохраняя силы, здоровье и радость жизни. Проверим?
**Секрет первый.
**Определите свои приоритеты.
Для того, чтобы эффективно вкладывать свое время и силы, нужно научиться распределять нагрузку и переносить внимание из одной сферы в другую в соответствии с тем, какая из них является более важной и актуальной именно для вас. Выстроить приоритеты поможет Колесо Жизненного Баланса.
Чтобы создать свое собственное Колесо, возьмите список самых распространенных сфер жизни. Это могут быть друзья, работа, творчество, хобби, здоровье, путешествия, семья и дети, саморазвитие и так далее. Выберете из этого списка восемь сфер, которые наиболее важны именно для вас, в которых вы хотите совершенствоваться и достичь успеха.
Теперь проанализируйте ваше Колесо Жизненного Баланса, оцените ситуацию в каждой сфере. Ориентируйтесь на внутренние ощущения: насколько вы удовлетворены положением в этой сфере? Хотели бы вы его улучшить? Чем меньше вы довольны развитием той или иной сферы, тем больше внимания она требует.
**Секрет второй.
**Определите, какие дела являются важными, а какие нет.
В этом может помочь матрица Дуайта Эйзенхауэра: таблица, куда вы заносите список дел в соответствии с их важностью и срочностью.
В левый верхний квадрат попадают дела, которые невозможно отложить на завтра и задачи, требующие немедленного реагирования. Заблаговременное планирование помогает уменьшить количество таких дел, но избавиться от них полностью удается редко. Их мы делаем в первую очередь.
Важные и несрочные дела из верхнего правого квадрата мы, напротив, склонны откладывать на потом. А ведь, как правило, именно эти дела приближают нас к нашим долгосрочным целям. Именно в этом квадрате находятся задачи, заблаговременное решение которых поможет избежать аврала.
Их необходимо выполнять во вторую очередь, как только все срочные вопросы разрешены. Вы обязательно должны делать в течение дня хотя бы одно дело из верхнего правого квадрата.
Планируя свой день, распишите все текущие вопросы в соответствии с их важностью и срочностью и оцените, какие из них вы можете делегировать, какие отложить, а за какие необходимо взяться немедленно. Это поможет сэкономить время и силы. И еще один важный момент: когда вы составляете расписание на день, обязательно оставляйте в нем свободные «окна» для неожиданно возникших задач и выделяйте время на отдых, обед, прогулку, спорт. Это поможет все успевать, не загоняя себя.
**Секрет третий.
Избегайте «поглотителей времени».**
Есть несколько самых распространенных типов хронофагов, или поглотителей времени.
_Прерывающие события (телефонные звонки, визиты, электронные письма или сообщения в мессенджер, на которые нужно срочно ответить)._Справиться с ними поможет, во-первых, тренировка воли, а во-вторых, четкая организация работы.
Приучите себя не отвлекаться на случайные раздражители, продолжайте решать текущую задачу. Отключи звук в телефоне, не проверяйте почту, поставьте на столе значок «я занят».Пустая трата времени (в очереди, на совещании, где вы обязаны присутствовать по долгу службы). Постарайтесь договориться, чтобы вас приглашали лишь на ту часть совещания, где вы действительно нужны. Берите с собой ноутбук в присутственные места, чтобы поработать во время ожидания вашей очереди.
Времяпровождение и разговоры. Чтобы не тратить рабочее время на общение с коллегами, друзьями или в соцсетях, выделите для этого специальное время в течение дня.
Приучите себя не отвлекаться на случайные раздражители, продолжайте решать текущую задачу. Отключи звук в телефоне, не проверяйте почту, поставьте на столе значок «я занят».Помимо всего вышеперечисленного, наше время крадут неспособность четко ставить задачи, неэффективное планирование дня, отсутствие приоритетов и нереалистичная оценка собственных возможностей. Другими словами, главный поглотитель времени – неумение этим самым временем управлять. Начав применять на практике секреты тайм-менеджмента, вы обнаружите, что 24 часов в сутки хватает на всё: на работу, на отдых, на решение текущих бытовых проблем и на то, чтобы шаг за шагом двигаться к достижению ваших глобальных жизненных целей.
Статьи про изучение языков, жизнь и обучение за рубежом. <br> Отправляем одно письмо в месяц. Подписаться на рассылку
Как перестать терять себя и терять свою силу во время свиданий
«Смелость устанавливать границы означает иметь мужество любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других.
Я был серийным свиданием в течение десяти лет.
Свидания могут быть веселыми и захватывающими, но они также могут сопровождаться большим разочарованием и эмоциональной болью.
Все эти отказы, призраки и разбитые надежды оказали на меня огромное влияние.
Они заставили меня чувствовать себя истощенным и убитым горем. Возможно, потому, что я слишком много встречался, но также и потому, что я мало делал, чтобы защитить себя и свою энергию в этих приключениях на свиданиях.
Я бы сказала да многим мужчинам, которые мне не подходили, потому что не хотела быть одинокой.
Я делал вещи, с которыми я не был полностью согласен, просто чтобы сохранить отношения. Я обесчестил бы свои собственные ценности и идеалы, чтобы не быть одиноким. Я была слишком доступна для мужчин. Я не осознавал силу № в знакомстве.
Я потерял веру в любовь. Я потерял уверенность и чувство собственного достоинства. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это было нездорово; но в конце концов, я сделал.
Однажды я понял, что цена слишком высока, чтобы платить, и оно того не стоит. Я теряла себя — самого важного человека в моей жизни. Я предал себя. Я пренебрегал своими потребностями и желаниями.
Боль, которую я испытала в те годы свиданий, стала сильнейшим катализатором моей трансформации, как это часто бывает в жизни. Мы хотим избежать боли любой ценой, но боль заставляет нас находить в себе силы для принятия трудных решений и мотивацию для радикальных изменений в своей жизни.
Я благословляю все свои болезненные переживания.
Они помогли мне проснуться.
Они помогли мне пересмотреть мой подход к свиданиям и отношениям.
Они помогли мне войти в мою силу и начать больше уважать себя, чтобы найти мужчин, которые будут уважать меня в ответ.
Именно боль помогла мне отказаться от навязчивых отношений и найти лучший способ. На один день хватило. Я был готов к чему-то другому.
Я сделал перерыв, чтобы восстановить связь с самим собой. В течение этих месяцев я пересмотрела все свои предыдущие отношения, все свидания, которые у меня были, и мужчин, которых я привлекала.
Выглядело не очень. Но честность приносит ясность, а ясность дает нам возможность принимать какие-то решения.
Я много раз менял свою жизнь и давал себе обещания, но одна очевидная вещь мне особенно запомнилась.
Мои границы в свиданиях были слишком слабыми. Вот почему я создавал так много душевной боли в своих свиданиях и личной жизни. Вот почему я теряла себя в отношениях.
Я отдавал свою силу, будучи слишком уступчивым и слишком много шел на компромиссы.
Из-за слабых границ я позволил себе оставаться в неблагополучных отношениях слишком долго. Я привлекала мужчин, которые не могли дать мне то, что я хотела. Я приму крохи любви и никогда не попрошу большего. Я никогда не постоял за себя. Я никогда не говорил нет , когда мне этого хотелось. Я бы игнорировала тревожные флажки и никогда не бросала вызов мужчинам, которые плохо со мной обращались.
Мне нужно было начать больше ценить и уважать себя. И я обнаружил, что лучший способ сделать это — укрепить свои собственные границы.
Это решение изменило мой опыт свиданий на многих уровнях. По правде говоря, это изменило ход моей личной жизни.
Я научилась говорить нет на свиданиях и говорила это многим, многим мужчинам, прежде чем смогла сказать да моему нынешнему партнеру.
Я стала более разборчивой и осторожной в выборе мужчин, с которыми встречалась.
Я выработал нулевую терпимость к играм разума, фобиям обязательств, парням, которые просто хотели повеселиться, непоследовательности, нерешительности и неуважению.
И это мне очень помогло.
Я считаю, что нашел любовь всей своей жизни после бесцельных свиданий в течение десяти лет, благодаря тому, что я определил свои непреложные принципы и свято придерживался их, несмотря ни на что.
Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь со своими границами, я начну с объяснения того, что такое границы.
Проще говоря, границы — это пределы, которые вы устанавливаете для себя в отношениях, в любви и в жизни. Вещи, которые вы не готовы терпеть, мириться, принимать или идти на компромисс. Ваши границы — ваши правила! Я также взаимозаменяемо называю их необоротными.
Несколько признаков слабых границ:
- Чрезмерная отдача и угождение людям
- Говоря да , вы имеете в виду нет
- Потерять себя в отношениях
- Чрезмерная фиксация
- Приоритет других в ущерб собственному благополучию
- Компромисс, приспособление и оправдание
- Соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете
- Чувство само собой разумеющееся или обида
Ваши границы играют несколько важных ролей в свиданиях.
Они защищают ваше личное пространство, ваши ценности и ваше самоощущение. Слабые границы делают вас уязвимыми и могут быть восприняты как должное или даже подвергнуты насилию со стороны других.
Вот пять причин, по которым вам необходимо установить четкие границы.
1. Они защищают вас.
Без здоровых границ вам будет слишком часто больно. Вы впускаете в свою жизнь людей, у которых нет искренних намерений и которые не ищут того же, что и вы. Границы помогают вам привлекать в свою жизнь нужных людей.
Вам нужно определить, чего вы хотите, что хорошо для вас и какого партнера вы хотите привлечь. И вам нужно начать отвергать любого, кто не обладает качествами, которые вы ищете. В противном случае вы потратите много времени на свидания и случайные связи. Не говоря уже о количестве душевной боли, которую вы собираетесь испытать. Вам нужны прочные границы, чтобы защитить собственное сердце.
2. Они говорят о вашей ценности.
Люди с сильными границами излучают больше уверенности и самоуважения; следовательно, они более привлекательны.
Границы показывают, насколько вы любите себя и насколько вы себя цените. Они помогают вам привлекать нужных людей — людей, которые ценят и уважают то, что вы делаете.
Отсутствие границ часто связано с чувством недостойности и непривлекательности. Границы говорят людям, как вы хотите, чтобы к вам относились, основываясь на том, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете. Они также помогают другим понять, как вы хотите, чтобы вас ценили и уважали.
3. Они экономят ваше время, энергию и рассудок.
Ваши границы помогают другим узнать, какое у них положение с вами и каковы ваши ожидания. Например, на свиданиях, когда вы знаете, что вы примете, а что не потерпите, и открыто выражаете это с вашим потенциальным партнером (в нужное время и неагрессивным образом), вы даете людям возможность решить, будут ли они уважать ваши границы или нет.
Если их нет, то они быстро исчезнут из вашей жизни и сэкономят ваше время и энергию. Либо это будет слишком много работы для них, либо вы просто поблагодарите их за то, что они будут слишком трудны для вас.
Вместо того, чтобы тратить время на неправильных людей и отношения, вы быстро продвигаетесь вперед и открываете для себя более подходящие возможности для знакомств.
4. Они расширяют ваши возможности.
Границы помогают уважать себя. Они помогают вам удовлетворить ваши потребности. Они помогают вам взять на себя ответственность за собственное благополучие. Они помогут вам стать более напористым. Они помогают вам твердо стоять в своей собственной власти.
Когда вы начнете более внимательно относиться к своим границам и начнете говорить нет вещам/ситуациям, которые не служат вам или истощают вас, вы начнете устанавливать здоровые ограничения в отношении свиданий, работы и людей. Вы начнете гордиться собой. Вы почувствуете прилив сил. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь.
5. Они помогают любить и уважать себя.
Нет большего акта любви к себе, чем здоровые границы. Ваши границы отражают то, насколько вы любите и цените себя.
Когда вы сообщаете о своих границах, вы даете другим людям понять, что знаете себя. Вы даете им понять, что в ваших интересах, и вы не желаете идти на компромисс в отношении важных вещей в вашей жизни. Наличие границ означает любовь и уважение к себе. И когда вы это делаете, вы получаете любовь и уважение от других.
Как укрепить свои границы
1. Начните говорить
нет , когда это будет похоже на нет .Очень часто мы говорим да вещам, которые на самом деле не хотим делать или на которые у нас нет ни времени, ни сил. Мы хотим быть вежливыми и делать других счастливыми. Мы делаем это, чтобы нас не отвергли и не потеряли людей. Но в то же время мы недобры к себе и делаем себя несчастными.
Внесите больше осознанности в свою повседневную жизнь и начните наблюдать, как часто вы говорите да тому, что вы хотите сказать нет тому. Через некоторое время начните говорить , нет , когда вы действительно это имеете в виду.
Сказать нет — это высший акт любви к себе. Сказать вместо — значит расширить возможности. Когда вы начнете говорить нет , вы почувствуете себя счастливее, ваши отношения улучшатся, а ваша самооценка повысится, потому что вы будете уважать себя!
A no не обязательно должен быть тупым и жестким. Вы можете найти любящий способ сказать нет . Вот несколько примеров:
- Позвольте мне подумать об этом.
- Я не совсем готов к этому.
- Спасибо, но ничего не выйдет.
- Я не уверен, что действительно хочу этого прямо сейчас.
- Лучше бы я этого не делал.
- Я чувствую, что сейчас неподходящее время для меня.
- Сейчас я в порядке.
- В данный момент я не могу этого сделать.
2. Начните более внимательно относиться к тому, что говорите
да к, и почему. Любые действия, направленные на то, чтобы доставить удовольствие другим, из-за вины или страха, или из-за того, что вы хотите избежать конфронтации, несовместимы.
Начните говорить да только тем вещам, которые служат вам, приносят вам радость, удовольствие или счастье или в первую очередь согласуются с вами и вашими ценностями. Часто, когда вы говорите да чему-то, что не кажется полным да , на самом деле это нет .
Несколько вопросов для изучения, чтобы определить, является ли ваш да выровнено:
- Когда вы говорите да когда вы действительно хотите сказать нет ?
- Что вы скажете да ?
- Как вы к этому относитесь?
- Что бы вы хотели сказать нет ?
Запомните одно: одно дело установить свои границы и знать, что они из себя представляют. Другое дело — уважать их и придерживаться их. Нет смысла иметь границы, если вы их не соблюдаете. Если вы их не уважаете, никто другой этого не сделает.
Какими бы сложными они ни были поначалу, со временем они заставят вас чувствовать себя потрясающе. Вначале вы почувствуете страх — страх быть отвергнутым, потерять людей, быть воспринятым грубым, причинить боль другим.
Но вам нужно будет понять, что то, как люди реагируют на ваши границы и что они думают о них, не является вашей ответственностью.
Ваша обязанность состоит в том, чтобы сообщать о своих границах с максимально возможной любовью, без обвинений, обвинений и критики. Лучший способ сделать это — использовать утверждения «Я чувствую…». Просто опишите, что вы думаете о ситуации или человеке, чтобы это больше касалось вас, а не получателя.
Здоровые границы помогут вам позаботиться о себе эмоционально, физически и умственно. Они помогают уважать ваши потребности, чувства и желания. Они помогут вам устранить драму и эмоциональную боль от свиданий. Они помогают вам создавать здоровые отношения с другими людьми.
Люди будут относиться к вам так, как вы позволите. У вас есть возможность задать тон вашим свиданиям и любым отношениям в вашей жизни, просто установив здоровые границы.
Об Аске Колтон
Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий.
Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
8 советов, как не потерять себя в следующих отношениях
«Никогда не теряйте себя в отношениях. Яростно любите своего партнера, но всегда следуйте своим уникальным мечтам и желаниям. Будь верен себе». ~Неизвестно
Все мои предыдущие отношения истощили меня.
Не только потому, что я была с неправильными мужчинами и продолжала пытаться заставить все работать там, где это было невозможно, но и потому, что я была королевой оправданий, уступок и компромиссов.
Я устраивала мужчин, потому что хотела нравиться и не быть отвергнутой.
Я оправдывала их паршивое поведение тем, что хотела быть в отношениях, а не быть одинокой.
Я пошла на компромисс со своими ценностями и романтическими идеалами только ради того, чтобы кто-то был в моей жизни.
На первый взгляд, я была независимой женщиной, сильной, свирепой, полной энергии и мнений.
Когда дело доходит до отношений, я полностью теряю в них свою силу и себя.
Я стал бы кроткой мышкой без голоса и мнений. Я бы поставила потребности своего парня на первое место и проигнорировала бы свои. Я бы молчал о том, что я чувствовал. Я бы не стал задавать вопросов.
Мне потребовалось несколько попыток любви и десять лет случайных свиданий, чтобы распознать свои нездоровые привычки.
Во-первых, я подсознательно копировала поведение своей мамы, которой нужно было выжить с моим деспотичным папой в очень бурных отношениях. Я не знал ничего лучше, пока не научился на собственном горьком опыте.
Во-вторых, я не чувствовал себя достойным любви. Я не чувствовал себя достаточно хорошим для кого-либо. Я боялась быть собой, так как не чувствовала, что могу многое предложить.
В-третьих, я не был доволен собой и своей жизнью, и я верил, что отношения изменят это, поэтому мое желание быть в них было довольно сильным.
Эти узоры заставляли меня чувствовать и вести себя так, будто я отчаянно нуждаюсь в любви. Так что, как только я найду себе парня, я сделаю все, чтобы доставить ему удовольствие и сохранить его в своей жизни.
Я был бы жизнерадостным дарителем. Я возьму всю ответственность за отношения на свои плечи. Я бы облегчила жизнь своим мужчинам, делая что-то для них, а иногда и против себя. Я приспособился бы к их плотному графику, настроению и проблемам. Я бы помог им улучшить свою самооценку и образ жизни, чтобы они чувствовали себя более счастливыми внутри. Я бы полностью исчез в моих отношениях.
Все мои отношения были связаны с мужчинами.
Они стали моим главным направлением и самым важным в моей жизни.
Я бы отказался от себя. Я бы отказался от своих друзей, своих увлечений и своих мечтаний. Я бы потерял свою личность во имя любви. Моим главным приоритетом было сделать их счастливыми, чтобы я мог сохранить отношения.
Но даже все эти сумасшедшие отдачи и уступки не могут поддерживать неблагополучные отношения. Так что, когда это подошло к концу, мне нечего было дать.
После каждого разделения я чувствовал себя опустошенным. Мне почти казалось, что маленькая часть меня умирала после каждых отношений.
Я больше не знал, кто я такой, потому что я так сильно сосредоточился на отношениях, что совершенно пренебрегал собой.
Он совсем не чувствовал себя здоровым.
Когда я начала лучше осознавать свои привычки и то, насколько они вредны для меня и моей личной жизни, я дала себе несколько обещаний.
1. Отношения с самим собой на первом месте
2. Мужчина никогда не будет для меня важнее, чем я сам для себя
3.
Я всегда буду любить себя больше, чем любого другого мужчину в своей жизни
Хотя они могут показаться несколько суровыми, эти правила сослужили мне мои отношения удивительно хорошо до сих пор.
По правде говоря, ваши отношения с самим собой являются самыми важными в вашей жизни. Кроме того, это основа любых других отношений, поэтому имеет смысл расставить приоритеты и развивать их.
Если вы любите кого-то другого больше, чем себя, вы всегда будете идти на компромисс, игнорировать красные флажки, страдать и терять себя в отношениях.
Вы не сможете любить здоровым образом, если сначала не полюбите себя. Кроме того, любовь к себе поможет вам установить более прочные границы в отношениях, защитить себя и найти в себе смелость отказаться от любых отношений, которые вам не приносят пользы.
Наряду с этими обещаниями я также принял решение, что хочу создать что-то новое в своей личной жизни. Я хотел создать здоровые и счастливые отношения, в отличие от тех, что были у моих родителей и у меня в прошлом.
Для этого мне нужно было стать кем-то другим. Не совсем другой человек, но стал смелее и искреннее в моих отношениях. Иначе какой смысл?
Мне нужно было начать высказывать свое мнение, выражать свои чувства и просить о том, чего я хочу. Мне просто нужно было стать более уязвимой в моих отношениях.
Во-первых, я сделал перерыв в свиданиях и сосредоточился на том, чтобы стать счастливее и сильнее.
Во-вторых, когда я нашла нужного человека, у меня были новые правила, чтобы поддерживать себя и оставаться сильными в отношениях. Я не хотел снова терять себя в отношениях. Потому что, если честно, потерять себя гораздо больнее, чем потерять отношения. И вам понадобится вечность, чтобы снова обрести свою силу, достоинство и правду.
Вот несколько вещей, которые я делал по-другому до и после новых отношений, и вы тоже можете сделать это, чтобы не потерять себя.
Создайте прочный фундамент, пока вы одиноки.
Мы теряем себя в отношениях, потому что не чувствуем себя достойными любви и наши границы слабы.
Когда вы любите себя, вы знаете, как вы хотите себя чувствовать и какими вы хотите быть в следующих отношениях. Вы также устанавливаете здоровые границы, которые не дают вам потерять свою индивидуальность в отношениях.
Как начать любить себя? Вот три совета, которые вы можете применить прямо сейчас.
1. Начинайте каждый день с вопроса себе: что мне нужно сегодня? Как я могу любить себя сегодня? Следуйте ответам, так как они помогут вам больше любить и уважать себя.
2. Действуйте из любви и сострадания внутри себя. Выбирайте людей, ситуации и вещи в своей жизни, которые служат вам и не причиняют вам вреда. Уважайте собственные потребности и чувства. Будьте добры к себе. Перестаньте осуждать себя. Установите прочные границы, чтобы защитить свое время и энергию. Станьте своим собственным болельщиком. Прислушайтесь к собственной интуиции.
3. Измените свои приоритеты. Ты на первом месте, все остальное потом. Выбери сам. Сделайте собственное благополучие приоритетом.
Ставьте себя на первое место, когда можете. Сделайте себя важным в собственной жизни. Перестаньте угождать людям. Вы имеете значение!
Когда вы начнете следовать по пути любви к себе, вы начнете по-другому проявляться в своей жизни и отношениях.
Знай, кто ты.
Знайте свои потребности. Знай свои желания. Знай свои мечты. Знайте свои ценности. Знайте свои приоритеты. Познай себя в принципе. Это знание убережет вас от слишком больших компромиссов в отношениях. Ваше сильное чувство собственного достоинства поможет вам придерживаться того, что действительно важно для вас. Это даст вам чувство безопасности, которое исходит изнутри, а не из ваших отношений.
У меня есть два небольших упражнения, которые помогут вам лучше узнать и понять себя и свои потребности.
1. Составьте список своих текущих потребностей. Возьмите лист бумаги и создайте четыре столбца. Назовите каждую колонку: эмоциональное, умственное, физическое и духовное. Не торопитесь и изучите, что вам нужно в этих четырех категориях, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
2. Запишите пять-десять основных приоритетов. Это важные для вас вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться прямо сейчас. Перечислите их в порядке важности.
Эти упражнения дадут вам более четкое направление в жизни и помогут вам понять, что для вас действительно важно. Имеет смысл время от времени возвращаться к ним, поскольку со временем все может измениться. Через несколько месяцев ваши потребности изменятся. Ваши приоритеты будут другими, так как мы всегда растем и развиваемся. Цель состоит не в том, чтобы определить себя в жестких терминах, а в том, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите на данном этапе своей жизни.
Имейте прочные границы.
Знайте, что не подлежит обсуждению в отношениях. Вещи, которые вы не потерпите. Вещи, в которых вы не хотите идти на компромисс. Вещи, которые вам не нужны в ваших отношениях. И сообщайте о них, чтобы ваш партнер знал и уважал ваши ограничения.
Здоровые границы заставят вас чувствовать себя сильнее и увереннее в ваших следующих отношениях.
Если вы не соблюдаете свои границы, вы будете чувствовать себя истощенным, подавленным и опустошенным. Здоровые границы не дают вам потерять себя в любви.
Иметь своих друзей.
Очень легко увлечься новыми отношениями, полюбить всех и забыть обо всем внешнем мире. Поскольку это естественная часть каждых новых отношений, не забывайте о своих друзьях. Запланируйте регулярное время с ними. Они много раз были вашей опорой и рупором, и могут быть ими и сейчас. Не ограничивайте свою жизнь только новым партнером. Вам нужна другая перспектива.
Живи своей жизнью.
Тот факт, что вы состоите в отношениях, не означает, что вам нужно отказаться от того, чем вы любите заниматься, даже если вы испытываете искушение, особенно в начале, когда все интересно, и вы хотите проводить как можно больше времени с любимым человеком. человек, насколько это возможно. Важно поддерживать свой обычный распорядок дня, насколько это возможно.
Найдите время для того, что вам нравится.
Сделайте их своим приоритетом, потому что они способствуют вашему счастью, поэтому они так же важны, как и ваши отношения. Сохраняйте некоторые хобби, которыми вы занимаетесь только в одиночестве или с людьми, не являющимися вашим партнером. Каждую неделю планируйте время, когда вы будете делать что-то отдельно. Планируйте сольные свидания. Развивайте духовную практику. Придерживайтесь режима тренировок.
Самостоятельные действия помогут вам оставаться на связи с самим собой и развивать чувство собственного достоинства. Это также освежит ваши отношения. Никакие отношения не могут удовлетворить все ваши потребности и желания. Вот почему вам нужны разные вещи в вашей жизни, помимо ваших отношений, чтобы поддерживать ваш рост и развитие в новых направлениях. Кроме того, время, которое вы проводите в одиночестве, поможет вам наладить отношения с самим собой и сохранить независимость.
Оставайся верен себе.
Не меняй себя внезапно на кого-то другого. Например, не притворяйтесь, что вы любитель футбола, только потому, что ваш парень любит футбол, или не заставляйте себя ходить по магазинам со своей девушкой только для того, чтобы доставить ей удовольствие.
Будьте честны с собой и говорите, что вам нравится, а что нет с вашим партнером.
Также принимайте самостоятельные решения. Вам не нужно консультироваться с партнером по поводу каждого решения. Выскажите свое мнение. Поделитесь своими мыслями. Говорить откровенно. Расскажите им, что вы чувствуете. Все это поможет вашему партнеру лучше понять вас.
Общайтесь открыто.
Расскажите о своих чувствах. Говорите о том, что не работает для вас. Говорите о том, что вам нравится и не нравится. Даже скажите своему новому партнеру, что вы боитесь снова потерять себя в отношениях. Я так и сделал, и мой партнер поддержал меня в попытках сохранить свою индивидуальность. Честное и открытое общение только сблизит вас. Вы можете улучшить отношения только тогда, когда знаете, что не работает. Так что говорите открыто!
Хватит давать и уступать.
Излишняя отдача обычно происходит из-за того, что вы не видите собственной ценности и не ищете одобрения. Мы верим, что чем больше мы отдаем, тем больше любви мы получаем в ответ от нашего партнера.
К сожалению, это так не работает. В конечном счете, это верный способ усилить обиду и почувствовать себя само собой разумеющимся. А обида — один из факторов, определяющих счастье и долговечность отношений. Поэтому, когда вы даете слишком много, вы рискуете не только потерять себя в отношениях, но и потерять отношения.
—
Вспомните свои отношения. Как вы себя чувствовали, как вы шли на компромисс, как вы предали себя. Наши предыдущие отношения могут дать нам огромное количество знаний о себе. Итак, посмотрите на ошибки, которые вы сделали в прошлом, и учитесь на них.
Решите, что вы не хотите повторять и что вы хотите изменить в своих следующих отношениях. Пообещайте себе оставаться сильным и верным себе. Установите правила, которым вы будете следовать, когда встретите кого-то — вы можете использовать те, которые я создал для себя, или создать свои собственные!
Здоровые отношения создаются двумя сильными и цельными личностями, которые могут существовать друг без друга.
Здоровые отношения свободны от созависимости.
Здоровые отношения начинаются со здоровых отношений с самим собой. Чем крепче ваши отношения с самим собой, тем меньше вероятность того, что вы потеряете чувство собственного достоинства в следующих отношениях.
Вы можете построить прочный фундамент прямо сейчас, познавая себя, исследуя жизнь самостоятельно и вырабатывая привычки, которые делают вас счастливыми.
Когда вы почувствуете внутреннюю силу и встретите нужного человека, вы останетесь приземленными на первом этапе свиданий и будете иметь более здравый смысл.
Вы сохраните свою индивидуальность, сделаете правильный выбор в романтических отношениях и избежите душевных страданий.
Об Аске Колтон
Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность в себе, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь.