5 танцевальных челленджей из TikTok, которые вам захочется повторить

Челлендж Like That

• Сложность: 1 из 5.

Короткий и довольно лёгкий танец, который не вызовет труда, даже если вы никогда не занимались хореографией. Его можно отработать хоть в ванной перед зеркалом. Песня для челленджа — хит рэп‑исполнительницы Doja Cat. Тиктокеры шутят, что у неё не осталось треков, которые бы не стали виральными из‑за танцев на TikTok. Кстати, эта связка легко ляжет и на другую музыку. Так что если вы обычно не знаете, куда деть себя на танцполе, челлендж поможет расслабиться и начать танцевать.

@ayiram21##1♬ Just like that come my way — jordanaudiož

Туториал от Маши:

• Постарайтесь попасть в начало музыки — так будет проще следовать ритму;
• сделайте волну под правую руку, щёлкните пальцами рук, затем волну под левую руку и щелчок;
• прогнитесь волной назад, а потом покрутите руки перед собой;
• сделайте кач вперёд с руками перед собой и сразу же ещё один кач на правую ногу;
• вытяните правую руку вперёд и укажите пальцем на камеру или на человека, для которого танцуете, обведите руку вокруг головы;
• вытяните обе руки вперёд по очереди, правой ладошкой позовите к себе, садясь вниз.

2.Челлендж Don’t Start Now

• Сложность: 2 из 5.

Выучите эту связку, чтобы добавить вайб 80‑х в ваши танцы. Она несложная. Главное — прокатить телом волну, показать на часы и эффектно уйти в стиле Майкла Джексона. Исполняется под песню английской певицы Dua Lipa — большой любительницы шарма тех времён. Этот челлендж первой записала тиктокер по имени Hannah Kaye Balanay, а потом её танец повторили 3,8 миллиона человек по всему миру.

@ayiram21##2♬ Don’t Start Now — Dua Lipa

Туториал от Маши:

• Пританцовывайте на месте и делайте акцент, выпрямляя полусогнутые руки вниз и указывая ладонями на пол;
• сожмите руки в кулаки, согните колени и покачайте бёдрами. Двигайте руками вместе с тазом;
• продолжайте покачивать бёдрами, освободите два пальца из каждого кулака;
• сделайте волну вправо, хлопните в ладоши и разведите руки;
• пританцовывайте на мягких коленях (как в начале танца), заведите правую руку за голову, а потом плавно выпрямите;
• положите кулаки на тазовые косточки, затем постучите пальцами по запястью, словно указываете на время;
• снова сожмите руки в кулаки, согните колени и качайте бёдрами из стороны в сторону;
• сделайте небольшой круг плечом, повернитесь боком и выйдите из кадра лунной походкой.

Кейт Бланшетт и манифест танца постмодерн

Челлендж Supalonely

• Сложность: 3 из 5.

Весёлый танец под грустную песню певицы из Новой Зеландии BENEE. Если не слушать текст, по бодрому ритму вы даже не заподозрите, что содержание довольно депрессивное. В общем, если вам стало скучно в одиночестве — вот занятие на вечер. Связку можно выучить довольно быстро: постучите по воображаемому барабану, разведите руками, сделайте вид, что пьёте из бутылки — готово. И улыбайтесь! Как это делала тиктокер с ником zoifishh, запустившая челлендж.

@ayiram21##3♬ Supalonely (feat. Gus Dapperton) — BENEE

Туториал от Маши:

• Дождитесь нужного такта, поднесите сжатый кулак левой руки к правому плечу и качните плечом вперёд, делая вид, что тянете его рукой;
• поверните голову налево, побейте кулачками воображаемую стену справа;
• вытяните левую руку вправо, а затем наверх. Сделайте акцент головой влево вместе с тазом, затем маленький круг рукой влево;
• поднимите руки перед собой, как будто держите в руках фотоаппарат. «Сделайте фото» перед собой и справа;
• скрестите руки на груди и два раза выпрямите вниз;
• сделайте из рук «столик»: правую кисть под левый локоть, а левую — под подбородок;
• ударьте левой рукой по левой косточке таза, правой по правой;
• сделайте выпад вперёд на полупальцы на согнутых коленях, а руками в это время делайте волну вперёд;
• сделайте круг назад правой рукой и шаг на месте, затем левой рукой и шаг на месте;
• сложите руки в «бутылку» и сделайте вид, что пьёте, делая волну в обе стороны;
• сделайте два шага на месте, покрутите пальцем у виска и выпрямите обе руки вверх.

4.Челлендж Kill This Love

• Сложность: 4 из 5.

Подойдёт любителям K‑pop и быстрых движений. Челлендж вдохновлён песней корейской группы BLACKPINK. От исполнителя потребуются кое‑какие хореографические навыки. Или же у вас просто уйдёт чуть больше времени на разучивание. Зато сможете от души покрутиться и выплеснуть энергию. Танец здорово выглядит, если ставить его вдвоём или группой друзей. Музыка очень динамичная — самое то, если домашняя вечеринка начала затухать.

@ayiram21##4♬ Kill This Love — BLACKPINK

Туториал от Маши:

• Согните левую руку — локоть смотрит влево, кулак у плеча. Сделайте шаг назад правой ногой и отведите левую руку назад. Проделайте то же самое с другой стороны;
• повернитесь левым боком, сделайте вид, что у вас в руках автомат, из которого вы стреляете. Одновременно с «выстрелами» делайте медленную волну назад;
• поставьте ногу на носок и вращайте в разные стороны стопу, «танцуя» согнутыми руками у корпуса;
• резко выпрямитесь, поворачиваясь лицом к камере: руки за голову, ноги вместе. Отведите правую руку вверх по диагонали, а другую поставьте на пояс;
• выставите левую ногу в сторону, затем положите левую руку на бедро и присядьте на левое колено;
• сделайте правой рукой круг над головой, повернитесь правым боком в том же положении, коснитесь правой рукой левого плеча;
• сделайте три круга рукой над головой и работайте бедром вверх. Двумя руками сделайте круг через низ, а затем точку кистями и бедром два раза;
• шагните левой ногой, рукой сделайте акцент вниз. Отведите локти назад как в начале танца;
• соберите ноги и сложите руки в рамку, а потом разведите в разные стороны. Сделайте две волны телом, опустите кулак правой руки в пол.

Занятия танцами с тренером

Занятия с тренером могут быть групповыми и индивидуальными. Индивидуальные обходятся дороже, однако ученику достается больше внимания. В групповых занятиях могут принимать участие от 5 до 20 учеников. Цены на индивидуальные и групповые занятия варьируются в зависимости от регионов, статусов школ, уровня тренерского состава.

Цена обучения в регионах России колеблется от 1500 до 3000 руб. в месяц за занятие в группе. В столице цена выше, месяц групповых занятий в знаменитых школах может стоить до 10000 руб.

Цены на индивидуальные занятия зависят от известности тренера и его опыта обучения. В Москве одно занятие с тренером с десятилетним стажем работы может обойтись в 3000 руб. В регионах такое занятие стоит от 500 до 2000 руб.

Челлендж WAP

• Сложность: 5 из 5.

Это бомба. Сложная, но очень эффектная связка. Если у вас всё хорошо с растяжкой — сможете всех впечатлить. Отрабатывайте танец в наколенниках, если не хотите пораниться. Некоторые неопытные танцоры попали в больницу с травмами колена из‑за неудачных приземлений. WAP придумал профессиональный хореограф Brian Esperon с маленького острова Гуам в Тихом океане. В этом танце есть высокие батманы, шпагат, тверк — полный арсенал танцевальных и гимнастических элементов.

@ayiram21##5♬ WAP（feat. Megan Thee Stallion） — Cardi B

Туториал от Маши:

• Сделайте прыжок на месте с подбросом ноги: согнутое левое колено к плечу, а потом правая прямая вверх;
• сядьте в гран‑плие и разведите руки. Встаньте на четвереньки, но не опуская колени на пол. Крутите головой и тазом в одну сторону;
• на секунду выпрямитесь: толкните таз вперёд, руки и голову уведите назад, сделайте прогиб в спине. Затем снова опуститесь на колени в «кошку»;
• через мягкую волну лягте на живот: правое колено в «лягушке», левая нога — прямая. Бейте по полу правой рукой и в этот же момент отрывайте от пола и опускайте ягодицы в такт;
• повернитесь через левое плечо на спину, перекатитесь, раскрывая ноги в поперечный шпагат. Снова встаньте в «кошку»;
• пройдите три шага на коленях, попеременно прогибаясь в спине вверх и вниз;
• вытяните колени, сделайте правой ногой большой круг и сядьте на продольный шпагат. Поднимайте и опускайте ягодицы в такт музыке. Промо
  Всегда быть в форме и при этом оставаться на связи помогут умные часы OPPO Watch. У них 2 мощных процессора, яркий AMOLED‑дисплей, 1 Гб оперативной и 8 Гб встроенной памяти, модули Bluetooth, Wi‑Fi и NFC. А ещё более 90 режимов тренировок, в том числе разработанные специально для ОРРО. Тренироваться круче под музыку, её можно слушать в стриминговых сервисах или скачать треки в память часов. Если хотите наслаждаться чистым звуком, вам пригодятся беспроводные наушники OPPO ENCO W51. Динамики диаметром 8 мм, дополнительный микрофон для качественной передачи голоса и стабильное соединение сделают прослушивание музыки и разговоры по телефону максимально комфортными.

  Покажите смарт-часы и наушники!

  Читайте также:  Якоря, тельняшки и морские звёзды – как организовать морскую вечеринку?

Идеи, которые помогут вам создать потрясающую танцевальную хореографию

Не существует формулы для приготовления самого лучшего и красивого танца, но есть советы и приемы танцевальной хореографии, которые вы можете использовать, чтобы сделать процесс намного более плавным.

Вот несколько советов по хореографии, которые помогут вам сделать лучшее, на что вы способны!

Хочу танцевать

1. Сосредоточьтесь на одном разделе

Отточите область, в которой вы можете увидеть этот идеальный ход или комбинацию, и разветвляйтесь оттуда. Или разбейте хореографию на части (так называемые «фрагменты») и просто ставьте немного каждый день.

2. Планируйте свое время

Составьте график для постановки хореографии — например, целую неделю с двухчасовыми интервалами.

Просто не говорите каждый день: «Я поставлю хореографию позже» и не ожидайте, что произведение волшебным образом сделается само собой.

3. Прочувствуйте музыку

Нужно полностью понять песню, тексты, значение, биты и т. д. Многие часто застревают, когда спешат ставить хореографию под песню, которую случайно услышали где-то. Но когда мы ставим хореографию под песню, которая нам близка или очень хорошо знакома, наши движения становятся более естественными и беззаботными.

4. Вы

Будьте собой! Не сосредотачивайтесь на том, что круто, а на том, что вам нравится. Цель хореографии — показать ваше искусство и творческие способности.

5. Сотрудничайте с другими

Работа с другими людьми над созданием произведения — одно из любимых занятий. Вы будете удивлены, узнав, чему можно научиться из творческого процесса другого человека.

6. Расскажите свою историю

Не ставьте хореографию, чтобы произвести впечатление на других, сделайте это, чтобы поделиться историей. Вашей историей.

7. Делайте странные ходы

Когда вы застряли в постановке хореографии, попробуйте «странные» движения — движения, которые заставляют ваше тело чувствовать себя некомфортно — или «забавные» движения — движения, которые помогут вам выйти из головы, просто повеселившись. Это позволяет вашему разуму создавать новые и креативные вещи. Продолжайте увеличивать этот постоянный, несколько тянущийся поток, и вы будете удивлены тому, что из вас выходит.

8. Покажите характером

Что больше всего помогает хореографам, когда они создают произведение, так это то, что они развивают в голове характер. Дают себе причину, мотив, чувство, стоящее за произведением. Это поможет вам подключиться к песне и найти эмоциональную привязанность к своему выступлению.

9. Доверяйте себе

Верьте в свои способности. Ваши собственные, чисто органические, самопровозглашенные способности. Многие из нас, как правило, имеют хореографические блоки, потому что мы вкладываем слишком много времени в то, как должно выглядеть произведение (исходя из того, что мы видели от других хореографов), чем на то, как оно должно действительно ощущаться.

10. Не используйте видео в качестве справочника.

Просмотр видео — отличный способ вдохновиться, но не используйте их только как ориентир для движений. В противном случае вы просто создадите пьесу, которая представляет собой лоскутное одеяло из чужой хореографии, а не из вашей собственной.

11. Танцуйте под другой слой музыки.

Если вы застряли на исходном пути, которым планировали следовать, попробуйте выделить другой слой в музыке. Например, забудьте про бас! О чем говорится в лирике? Как насчет поля? Переход к другим звукам также поможет сделать ваше произведение более динамичным и менее предсказуемым.

12. Не используйте каждый удар в ритме

Вместо того, чтобы переходить к максимальному количеству звуков, выберите правильные звуки. Будьте разборчивы с конкретным звуком, которому хотите следовать. Вы можете пройти через все остальное, или просто отдохнуть, или растянуть конец последнего движения.

Вдыхание некоторых звуков помогает публике (и вашему телу) усвоить сумасшедшую последовательность до или после этой фазы охлаждения и снимает некоторую нагрузку с процесса танцевальной хореографии.

13. Используйте концепции, чтобы придумать уникальные ходы.

Придумывайте новые ходы, основанные на концепциях. Потенциал хореографии, основанной на концепциях, безграничен, потому что ваши мысли и идеи безграничны. Просто придумайте слово (или попросите кого-нибудь дать вам его), и пусть это будет вашим намерением. Таким образом, у вас никогда не закончится движение.

14. Сделайте перерыв

Иногда … потоку нужно подняться самостоятельно. Вместо того, чтобы заставлять это делать, сделайте перерыв в наушниках и зеркале. Сделайте что-нибудь еще, что по-другому освежит ваш разум и душу. Прогуляйтесь! Помедитируйте! Посмотрите фильм!

15. Посмотрите специальное видео, когда вы встретитесь с хореоблоком.

Читайте литературу по психологии или поищите видео в интернете, которые расскажут и помогут справиться с блоками, мешающими работать над постановкой номера, в вашем подсознании.

Хочу танцевать